あなたの食事療法はあなたの肌の健康の重要な要素です。 抗酸化作用の高い果物と野菜、健康的な脂肪、水分補給の組み合わせは、最高のスキンケア製品に匹敵します。
あなたの食事療法はあなたの肌の健康の重要な要素です。 抗酸化作用の高い果物と野菜、健康的な脂肪、水分補給の組み合わせは、最高のスキンケア製品に匹敵します。
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水
とても基本的でありながらとても効果的です。 毎日8杯（8オンス）の水を目指します。 水分を補給し、毒素を体外に排出し、肌をよりしなやかにします。
アボカド
クリーミーで夢のようなアボカドは、素晴らしいワカモレを作るだけではありません。 この高脂肪の果物は、炎症を抑えることができる巨大な抗酸化力を持っているビタミンEとCの優れた供給源です。
ブルーベリー
ブルーベリー（およびその他のベリー）には、ビタミンCなどの抗酸化物質や、肌にコラーゲンを生成するのに役立つその他の植物化学物質が豊富に含まれています。
ほうれん草
そのサラダを食べることはあなたの食事療法にかさを加える以上のことをするでしょう。 ほうれん草をいっぱいにすると、老化防止効果のある健康的な量のビタミンとミネラルが肌に与えられます。
亜麻仁
挽いた亜麻を卵の代替品として使用する場合でも、亜麻仁油で自家製のビネグレットソースを作る場合でも、亜麻は肌に最適な脂肪源の1つです。 亜麻はオメガ3が豊富で、炎症を抑え、皮膚細胞を水分で満たすのに役立ちます。
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