「ストレス、不安、混乱の季節です。 はい、すべてが言われ終わったときの休暇は陽気ですが、本当のことをしましょう。それは大きな頭痛の種になる可能性があります。 そして今年、パーティーの計画はテーブルから外れていますが（少なくともIRLのお祝いに関しては）、これは ホリデー シーズンはこれまで以上にパニックを誘発する可能性があります。 それで、あなたが家で立ち往生しているとき、あなたはどのように対処しますか？ 入力： オンラインクラス あなたが涼しく、落ち着いて、そして集められるのを助けるために。
あなたはおそらくオンライン料理をかなりの割合で行っており、 ベーキングクラス パンデミックの間、しかし実際にはかなりの数があります 瞑想、ヨガ、またはリラクゼーションのクラスで、以前よりもさらにストレスの多い休暇中に平和なひとときを過ごすことができます。 また、従来のリラックス方法に興味がない場合は、他の方法を見つけることもできます。 自分の時間を見つける.
あなたがあなたの創造的なジュースを流して充電されていると感じさせたいのなら、私たちはあなたに興味を持ってもらえますか カルロス・サンタナとのギターレッスン? またはのレッスンはどうですか ジェーン・グドールによる保護? 料理がストレスの原因である場合は、ドミニクアンセルで世界的に有名なペストリーを作ったり、料理をしたりすることもできます。 ゴードン・ラムゼイ。 名前を付けると、おそらくマスタークラスがあります。
先に、ストレスと不安をよりよく管理するための最高のオンラインクラスをチェックしてください。 彼らはあなたがいくらかの蒸気を放ち、あなたの精神的健康を管理し、そしてこのホリデーシーズン、そして実際には一年中元気を取り戻すのを助けるでしょう。
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カルロス・サンタナとギターの芸術と魂：マスタークラス
MasterClassは、料理からインテリアデザインの筋を曲げるまで、あらゆるオンラインクラスの頼みの綱です。これは、コンピューター画面から新しいことを学ぶための目的地です。 サイトにはリラクゼーションクラスはありませんが、クリエイティブになるための十分なレッスンがあります。 だから、あなたが試してみたいかどうか
カルロス・サンタナとのギターレッスン、 で書くことを学ぶ R.L.スタイン または、独自のビジネスを開始するためのヒントを入手する場合、MasterClassは、新しいことを学びながら時間を稼ぐのに役立つほぼすべてのトピックをカバーしています。睡眠リラクゼーションマスタークラス：ガイド付き 瞑想 睡眠のために：Udemy
夜に何時間も起きている場合は、ガイド付き瞑想が睡眠障害の解決策になる可能性があります。 5回の講義と16回のレッスン（ほぼ2時間）を通じて、これは 睡眠リラクゼーションクラス あなたがより簡単に漂流できるようにリラックスすることを学ぶのを助けます—そして眠り続けることができます。 最も重要なことは、より復活した目を覚ます方法を学ぶことです。 あなたが重度の不眠症に苦しんでいるとしても、このクラスはあなたのためです。
マインドバレーヨガクエスト
あなたの体を動かすことは最高の気分ブースターの1つなので、 このヨガチャレンジ このホリデーシーズンを正気に保つためのチケットかもしれません。 この21日間のヨガクエストは、世界的に有名な8人の教師によって教えられ、毎週さまざまなレッスンに飛び込み、体と心を強化します。 あなたが取り組むことを期待できるほんの少しのこと：柔軟性、恐れを克服すること、そしてあなたの心を落ち着かせながらあなたのバランスを改善すること。
深いリラクゼーションのための毎日のガイド付き瞑想：SkillShare
このほぼ10時間のコースは、スキルシェアのマスタークラスシリーズの創設者兼CEOによって教えられています。 それぞれの 15分の瞑想 ストレス解消や筋肉痛など、さまざまな目的を対象としています。 このクラスは無料ですが、クラスへの無制限のアクセスに加えて、広告なしで視聴できるプレミアムサービスにサインアップできます。
マインドコントロール：COVID-19中のメンタルヘルスの管理：Coursera
パンデミックは休暇中に私たちに被害を与えるだけでなく、私たちの日常生活を完全にひっくり返しました。 パンデミックを通じてメンタルヘルスをケアする方法を探しているなら、このクラスはそれを念頭に置いて作られました。 この 無料コーストロント大学の心理学教授によって教えられた、ニュースの消費など、私たち全員が現在扱っている現在の事柄に対する不安反応を調査します。 不安を管理するための戦略と、少なくとも短期間不安反応をオフにする方法を学びます。
まだ睡眠に問題がありますか？ これらを使用してバックアップを呼び出します 誰にでもできる製品 それはすぐにあなたを夢の国に連れて行ってくれるでしょう：
