戦いは厳しいです。 誹謗中傷、虚偽の告発、傷ついた自我、そしてしばしば肯定的な結果はありません。 それは、カップルは通常、目的を持って戦っているのではなく、勝つために戦っているからです。 問題を解決しようとする代わりに、それは戦いになります。 次のスパッツでこれらのルールを覚えて、公平かつ目的を持って戦っていることを確認してください。
賞品に注目してください
あなたが議論を始めるとき、あなたの目標が何であるかについて前もって考えて、それに集中し続けてください。 そうしないと、輪になって走ってしまう可能性があります。
2人用タンゴ
あなたのビジネスは他人のビジネスではありません。 あなたの隣人ではなく、あなたの隣のテーブルで食事をする人でも、確かにあなたの子供でもありません。 戦いは個人的に行われるべきです。 静かな場所が見つかるまで待てない場合は、メモを渡してください。
深く掘る
表面の問題を超えてください。 パートナーがいつも汚れた靴下を洗濯かごの中ではなくベッドの横に置いておく場合は、考えてみてください。 なぜそれが本当にあなたを悩ませ、ただ怒鳴るのではなく、より深い意味に取り組むのかについて 靴下。
制御を維持する
落ち着いた声と明確な心を使用してください。 戦うときに子供っぽいまたは虐待的（物理的または感情的）であることはOKではありません。 建設的な方法であなたの気持ちを声に出してください-そうすればあなたのパートナーはあなたの話を聞きたがるでしょう。 必要に応じて、話す前に一時停止して考えてください。
準備ができて、狙って、発射しないでください
すべての個人的な攻撃を避けてください。 代わりに、「I」ステートメントを使用してください。 そうすることで、あなたは自分の感情を完全に所有することになり、パートナーは簡単に防御モードに入ることができなくなります。 誹謗中傷、ののしり、その他の悪い行動もノーノーです。
現在にとどまる
昨年の問題はそこにとどまるはずです。 さらに、目前のトピックの周囲に境界を設定して、接線を外れたり、管理できない議論のリストを作成したりするリスクを冒さないようにすることが重要です。
脅威を失う
脅威や最後通告を解き放つことは、関係の価値を下げます。 あなたが誰かにコミットするとき、あなたはあなたが直面する闘争を進んで乗り越えます。 そうでなければ、受信者はあなたのコミットメントに疑問を投げかけます。
すべての気持ちは正しい気持ちです
誰かの感情を切り下げることは、特にその人が心を開くのが難しい場合に、戦いでできる最も残酷なことの1つです。 述べられた感情を信じたり同意したりできないかもしれませんが、パートナーからそれを奪ってはいけません。 同様に、あなたの仲間に彼がどのように感じるべきかを言わないでください。 自然に感情を起こさせましょう。
妥協することを学ぶ
ほとんどの場合、ある状況で到達すべき中間点があります。少なくとも、完全に負けていると誰も感じない場所です。 それを見つける。
時間制限を設定する
休憩が必要になる前に、何かについて話し合う意思がある期間を決定します。 最終的に、議論は古くなり、非生産的になります。 10分間の休憩で、思考や感情を回復し、焦点を合わせることができます。
親切に戦いを終わらせる
何があっても、あなたとあなたのパートナーが採用する戦いの終わりの儀式を確立します。 抱擁、キス、「愛しています」または「ごめんなさい」と言ったり、笑ったりすることで、すべてがうまくいくようになります。
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