確かなことが1つあるとしたら、誰も いい結果、スポーツやフィットネス活動は誰にとってもうまくいくでしょう。 実際、多くの人にとって、乗り物か死ぬかという考えは あらゆる種類のクラス、ジム、または半定期的なフィットネスルーチン は せいぜいアイロール誘発. しかし、彼らの運動のスイートスポット（汗のスポット？ いいえ？）、その瞬間は恋に落ちるようなものをひどく感じることができます。 初デートの神経、蝶、事後の目がくらむような夜の眠り、テキストメッセージを送るか電話をかける衝動があります 友達が耳を澄ませて、そしてもちろん、あなたとあなたの新しいお気に入りのトレーニングが成長できるすべての方法 一緒。
それはチーズのように聞こえます（そしてそれはそうです！）が、あなたは あなたの最初を決して忘れない. 私たちは、IRLワークアウトのラブストーリーについて、そしてなぜあなたがそれを試してみるべきだと彼らが考えるのかについて、数人の本物の女性に話しました。 最初の汗で愛のいくつかの感動的な物語を読んでください。
Unakem、ナースプラクティショナー、 @_unakem
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
正直なところ、ケトルベルが付いているものは何でも。 特に、私はケトルベル風車とケトルベルスラスターが大好きです（オーバーヘッドプレスにスクワットする）
…後でありがとう！
何が好きでしたか？
これは非常に歓迎すべき変更であり、標準のダンベルとは異なる方法で確実にプッシュします。 私ももっと重くなれる気がします！
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
これらは、心拍数（脂肪の減少）を増やし、筋肉（緊張）を構築するための優れた、影響の少ない体重です。 両方ができる運動をしたくない人はいますか？！
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
娘ができてから走るのが大好きになりました。 私はハーフマラソンを半分走るという目標を設定しました。 私はその目標を達成し、すべての経験に恋をしました。 私は今100を超えています。
何が好きでしたか？
それは私が家から出るためにできることであり、彼女はジョギング用のベビーカーに乗ることができました。 私の持久力とマイレージが増加し、高いランナーが私の精神的健康を完全に助けたのを見るのは素晴らしい気分でした。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
ランニングは私たち全員ができることです。 赤ちゃんのステップ。 散歩に出かけて、毎日少しずつ走り、残りを歩くことを目指してください。 スタミナがどれだけ速く増加するかがわかります。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
ポールフィットネス. それは私がこだわった最初のトレーニングでした—私は2008年以来ポールダンスをしています！
何が好きでしたか？
ポールフィットネスがどのように機能するかが大好きです。自分が持っていることすら知らなかった筋肉です。 改善したのは筋緊張と筋力だけではありませんでした。 ポールフィットネスは、高校時代から持っていなかった自信を与えてくれました。 毎週同じグループの女性に会えるということは、私にとっても大きな意味を持つ友情を見つけたことを意味します。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
全身のトレーニングですが、クラスでとても楽しんでいるので、うまくいっていることに気づいていません。 各クラスは、以前に学んだことを基に構築されているため、最初から驚くべき強さを持っている必要はありません。 あなたのサイズと年齢もあなたが思うほど重要ではありません。 私はあらゆる形、大きさ、年齢の女性と一緒にクラスを受講しました。私のお気に入りのクラスメートの中には祖母がいます。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
初めてズンバを飲んだのは約8年でした。 ダンスの仕方がほとんどわからないのでとても緊張しました。それは私が最初に受けたトレーニングクラスの1つでした。 ズンバに恋をしたので、そのクラスを受講できてとてもうれしいです。 あまりにも多くのことで、私は至る所でステップを練習していました。 シャワーでも。
何が好きでしたか？
とてもエネルギッシュで楽しかったです。 トレーニングのようには感じませんでした。 私は楽しんでいて、クラスを終わらせたくありませんでした。 それはまた私の精神を高揚させました。 だから、心も体も良かったです。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
それは全身のHIITトレーニングであり、女性は高強度のトレーニングを揺るがします。 それはあなたが集中してあなたの新年のフィットネス目標を押しつぶすのを助けます。 私の経験によると、それはやる気を起こさせるトレーニングであるだけでなく、メンタルヘルスにも有益です。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
紡糸
何が好きでしたか？
私は何年もステップをやっていたが、回転を見つけたらそれは別の球技だった。 それが出てから数年後に始めましたが、私は音楽が嫌いでした。 当時はまったくニューエイジでした。 それで、私が指導すべき音楽が気に入らないかと友達に言われたので、私は認定を受け、15年以上スピンを教えました。 あなたが完全にコントロールしていて、インストラクターを受け入れることに誰も少しも注意を払っていないので、私はスピンが大好きです。 私はそれから高くなり、他のトレーニングのように汗をかきます。 たぶん走っているかもしれませんが、私は走ることが嫌いです。 今、私はPelotonを持っていて、いつでも好きなときに乗ることができます。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
衝撃が少なく、関節を傷つけることはありませんが、他のタイプの高有酸素クラスと同じように汗をかき、運動することができます。 （約7年前に私は発見しました バレ クラスと私はそれらをさらに愛していますが、あなたは私が恋に落ちた最初のトレーニングを尋ねました。 これは2番目でした。 😉)
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
私はトレーニングに苦労しました。 以前は走っていたので、外で走るのが本当に好きだったのが嫌いでしたが、自分で走るのは危険だと感じました。 私の夫は私にウェイトを紹介しました、そして私はそれが絶対に大好きです。
何が好きでしたか？
私が始めた場所よりも重いウェイトを持ち上げることには、強力な何かがあります。または、スクワットラックの使用などが非常に簡単になったときです。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
私がそれについて考えたとき、それは本当に恐ろしいものでした—それの多くは、ウェイトを適切に持ち上げることに関するものだからです。 しかし、それは私が行きたい方向に私の体を形作るのに本当に役立ちました—そして正直なところ、それがもう少し快適になり、繰り返しや重みで上がることができるとき、あなたはとてもパワフルに感じます。 内側も外側もパワフル。
ジョーダン・ゼレスニック、 @JZeats
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
ヨガが大好きになりました！
何が好きでしたか？
子供の頃（12歳くらい）からお母さんがヨガのクラスに連れて行ってくれていましたが、19歳か20歳くらいになるまで好きになりませんでした。 私はひどい別れを経験していて、ボーイフレンドと一緒に住んでいたサウスカロライナから（ボルチモアに戻って）家に帰らなければなりませんでした。 私は再び母と一緒に暮らすことに慣れ、学校を変え、そして別れとそれに伴うすべての感情に対処するのにとても苦労しました。 私は週に数回ヨガを始めましたが、この分裂から完全に気が狂ったのは1時間だったので、本当にそれが好きになりました。 少し忘れられて良かったし、最終的には解散を乗り越えることができたと思います！
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
ヨガはあなたの心を明確にすることができ、あなたの人生で何が起こっていても、切断するのはとても良いことです 少しの間（夜寝るときを除いて）そして本当にあなたの心を回復することができて 体。 私たちのほとんどは一日中机に座っているので、ヨガもリラックスしていて、姿勢にとても適しています！
ジュディフリードマン、ライフスタイルブロガー、 @judiboomergirl
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
私はヨガが大好きです。
何が好きでしたか？
私はヨガが大好きです。なぜなら、良いトレーニングとストレッチをするだけでなく、骨を強化し、バランスを改善し、コアを鍛えるからです。 さらに、私の精神的および精神的な健康を改善することに加えて、リラクゼーションと集中を含むより多くの利点があります。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
ヨガは身体的、精神的、精神的な健康に役立つことがわかります。違いを確認するのにそれほど多くのセッションは必要ありません。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
サーフィン！
何が好きでしたか？
サーフィンをする前は、熱心なセーラー、ランニング、サッカー選手でした。 サーフィンを始めて2回目、これが最高だと思いました。 あなたはメガワークアウトを受けます、そしてあなたは波を捕まえることにとても集中しているのであなたがそれをしていることにさえ気づいていません。 私は18年間サーフィンをしています。 2007年、サーフィンを始めてから5年も経たないうちに、アメリカの女子ロングボードサーフィン選手権で優勝しました。
なぜ他の人がそれを試してみる必要がありますか？
私は自分の運動をAppleWatchで追跡しています。 サーフィンやボーナスから得られる運動の量は非常識です、それは本当に楽しいです！ 明らかに、波でサーフィンするにはビーチの近くに住む必要があります。 しかし、川や湖の近くに住んでいても、スタンドアップパドルボードを試して水に出ることができます。 人々は大きな湖でサーフィンをすることさえあります！
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
バレ3
何が好きでしたか？
Barre3は、ストレングスコンディショニング、カーディオ、マインドフルネスを組み合わせた全身バランスの取れたトレーニングです。 私が最初に受けたクラスは、オレゴン州ポートランドに住んでいたときでした。 私は走ったり、さまざまな種類のフィットネスをしたりするのが大好きですが、これは本当に私を作りました 恋に落ちる ワークアウトで！ それは私を強くそして自信を持って感じさせました。 先生たちはみんなとても素晴らしかったし、私はそこに所属しているように感じました。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
あなたが新しいお母さんであるか、または単に動き、強くて自信を持っていると感じるのが好きな人なら、Barre3は本当にこれを主要な方法で提供します。 Sadie Lincolnはこのユニークな方法を作成し、彼女は本当にあらゆるタイプの女性、さまざまな形、能力、サイズに対応しています。 それは私のお気に入りのトレーニングです。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
走るのが大好き！
何が好きでしたか？
持久力、時間、スピード、そして全体的なフィットネスで自分が向上するのを見るのが大好きです！
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
始めるのに多くのことを必要とせず、どこでも、どんな気候でも走ることができるので、それはあなたのフィットネスをキックスタートするための素晴らしい方法です。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
私たちは家族でライフタイムフィットネスに参加し、全員が健康になりました。彼らが提供するクラスの数に驚いていました。 バレフュージョンクラス—私は最近150ポンドを失い、ジムのルーチンに戻りたいと思っていました。 最も簡単な方法はクラスを受講することだと思いました。 大変なことになっても、クラスから出ることはありません。 私は最後まで努力し続けます。 週5日、切り替えて別のクラスを行うことで、さらに20ポンドを失うことができました。 BarreFusion、Yoga、Gluteus Maxout、Zumba、Boxing、DanceJamなどをやりました。
何が好きでしたか？
毎日違うクラスで退屈することはありませんでした。 私はいつも新しいことに挑戦していました。 私はすべてが好きではありませんでしたが、それは1つのクラスであり、それから私は何か他のものを選ぶことができました。 インストラクターはあなたにあなたの体に耳を傾けるように言います。 強く押しすぎると、多くのインストラクターが気づき、少しリラックスするように言います。 他の誰よりも遅い場合や少し休憩が必要な場合は、いつでもクラスの後ろに移動できます。 誰からも恥ずかしくない。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
少し混ぜると体も心も良くなります。 クラスが始まると、そこから抜け出すのは本当に難しいので、これは私が持っていたすべてのものを各クラスに入れるように私を本当に動機づけました。 クラスを離れるたびに気分が良くなりました。 ジムに飽きないことが重要であるため、これらのヒントをすべての人と共有します。そうしないと、継続するモチベーションの一部が失われます。 この方法は文字通り私の人生を変え、ジムに行くのを楽しくしました。
あなたが本当に恋に落ちた最初のトレーニングは何でしたか？
病気になり、数年間ほとんど家に帰った後、私はEmbodyとYou Can DanceAgainでイントロフィットネスに戻りました。 これらのプログラムはどちらも、振り付けされていないダンスに焦点を当てており、自分の体の知恵とつながるように誘います。
何が好きでしたか？
それは私のトレーニングを担当させてくれました。 好きなだけプッシュしたり、クラス全体を床で過ごしたりすることができました。 これらのクラスは、私の移動が制限されていても、ワークアウトに戻ることを可能にしました！ そして、私は自分の感情や直感を利用することからの自由と喜びが大好きです。 他人の意見を恥じたり恐れたりすることで、私の創造性とビジネスが開花し、私の内なる知恵と力を受け入れました。
なぜ他の人がこれを試してみる必要がありますか？
内側にチューニングして本物の動きをすることで得られる自信は貴重です。 翌日は汗をかき、痛みを感じますが、さらに重要なことは、心、魂、体に完全につながり、つながりを感じることです。
