朝食は私たちの家族のお気に入りの食事です。 夫と私はエッグベネディクトが大好きで、子供たちはワッフルとベーコンが大好きです。 朝食用食品は驚くほど用途が広く、多くはバッチ調理や冷凍に適しています。 私は調理時間を最小限に抑えるように努めているため、よく凍る食品の大ファンです。これは、家族のために食事を計画する際の最大の時間節約になります。
もっと：朝のジェット燃料のような5分間の朝食
私は子供たちのランチに朝食用の食べ物を詰め込むことがよくあります。なぜなら、彼らは朝食用の食べ物をとても愛しているからです。大きな部分は、準備に好きなだけ時間を費やすことができるということです。 あらかじめパッケージ化されたアイテム（ミニパンケーキまたはワッフル、ヨーグルト、フルーツポーチなど）を購入するオプションはたくさんありますが、最初から物を作ることもできます。
以下の朝食用食品を使って、誰でも簡単に再現できる3つのランチを作成しました。 私は子供のためにお弁当を詰めて、通常、たんぱく質、野菜、果物、乳製品、そしてちょっとしたおやつを1つ入れようとします。 秘訣は、余分な作業を追加することなく、食べ物をより視覚的に魅力的で食欲をそそるように見せるためにかわいい容器を用意することです。 それは本当にお弁当が空に帰ってくるのを助けます。
ランチ＃1：
- 穀物：うさぎの形をしたパンケーキ
- フルーツ：キウイ
- 野菜：トマト
- タンパク質：卵の花
- 乳製品：ベイビーベルチーズウェッジ
- 楽しいおやつ：ストロベリーキャラメルコーン
パンケーキはよく凍り、とても用途が広いです。 パンの代わりに使ってサンドイッチを作りましょう。 果物を混ぜます。 ベーコンをスライスして、朝食スタイルの豚を毛布に入れて投げます。
ランチ＃2：
- 野菜：ハッシュブラウン
- 穀物：バナナマフィン
- たんぱく質：朝食ソーセージ
- 乳製品：ヨーグルト
- 楽しいおやつ：マシュマロ
- フルーツ：スイカとドラゴンフルーツ
ハッシュブラウンとマフィンは、よく凍るもう2つのアイテムです。 自家製のマフィンを作ることも、既製のマフィンを購入することもできます。 そして、ハッシュブラウンを冷凍する秘訣は、ハッシュブラウンを瞬間冷凍するか、ジャガイモを焼く/すりおろす/冷凍することです。
ランチ＃3
- 果物：ブドウ
- 野菜：にんじんときゅうり
- たんぱく質：ベーコン
- 穀物：フレンチトーストスティックとメープルシロップのディップソース
- 楽しいおやつ：パンダクラッカー
- 乳製品：ベイビーベルチーズ
フレンチトースト よく凍ります（パンケーキよりも良いと思います）。これは私がそれらをバッチ調理するために使用するレシピです。 パンケーキとフレンチトーストの両方に、カボチャまたはサツマイモのピューレをバッターに加えることで、野菜のキックを追加できます。 そして、私が子供たちにディップソース（メープルシロップ、ケチャップ、醤油）を詰めるときはいつでも、彼らはいつもよりよく食べます。
もっと：燃え尽きずにそのお弁当ランチゲームをつぶす方法
ランチの朝食のスキルを次のレベルに引き上げるための私のお気に入りのレシピを10個紹介します。
1. クリームチーズフルーツサンドイッチ
クリームチーズはベーグルだけのものではありません。 パンやトルティーヤもそれにぴったりです。 これはビーガンレシピですが、代わりに通常のクリームチーズを簡単に使用できます。フルーツを追加すると、非常に簡単に美味しくなります。
2. フレンチトーストケバブ
子供たちは分解された食事が大好きです、そしてこのフレンチトーストはとても速くて簡単です。 すべてがスティックでより良く味わいます。
3. エゴワッフル朝食ピザ
ワッフル朝食ピザ 速くて、いっぱいで、おいしいです。
4. 卵のマフィン/フリッタータ/キッシュ
卵のマフィン/フリッタータ/キッシュはマフィン缶でバッチ製造するのが非常に簡単で、それらもよく凍ります。 ランチ用の朝食ボードには、このためのレシピのバリエーションがたくさんあります。
5. パンケーキバイト
マフィン/カップケーキの缶は、朝食に関しては非常に用途が広いです。 子供たちはこれらのミニマフィンパンケーキを作るときに簡単に手伝うことができ、料理に携わるときはいつもよりよく食べます。 卵のマフィンとパンケーキのマフィンのバリエーションは無限大です。 ソーセージ、ベーコン、ジャガイモ、野菜、フルーツなどを追加できます。おいしいか甘いかはあなた次第です。
もっと：最も目の肥えた食べる人のための12の創造的なサンドイッチのアイデア
6. 卵とソーセージの朝食タキートス
卵とソーセージのタキートスは私の個人的なお気に入りの朝食用食品の1つであり、それらも非常によく凍ります。
7. ギリシャのヨーグルトの朝食の樹皮
このギリシャのヨーグルト樹皮のレシピは、美味しすぎて見逃せません。
8. 焼きオートミールマフィン
焼きたてのオートミールマフィンは、2つのお気に入りの朝食用食品を組み合わせたものです。
9. ピーナッツバター、バナナ、ハチミツのロールアップ
ピーナッツバターとバナナのロールアップ 長年のお気に入りですが、サンドイッチにするトルティーヤには何でも追加できます。 どんな種類の果物やチーズでもうまくいくでしょう。
10. 自家製ポップタルト/トースターストルーデル
私はポップタルトを食べて育ちましたが、この健康的なバージョンの自家製ポップタルトは、私が子供のために作ったものです。
私たちのお気に入りの朝食をもっとチェックしてください-ランチレシピ 私たちのボード上。 これも作成しました 便利な印刷可能 あなたの子供が彼らの昼食で愛するすべての素晴らしい朝食用食品で。
Bee KimはHellobee.comの創設者であり、 Weddingbee.com 過去11年間、オンラインコミュニティを管理してきました。 ニューヨーカーの心を持った彼女は、昨年、家族と一緒にフィリピンの離島の楽園に引っ越し、翌年はアジア中を旅しています。
