不安な親は貢献できますか 不安 彼らの子供たちのレベル？ 残念ながら、簡単な答えは はい. あなたが遺伝学と学んだ行動を考慮に入れるとき、オッズはすぐにあなたに対して積み重なっていきます。
しかし、自分を責め始め、不安障害が子供には避けられないと信じる前に、それを次のように認識することが重要です。 両親、私たちは子供たちが育てられている環境に影響を与える能力を持っており、うまくいけば、心配のサイクルを断ち切る（または少なくともねじれを入れる） それ）。
アメリカ不安うつ病協会によると、8人に1人の子供が不安障害の影響を受けています。 不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であり、18歳以上の4000万人のアメリカ人成人が罹患しています。
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彼女は知っている 臨床心理士の資格を持ち、臨床心理士のデブラ・キッセン博士と話をしました。 不安治療センターのライト、自分の不安に苦しんでいる親がどのように子供たちを助けることができるかについて話し合う。
彼女は知っている： 不安な親の子供は不安障害を発症するリスクが高いですか？
デブラ・キッセン： はい、不安な親の子供は不安障害を発症するリスクが高くなります。 これは、彼らが不安障害を発症する遺伝的素因を持ち、彼らの環境がリスクの手がかりに対する過覚醒を強調する可能性があるためです。 不安障害を発症するリスクがあるということは、不安障害を発症することを確実に意味するわけではないことを強調することが重要です。 子供たちが恐怖に立ち向かうことを学ぶ健康的でバランスの取れた環境を作ることは、不安障害の発症を防ぐことができます。
SK： 親は不安を通して子供を指導するのをどのように助けることができますか？
DK： 親として、子供が直面している恐れを打ち破るのを助けながら、自分自身の恐れに直面していることをモデル化することが重要です。 親は、子供が恐怖の階層を作成できるように、子供が恐怖を打破するのを助けることができます。 これは、彼らが恐怖の引き金に直面することに向けて赤ちゃんの一歩を踏み出すことを奨励します。
親が子供によって示された勇敢な行動に報いることができるように、「勇敢なシステム」を設定することも役立つかもしれません。 子供が恐怖に直面する機会を得るたびに、彼らは特別な何かに向けて使用されるポイントを獲得します（ポイントは結果に基づいてではなく、努力のために獲得されます）。
そして最後に、恐怖や不安が機能を損ない始めている場合は、親が専門家に相談することが重要です。 認知行動療法などの治療法は、子供の不安を治療するために使用され、不安を乗り越える方法を子供にすばやく教えることができる効果的かつ効率的な治療法です。
SK： 両親が子供と交流しているときに自分の不安を抑えるためにできることは何ですか？
DK： たとえば、新しい社会的環境に入るときや、遊園地でジェットコースターに乗るときなど、気にしないように行動するまでは、いつでも偽造することができます。 同時に、あなたの恐れについて大声で話し、あなたの子供のためにモデル化することに何の問題もありません。 あなたは何かを恐れていますが、同時に、何か悪いことが起こる可能性は非常に低いことに気づきます 起こる。 恐れているにもかかわらずチャンスをつかみ、自分が強く、挑戦に対処できることを自分自身に証明すること。
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SK： 親と子供が同時に不安の治療を受けることはどのくらい一般的ですか？
DK： 私のトリートメントセンターでは、親と子の両方と一緒に仕事をすることがよくあります。 私たちは、宿泊施設や安心感を通じて子供たちを救うために急いで立ち入ることなく、子供が恐怖を感じることを許容する方法を親に教えるためのトレーニングを提供しています。 次に、子供と1対1で協力して、健康的な対処スキルを身に付けます。 親と子を別々のセラピストとペアにしてから、チームとして集まって次のステップを確認し、ブレインストーミングを行います。
SK： 親は自分の不安について子供とどのように話し合うべきですか？
DK： 親にとっては、自分の恐れと不安の経験を、子供のための今後の旅と区別することが重要です。 子供が誕生日パーティーに行くことへの恐れを表明しているからといって、彼らが感じているという意味ではありません 親が子供の頃に感じたのと同じ恐怖や社会的拒絶の恐れ、または 青年期。 一人一人の旅は異なり、子供が経験している経験から自分自身の恐れを切り離そうとすることが重要です。
親は、自分の恐れが彼らを押しのけて人生を逃す必要がないことを知ったら、この重要な教訓を子供たちに伝えることができます。 恐怖や不安は不快かもしれませんが、危険な状態ではなく、人生を最大限に回避する必要はありません。
