リウマチを含むいくつかの自己免疫状態と診断された後 関節炎、私の全世界がひっくり返った。 私が知っていた人生は、二度と同じように機能することはありません。 患者としての私の意見では、人生を「ハッキング」することは、自己免疫疾患で生き残り、繁栄するための鍵です— それが関節リウマチ、狼瘡または他の自己免疫状態であるかどうか（関節炎はほとんど常に乗車のために起こります）。
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今日、私はあなたの関節炎をハッキングするための5つの素晴らしいヒントを持っています：
- 食器洗いをする 食器洗い機がない場合、または食器洗い機があり、 悪い日に皿を載せるのに十分なほど皿を曲げたりつかんだりすることができません—皿を浸すために流しに自動食器洗い粉末または液体を使用することによって 掃除。 シンクを栓をしてお湯で満たし、大さじ1杯以上の自動食器洗い機の粉末または液体を溶かします（皿が非常に脂っこい場合はさらに多く）。 汚れた食器をすべて1時間以上浸します。自動食器洗い機は、食器洗い機と同じように機能し、エルボーグリースを使用せずに食品とグリースを溶解します。 流しを排水し、手で皿をすすぎ、流し側のおかず水切りに入れて風乾します。 まるで食器洗い機を通過したかのように、とてもきれいになります。
- 重い直立プッシュ掃除機を捨て、 そして、家事を掃除するためのホイールと長いまたは伸縮自在のアタッチメントを備えた、小型で軽量でありながら強力なキャニスター掃除機に投資します。 より重い直立プッシュ掃除機を使用するよりも、軽量で長いアタッチメントを処理するために必要な曲げやかがみが少なくなり、手で握る必要が少なくなります。 キャニスター掃除機の一部のモデルは、バックパックのように背中に快適に持ち運び、クリーニングプロのように軽量のアタッチメントを使用できます。
- はさみを買う —そしてそれらの多く！ 毎年、学校に戻っている間、店はユーティリティやキッチンはさみのようなアイテムの信じられないほどの取引を提供します。 家のいたるところに置くためにダース以上の安いペアを購入し、開いたバッグをリッピングしたり、他のタスクを実行したりすることで、痛みを伴う指の関節に再びストレスをかけることはありません。 はさみは、料理のために肉や野菜を切るときに、ナイフやまな板の代わりになることもあります。 肉や野菜をはさみで直接鍋に切り、調理します。
- 車輪の上に家を作る —これは私の最高のハックの1つです。私の家具の90％は車輪付きです。 すでに車輪が付いている家具を購入することも、家具を車輪で改造して、掃除や再配置のためにいつでも簡単に移動できるようにすることもできます。 あなたの地元の金物店はあなたがあなたの家を痛みのない車輪付きの家に変えるのに必要な車輪と付属品を持っているでしょう。
- ベッドサイドのキッチンとスパを作る —私たちは皆、朝、ボードのように固く、痛みと、起き上がって安堵するのに苦労して目を覚ますことがどのようなものかを知っています。 ベッドの横にミニ冷蔵庫と小さなスタンドがあり、朝の手間をかけずに自分を助けるために必要なものがすべて揃っています。 鉱山には、ボトル入りの水、小さなコーヒーメーカー、清潔なタオル、ローション、氷とヒートパック、そして私の処方薬が揃っています。 目覚めた瞬間、助けが必要です。すぐに助けが必要です。すぐにこわばりや痛みを和らげることができます。
サンドラ・ヒンクリフ カリフォルニア州の在宅ハーバリスト、自己免疫疾患の生存者、合法的な医療大麻患者です。 彼女はまたの出版社です Hempista.com —美容、ファッション、ウェルネス、ライフスタイルのトピックを取り上げた最初の大麻中心のブログ—の創設者 SpaKindアプリ と新しい本の著者 自宅での大麻スパ：マリファナを注入したローション、マッサージオイル、軟膏、バスソルト、スパノッシュなどの作り方 （スカイホースパブリッシング2015）。
