奇抜で絶え間なく変化するウェルネスの世界では、ほとんどの場合、健康を維持するという目標に完全に反直観的であると読む新しい頭を悩ませる傾向があります。 いわゆる 「きれいな」食事は、お気に入り（そしてしばしば無秩序—こんにちは、オルトレキシア）としてその急激な上昇を続けています 人々に活性炭と下痢を誘発するおなかのお茶を飲むことを奨励するインスタグラムモデルの食事の選択、傾向は 一部のウェルネスパーソナリティ、特に今週初めにVice UKが報告したように、これらのインフルエンサーについては、さらに深く拡大しました。 持ってる 文字通り飲料水をあきらめた.
基本的に、これらのインフルエンサーは、彼らが「空の水」と呼ぶもの（蛇口、ボトルから）を飲む代わりに、代わりにとどまると言います 彼らが「生きている水」と呼ぶものから水分補給—水分を多く含んだ果物、スムージー、絞りたての果物を意味します ジュース。 水を控えて代わりにあなたを食べるという考え 水分補給 本を書いたUCLA教授のハワード・ムラド博士を含む医学界の少数の人々によってサポートされてきました 水の秘密 ただ飲むのではなく、たくさんの水が入った食べ物を食べることです。
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４ヶ月経ちましたが、水がありません。 乾いた絶食で腎臓を癒し始め、腎臓をより効率的にろ過できるようになったので、「空の」水を飲むのをやめました。 水道水は、古いパイプ、農業、汚染からのあらゆる種類の毒素で非常に混雑しています。 ボトル入りの水は、（ほとんどがプラスチックの）ボトルに数か月から数年保管されます。これにより、この水は私たちの体にとって空の液体になります。 新鮮な山の水や火山性のミネラルウォーターは別の話かもしれませんが、通常の飲料水に関しては、私はそれを避けようとします。 私は今でも私のリストからお茶を切り取っています。 私は何を飲みますか？ 私は生きている水、絞りたてのレモンジュース、オレンジジュース、スムージー、またはメロンのような単に高水分の果物から水分補給します🍉。 これを行うので、喉の渇きが減り、水やソーダへの渇望がまったくなくなります。 #dryfastingの間でさえ、最初の17時間は水分補給を感じます。 飲まずにホットヨガも練習しています。 これをどのように説明しますか？ 細胞レベルで体を水分補給することは、水分補給を維持する唯一の形態です。 「空の」水を飲むと、腎臓は忙しくなりますが、治癒することはありません。 より多くのココナッツウォーター、ジュース、メロン、ベリーをあなたの人生に導入し、あなたのシステム全体がそれからどのように利益を得るかを見てください🍉🍅🥒🍇🍓
によって共有された投稿 ソフィープラーナ （@pimpyourprana）に
AliseMikstaやSophiePranaを含むインフルエンサーは、このフルーツベースの水分補給アプローチ（生のビーガンダイエットと組み合わせて）を誓います。 乾いた断食 に混ざった。 初心者のために、 乾いた断食 長い間食べ物を避けるだけでなく、液体も避けるときです。 そして、当然のことながら、これは、過敏症などの不快な症状のリスクを冒しているため、人々が定期的に参加するのはかなり危険な活動になる可能性があります。 頭痛と集中力の低下（お腹が空いたため）、脱水症状、失神、腎臓/泌尿器の問題、そしてもちろん、 摂食障害のパターン。
ある投稿の中で、ミクスタは次のように書いています。 条件付けと水と食べ物なしで生きている人々がいること…クレイジーだよね？！…私は食べ物をやめて飲んでいると言っているのではない 水…まだです！ しかし、私はそれに取り組んでいます。」
でも、いや、水を飲み続けてください
多くの医師や栄養士が、「ウェルネス」スペースでのこの奇妙な動きに関する懸念についてバイスに話しました。 マンチェスターメトロポリタン大学の栄養学の上級講師であるHalehMoravejは、水を飲まないことはほとんどの保健機関の指導に反することを指摘し、次のように述べています。人々が水をあきらめることを大いに思いとどまらせるでしょう。」
「私たちの全身は70パーセントが水です…これは災害のレシピです」とMoravejは言いました。 「水分補給は、集中力、気分、健康、そして身体活動にとって重要です。 すべての栄養素を分解するために水が必要です。代謝のために水が必要です[…]脱水症状があなたにとって良くないことを示唆するものは他にもたくさんあります。」
特定のインフルエンサーが食事やライフスタイルの選択に満足しているように見えても、Academy of Nutrition とDieteticsは次のように書いています。「適切な水分補給は健康な身体の最も重要な側面の1つです。 アクティビティ。 身体活動の前、最中、後に適切な量の水分を飲むことは、体に水分を供給するために不可欠です。 適切に実行する必要があります。」 彼らは、「全体的な目標は、飲み過ぎずに脱水症状を最小限に抑えることです」と述べています。 （なぜなら、そうです、 そこの は 水が多すぎるなど。）
特にアスリートや発汗する人のために、栄養と食事療法のアカデミーは、水分補給の恩恵を受けるための最も効果的な方法としてあなたの水を飲むことを勧めています。水を飲む あなたの頭の上にそれを注ぐのではなく。 飲むことはあなたの体を裏返しに水分補給して冷やす唯一の方法です。」
「これのもう一つの悲しくて怖い部分は、これらの投稿のハッシュタグに#marathonrunnerと#ultrarunnerが含まれていたことです。 持久力アスリートと一緒に働くスポーツ栄養士として、私は水を飲むことの重要性を十分に強調することはできません。 汗の損失を補うために食料源だけに頼ることは非常に危険です」とAscheは付け加えます。 「この全水断食の傾向は私にエリート主義を叫びます。 はい、アメリカ人は野菜や果物の摂取量を増やす必要がありますが、人々にのみ提案する 有機栽培のココナッツウォーターと絞りたての果物や野菜を飲み、毎日を満たします 流体？ これはひどい、ひどいアドバイスの周りにあります。」
あなたの子供がB.S.に電話するのを手伝ってください インフルエンサー文化についても！
ドナ・フィッシュ、L.C.S.W.-R。、著者 食べ物から戦いを奪う 摂食障害の専門家は、水を飲む代わりに水を食べるように人々に勧めるという考えは「基本的にナッツ」であり、いくらかの損害を与えることを表すとSheKnowsに語っています。 極端なウェルネス文化の一部の人々が栄養について持っている態度.
「食品から多くの水分補給を得ることができるのは事実ですが、飲料水は「空」であるという考えは、まるですべてのものであるかのようにです。 もっている 目的を持って—そしてあなたはそれをただ楽しむことができないのですか？」 魚は尋ねます。 「それでもどんな奇妙なコンセプトですか？」
これは、主流に広がっていないインスタグラムダイエットトレンドの奇妙な非常に極端なケースです（方法 断続的な断食 または単にいわゆる 「きれいな食事」は）—しかし、それは多くのウェルネスインフルエンサーがまだサブスクライブしているのと同じ制限的な傾向の多くを物語っています。 食文化の陰湿な部分.
ほとんどの場合、10代、年長の子供はそれが何かではないことを知っていることがほぼ保証されています 彼らがすでに非常に脆弱で無秩序に定着していない限り、（多くの理由で）コピーする 行動。 しかし、多くのウェルネスインフルエンサーが、証拠に基づかない奇妙なものの福音を広めることができる（そしてそうする）という事実 流行のダイエット/ wellnessの傾向は、数十万人のフォロワーに向けられており、子供が成長するにつれて、情報に基づいた方法でインターネットスペースをナビゲートすることを確実に難しくしている心配な傾向です。
「これはあらゆる種類の科学、健全な合理的科学に反するため、実際には危険です」とフィッシュ氏は述べています。 「「水を飲まないでください。あなたは私のように見え、豊かなライフスタイルを持ち、腹筋をカットします。」これ インフルエンサー文化 極端で、恐ろしく危険です。」
子供たちが理学士号を微調整するのを助けるための彼女のアドバイス ナンセンスを推奨する問題のあるインフルエンサーになると、検出器？ 彼らが盲目の信者ではない強力な意思決定者になることを学ぶのを手伝ってください。
「あなたは彼らが彼ら自身のために彼ら自身の決定をすることができることを望みます。 あなたはそれについて少し質問したいのですが、彼らがそれほど脆弱になるかどうか[彼らに何らかの意味を話してください]」と彼女は言います。 「子供たち それは 極端な状況に対して脆弱であるため、子供を知り、決定を下す方法を子供が理解できるように支援する必要があります。そうすれば、子供はフォロワーではなく、崖から逃げるレミングになります。」
