空で走って一日を始めないでください。 夜の睡眠の後に空腹で、あなたはあなた自身に効果的に機能するためにいくらかの燃料を与える必要があります。 外出先での簡単な朝食のアイデアをいくつか紹介します。
朝はたくさんのことが起こっています。服を着る、子供を起こす、餌をやる、戸外に出る、一晩の降雪から雪をかき集める、お弁当を詰めるなどです。 —朝食を食べることはしばしば道端に落ちます。 しかし、コーヒーを飲み干すだけでは、体が最適に機能することはほとんど期待できません。 あなたは無気力で警戒心が弱いオフィスに到着するでしょう、そしてその日は公式に始まっていません。 これらの素晴らしいクイックの1つを試してこれを修正してください 朝食のアイデア.
スムージーをかき混ぜる
栄養素が豊富で、すばやく作成でき、外出先でも簡単に摂取できます。これ以上何を求めることができますか？ 砂糖で過負荷にならないように注意し（ジュースの量に注意してください）、スムージーにもタンパク質を含めて、満腹感を高めてください。 さらに時間を節約するには、前夜に固形の材料をブレンダーに入れます。朝は、液体の材料を加えて回転させるだけです。 これらのいくつかを試してください 5To-die-スムージーレシピ用.
朝に夕食の残り物を食べる
別の超高速の朝食のアイデア？ 夕食の残り物を温めます。 1つの素晴らしいオプション？ NS 全粒パスタまたはラザニア あなたの冷蔵庫に潜んでいます。 ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、コーヒーショップで通常手に入れるドーナツよりも確実に一日の準備ができます。 または、鶏肉やローストがあれば、それも役に立ちます。 たんぱく質が豊富な朝食は、たとえばマフィンよりも長く満腹感を保ち、忙しい一日の後半に渇望を抑えるのに役立ちます。
あなたのクロックポットでオートミールを調理する
クロックポットで一晩料理をするなら、目覚めた瞬間に朝食をとるのがいいでしょう。 健康的な全粒鋼のカットオーツ麦を試してみてください。 スロークッカーバニラアーモンドスチールカットオーツ. 座ってボウルを楽しむ時間がない場合は、魔法瓶にサービングを入れてオフィスに持っていき、いつでも食べられるようにします。 机に着くと、バナナやその他の果物を手に取って道路でむしゃむしゃ食べるだけで、うなる胃が他の人を目覚めさせません。 通勤者！
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