人間の感情的な生活は厄介で厄介なものです。 それは論理的ではなく、多くの場合予期しないものであり、最も慎重に作成された計画にレンチを投げ込む可能性があります。 幼児のようですね。 感情 —特に難しく、より複雑な感情—は不快で怖いです。 誰もがそれらのより難しい感情を抑えるのは簡単だろうと思われます。 しかし、それはそうですか？
怒り はそれらの難しい感情の1つです—個人として私たちが管理するのは難しく、子供たちに教えるのは難しいです。 あまりにも頻繁に、怒りを建設的に管理するのではなく、私たちはそれを押しつぶします。 奥深くに埋めて、出さないようにしています。 私たちの子供たちに次のようなことを話している間でさえ、「すべての感覚を持っていても大丈夫です、それはあなたが 気持ち それが違いを生む」と私たちの行動は彼らに怒りが悪いことを伝え、私たちはその感情を隠す必要があります。 散歩をして、私たちの怒りを抑えるのをやめる時が来ました。
あなたは人間です
私たちの感情の一部を否定することは、私たちの本質的な人間性の一部を否定することです。 確かに、私たちは日常生活や親としての穏やかな状態に到達しようと努力するかもしれませんが、現実はしばしば邪魔になります。 私たちは世界や他の人の行動をコントロールすることはできません—そしてそれはいつもきれいであるとは限りません。 あなたは人間です。 あなたの子供は人間です。 あなたの周りの人々は人間です。 怒りが起こる —そして私たちは皆それに対処する方法を学ぶ必要があります。
感情的な健康問題
怒りを抑えることは、感情的な健康に特に良いことではありません。 大人でも子供でも、私たちはさまざまな感情を持っており、それらすべてに対処することを学ぶ必要があります。 1つの感情をシャットダウンしたり、1つまたはいくつかの感情の表現のみを許可したり、子供に感情が無効であることを伝えたりすることは、感情的な健康に特に良いことではありません。
難しい感情を奥深くまで押し込むのが最も簡単なように思えるかもしれません 右 すぐにやることですが、感情を処理する必要があります。 彼らはおそらくいつか出てくるでしょう。 学んでみませんか—そして あなたの子供に教える to —すべての感情を特定し、受け入れ、建設的に対処しますか？ それは実際に何年も先の治療時間を節約するかもしれません。
身体の健康問題
怒りを抑えること、または怒りを制御できず破壊的にすることを許可することも、 自分の体の健康. そのような強い感情を内面化することは、身体的症状を引き起こす可能性があります。 特に心臓血管系は感情的な刺激に反応します。 特定の感情に反応して頬が赤くなる様子を考えてみてください。 怒りは胃潰瘍にも関連しており、いくつかの研究では、怒っているときに怪我のリスクが高まるという証拠が示されています。 ビル・マーレイがグラウンドホッグを懇願したとき、「怒って運転しないでください！」 の マーモットの日、彼は何かに取り組んでいました。
それを出してください—建設的に
怒りに建設的に対処することを学ぶことは重要なライフスキルです。 怒りを抑えることは健康的ではありませんが、頻繁に爆発することもありません。 あなたができるようにあなたは怒りを管理することを学ぶ必要があります あなたの子供に同じことをするように教えてください.
感情の強さを管理する正しい方法を見つけることは人によって異なります。 感情の最初の身体的強度を処理するために、ヨガの呼吸または激しいトレーニングが必要になる場合があります。そして、怒りを誘発する状況に対処するための最良の方法を脳に理解させます。 感情の一部を処理するには、新鮮な空気または良い泣き声が必要な場合があります。 みんな違う！ 感情の中には処理に時間がかかるものもあるので、その時間をとってください。 確かに、スピンクラスに行って、隣人に（落ち着いて）あなたを動揺させ、問題を終わらせて終わらせた理由を話すのは素晴らしいことですが、人生がそれほどきちんと整頓されていることはめったにありません。
感情を管理することを学ぶことは一生のスキルであり、私たちの多くが学び続けようとしているスキルです。 怒りはセットの難しい感情の1つですが、それは存在します。 怒りに建設的に対処することを学ぶことは、私たち自身だけでなく、私たちの子供たちへの贈り物です。 彼らが怒りを抑えないように助けることは、後でより幸せで、よりバランスの取れた大人になるかもしれません。
怒りへの対処の詳細
- 何があなたの怒りを引き起こしますか？
- 怒りがあなたの健康をどのように傷つけているか
- あなたの怒りの管理スタイルは何ですか？
