あなたが片頭痛に苦しんでいる3600万人以上のアメリカ人の一人なら 頭痛、救済に必要なあらゆる措置を講じた可能性があります。 しかし、あなたは実際にあることを知っていました 頭痛や片頭痛があるときに絶対にすべきでない特定のこと? ダイアンスタッフォードによると、 ダミーのための片頭痛、いくつかの治療法は実際にそのドキドキ、目がくらむような頭の痛みを悪化させる可能性があります。
しかし、私たちが何のリストに入る前に いいえ あなたが持っているときにすること 片頭痛、症状について話しましょう。
苦しんでいる人は、一日がどうなるかを予測するのが難しいことをよく知っています。 朝、午後、夕方、あなたはの苦しみの中にいることに気付くかもしれません 痛み、吐き気、嘔吐、光と大きな音への過敏症. その極度の痛みがあなたを不意を突かれて、片頭痛によって引き起こされた昏迷に投げ込まれるとき、あなたは必然的にあなた自身が必死に救済を求めていることに気づきます。
とはいえ、スタッフォードと共著者のジェニファーショキスト博士は、ショットガンの治療法ではなく、片頭痛を悪化させる代わりに、救済をもたらすトリガーと治療法を特定することを提案しています。
「頭の怪物がニューロンに釘を打ち込んでいるとき、あなたは何でも試す準備ができています」とスタッフォードは言います。 「しかし、必死にランダムに治療法を選択する前に、通常の容疑者をチェックする頭痛を解消するアジェンダを作成してみてください。 ちょっとした探偵の仕事をすることはあなたがあなたの個人的なトラブルメーカーに焦点を合わせるのを助けることができます。 食事や環境の特定の側面が頭痛の原因となる「毒素」である可能性があるため、これらのトリガーを特定するのが早ければ早いほど、痛みの運命をすばやく把握できます。」
有効な頭痛の計画に頼ることの重要性を強調するために（そして即興の土地に狂ったようにジグザグにしないでください）、ここに11の非常に重要なものがあります 片頭痛を治療しない方法、スタッフォードとショキスト博士の好意による。
プログラムを終了します
確かに、あなたはあなたがMSGまたは赤ワインまたはピーナッツから頭痛を感じることを知っています。 しかし、あなたはまだあなたの引き金がいつか彼らの活力を失うと信じたいです。 これはおそらく起こらないでしょう。 したがって、あなたが考案した片頭痛管理計画に固執する方がはるかに良いです。 脇道を曲がってはいけません。
薬を飲みすぎる
ある日、あなたは風に注意を払い、他の誰かの薬を服用します。 別の日、片頭痛と戦っている数時間の間に、いくつかの異なる薬を試します。 「それをしないでください」とスタッフォードは言います。 「頭痛管理計画に含まれていない薬物を使って実験すると、厄介な薬物相互作用が発生し、恐ろしい片頭痛が発生する可能性があります。 あなたはあなたのアイデアをあなたの医者を通り越して実行し、最初にOKを得る必要があります。」
推奨用量を無視する
特定の鎮痛薬をどれだけ服用するか、どのくらいの頻度で服用するかについて、医療提供者から適切なアドバイスを受けたので、即興を始めないでください。
「服用する薬の量とその量をいつ服用するかを知ることは、良い結果を得るための重要な部分です。 良い薬の道をジョギングすると、ひどい頭痛よりもひどい問題になってしまうかもしれません」とスタッフォードは警告します。
クレイジーな主張を信じる
頭にいくつかの穴を開けることで片頭痛が軽減されるとは思わないかもしれませんが、片頭痛に悩まされているときは、何でも試す準備ができています。 壁を越えた治療は興味をそそられるように聞こえるかもしれませんが、頭痛治療計画に追加したいものは何でも医師の前を通り過ぎるようにしてください。 あなたが医学的背景を持っていない限り、あなたはおそらく偽の製品クレームを通して雑草を取り除き、実際に合法である代替案を特定する資格がありません。
効かない薬を飲み続けてください
効かない薬や効いたことのない薬を服用し続けないでください。おそらく効かないでしょう。
「特定の薬へのコミットメントだけでは、奇跡的なことは何も起こりません」とスタッフォードは述べています。 「代わりに、代替品を探してください。 医師の診察を受けて、別の方向性を試してください。」
それを根こそぎにして出てみてください
非常に気分が悪く、無力になっているときは、上唇を硬く保ち、内臓を抜いてどこかに行こうとするかもしれません。 「もちろん、あなたは何も見逃したくありません、そしてそれは本当の動機です」とスタッフォードは言います。 「しかし、病気がひどいときに場所に行くことは常に間違いです。 たぶん、あなたは活動をやり遂げることができず、楽しみを短くして家に帰ることを余儀なくされるでしょう。 または、病気になって運転できなくなる可能性があります。そうすれば、実際に問題が解決するでしょう。」
言い換えれば、家にいて休んでください。
たくさんの食べ物を詰め込む
片頭痛の患者は、それが彼らの痛みを数ノッチノックダウンするかもしれないと考えて、食べ過ぎであることが知られています。 「残念ながら、食品の詰め物は何の役にも立ちません」とスタッフォードは言います。 「あなたが食べた直後にあなたの頭痛が消えるように見えるかもしれない唯一の理由はおそらくちょうど幸運なタイミングです—あなたの頭痛はすでに衰えています。 ちなみに、余分なポンドを詰めても、おそらくあなたは幸せにならないでしょう。」
太陽と活動の治療法を試してください
誰かが、ベッドから出て、お祭り、カウンティフェア、コンサート、またはその他の野外活動に行くだけで気分が良くなるとあなたに納得させようとするかもしれません。 「少し日差しがあり、ビールが1、2杯、七面鳥の脚があれば、新品同様になります」と思うかもしれません。
「そこではそれほど速くはありません」とスタッフォードは介入します。 「すでにひどい片頭痛に悩まされている場合、太陽とフルティルトの活動、またはアルコールが気分を良くする可能性はほとんどありません。 実際、これらの活動は悪化する可能性があります 片頭痛.”
ドクターホップ
ある医者から聞いたことが気に入らないので、別の医者に行きます。 すぐにあなたはそれの趣味を作っています。
「あなたの頭痛に集中し、あなたが答えを見つけるのを手伝う一人の医者に会うことはあなたの時間とお金のはるかに良い使い方です」とスタッフォードは説明します。 「あなたを理解し、片頭痛の管理を手伝ってくれる医療アドバイザーを見つけたら、彼に固執してください。 一緒になって、自分に合った頭痛管理計画を立てるまで、彼の提案に注意を払ってください。」
病人の評判を育む
内臓の感覚は、あなたの医者が言っているにもかかわらず、あなたは本当にうまくいかないだろうとあなたに伝えます。 あなたは、衰弱させる片頭痛に永遠に直面することを恐れています。 何もうまくいきません。 「常に頭痛の種になるようにするための良い方法の1つは、被害者の役割に本当に慣れて、すべての抱擁とTLCが非常に優れていると判断することです」とスタッフォードは言います。 「このアプローチを取ると、片頭痛の患者に悪い名前を付けるのに役立つだけです。」
ER中毒者になる
あなたにとって、専門家に会い、片頭痛の管理計画を立てるのは大変なことです。 代わりに、ひどい頭痛がしたとき、あなたはただ緊急治療室に向かいます。 繰り返しますが、それほど速くはありません。
「ERでマイレージサービスを利用している人には、いくつかの大きな問題があります」とスタッフォードは説明します。 「あなたがオオカミを頻繁に泣くので、スタッフはあなたの苦情を却下し始めるかもしれません。 さらに、あなたは何度も与えられる薬に対する耐性を構築するかもしれません。 また、薬物乱用の容疑者になる可能性もあります。 片頭痛の発作があるたびにズボンの座席のそばを飛ぶのではなく、時間をかけて頭痛の専門家に会い、何をすべきかについての本当のスクープを見つけてください。」
スタッフォードは、片頭痛を解消する使命を果たしている間、楽観的な見方を維持するために追加します。
「あなたは間違いなく、より平和にそしてより苦痛の少ない生活を送ることができる、より高い高原への道を見つけることができます」と彼女は言います。
この記事のバージョンは2011年11月に公開されました。
