カップルセラピーでは、カップルダイナミクスの主要なアメリカ人研究者の1人であるジョンゴットマンから学んだ頭字語を使用することがあります。 最近、私は頭字語があらゆる種類の絆の関係、特に私たちの愛着に挑戦し、トラウマを抱えた子供たちとの関係にどれほど関係しているかに気づきました。
頭字語は A.T.T.U.N.E。：A意識、 NSに向かって、 NSオレランス、 U理解して、 NSオンディフェンシブ NS応答して、 Empathy。
ゴットマンは、「ネガティブな影響に目を向け、対立や接続の失敗を完全に処理することによって作成された結合には、信頼を作成する力があります」と述べています。
それこそが、親が信頼を築くために必要な方法です—挑戦的な子供たちをA.T.T.U.N.E. 原則。
あなたの家族との関係でそれらの原則を生きることは不可能なほど記念碑的であるためにあなたが今空気を切望しているなら、私を3つに数えさせてください、そして私たちは皆一緒に息を呑むことができます。 挑戦的な子供たちの両親が、私たちが単に気性を失うことに抵抗したので、私たちがエベレストに登って戻ってきたと思う日がたくさんあります。 ある日、それは細い線ですよね？ 正直に言いましょう。
私が知っているのは、A.T.T.U.N.E。 原則は、日常の習慣として、日々を楽にします。 挑戦は魔法のように消えることはありませんが、あなたの心と心が安全な調和の状態にとどまるために協調した努力に集中するとき、それらはそれほど気が遠くなるように見えません。
あなたの子供が極端な否定的な感情に従事しているとき-調節不全としても知られています- わかっている 彼の脳は神経生物学的、化学的カスケードにあり、あなたの脳もそれに反応していること。 まず、息をして自分を落ち着かせましょう。 息をするだけ。
A.T.T.U.N.E.をフォローするためのレシピ 気性がフレアするときの原則
- に近づく 意識 絶望、傷、怒り、罰または嫌悪感で遠く離れているのではなく、治療の瞬間の。
- に向けて との否定性 許容範囲 と 理解 お子さんの動揺感のために。
- 個人的に服用しないでください—それは本当にあなたのことではありません—そしてあなたはそれができるようになります 非防御的に応答する 安全で落ち着いた愛情のこもった声調で、韻律としても知られています。
- あなたがATTUNEするとき、 共感 自分の中でより簡単にアクセスして、通常は怒っているように見え、純粋なひざまずく恐怖から操作している子供に与えることができます。
- レシピを練習するとき 十分に —完璧ではありません—より強い信頼とより強い絆があります。
- 自分に親切にする。 あなたの美しく傷ついた子供の心の多くの痛みに注意を向けることを学ぶのは難しいです。
愛の問題。
愛着に挑戦し、トラウマを抱えた子供たちの子育てについて、LMFTのCe Eshelmanによる詳細を読むには、チェックアウトしてください。 養親のための知恵 と場所を添付します。
