それはついに起こりました。 あなたは完璧なヒールのペアを見つけました、そしてそれらを履くのが待ちきれません。 または多分あなたは定期的に着用します ハイヒール 彼らはあなたのバンギンの衣装を完成させたと感じますが、一日の終わりに彼らを脱ぐのを待つことができないからです。 確かに、見た目は素晴らしいですが、不思議に思う必要があります—かかとは本当に着用しても大丈夫ですか？ 彼らはあなたの足を台無しにしますか？ 優れた靴は全体的な見栄えを良くすることができると私たちは考えていますが、選択した靴の種類は足に影響を与える可能性があり、良い方法ではありません。
ハイヒールであなたの足
ハイヒールは素晴らしいアイデアのように感じて見えることがありますが、実際には足の構造や他の体の部分に損傷を与える可能性があります。 「ハイヒールは、足だけでなく、足首、膝、さらには背中にも、着用者に無数の問題を引き起こします」と足病医 ジュリー・ショッテンシュタイン博士 SheKnowsに伝えます。 「かかとは体重を母指球に移し、中足骨痛と呼ばれるこの領域の痛みを増大させます。」
そして、悪いニュースはそれだけではありません。 彼女は、あなたの体重をあなたの母指球に持ち上げると、神経の挟み込み（神経腫瘍）と疲労骨折を引き起こす可能性があると説明しています。 また、膝と腰が前にずれます。つまり、背中を後ろに伸ばして調整する必要があり、実際にジャッキアップする可能性があります。 かかとはつま先を圧迫することもあり、槌趾や陥入爪を引き起こす可能性があると彼女は言います。
レギュラーでかかとを履いている人にとってはさらに悪いことかもしれません。 「ハイヒールを長期間履くと、アキレス腱と筋肉が短くなり、靴を履いた後の筋肉痛、けいれん、脚のけいれんにつながる可能性があります」とSchottenstein氏は説明します。 これはまた、運動中や単に歩き回っているときなど、平らな靴を履いているときに怪我をする可能性が高いことを意味する場合もあります。
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いくつかのかかとは他よりも優れていますか？
はい、Schottensteinは言います、他のものより人間の足にはるかに良いかかとのある靴があります。 「着用するハイヒールを選ぶときは、2インチ以下のヒールまたはウェッジを探すのが最善です。 つま先が窮屈にならないように、靴のつま先ボックス領域に十分なスペースがあります。」と彼女は言います。 説明します。 「靴の前部、母指球の下のクッションも、痛みを防ぐために重要です。」
しかし、足を危険にさらしたくない場合は、 バーバラ・ベルギン博士Texas Orthopedics、Sports and Rehabilitation Associatesの整形外科医である、は、幅の広いつま先のあるフラットシューズが最適であるとSheKnowsに語っています。 フラットシューズは、つま先を小さなスペースに押し込んだり、体のアライメントをキルターから外したりすることはないので、それが最善の策だと彼女は説明します。
だからかかとはありません…今まで？！
しかし、かかとが好きなら、それはすべて悪いニュースではありません。フラットシューズを避ける医学的理由がある可能性があります、とSchottensteinは言います。 「足底筋膜炎などの一部の足の状態では、小さなかかとを履くことが実際に役立ちます。非常に平らな靴を履くことはお勧めしません」と彼女は説明します。 「2インチ未満の小さなかかとを着用すると、実際にアーチを持ち上げることができ、不快感を和らげ、筋膜を伸ばすのに役立ちます。」 （医師に相談してください。）
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また、その1つの素晴らしい衣装に合う完璧なヒールのセットがあれば、すべてが失われることはありません。 人生の多くの楽しいことと同様に、節度は非常に重要です。 「一般的にかかとを履く秘訣は、適度に（3時間以内）時間と頻度の両方で、よりサポート力のある靴と交互に履くことです」とSchottenstein氏は説明します。
言い換えれば、あなたの夜が続くことを期待しているがあなたの足が痛い場合は、より快適な靴を履くようにしてください。 しかし、ほとんどの場合、足が幸せであり続けるために、つま先に十分なスペースのある平らな靴を選びます。
