「サンドイッチ世代」という用語は、 ソーシャルワーカードロシーミラー 1981年、幼い子供と年老いた両親の主な介護者であった30代と40代の女性について説明します。 今日の現実は、サンドイッチ世代には30代から60代までの男性と女性の両方が含まれているということです。
非営利団体によると 老化ライフケア、アメリカのサンドイッチ世代は最も急速に成長している人口の1つです。 「このグループの人々は、健康状態の悪化を経験している親の世話を含む多忙なスケジュールを調整しようとしている最中に立ち往生していることに気付くことがよくあります。 大人の子供たちが「自分でそれを成し遂げる」のに苦労し、家族を始め、これらの中で発生する経済的および感情的なストレッサーを管理する 状況。"
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NS 2013ピュー研究レポート 40代と50代の成人の47％が65歳以上の親を持っており、幼い子供を育てているか、成長した子供（18歳以上）を経済的に支援していることがわかりました。 中年の成人の約7人に1人が、高齢の親と子の両方に経済的支援を提供しています。
アイリス・ワイヒラー、受賞歴のある共著者 役割の逆転：あなた自身とあなたの年老いた両親の世話をする方法, 幼い子供と年老いた親の間に挟まれるのがどんなものかを正確に知っている一人の女性です。 彼女の父親は2つの主要な医療危機を抱えていました。最初の危機は90歳で、ワイヒラーが55歳のときに脳出血を起こしました。 彼女の娘は9歳で、その後、ワイヒラーが61歳で娘が96歳のときに肺炎の発作が続きました。 15. どちらの場合も、認可された臨床ソーシャルワーカーであり、健康意識と介護者のサポートを提唱しているワイヒラーは、数か月間毎日彼と一緒にいました。 彼の外来治療を手配し、彼の治療セッションに参加し、彼女の兄弟との導管として機能し、いつでも感情的および道徳的なサポートを提供します 必要です。
ワイヒラーは、サンドイッチ世代の次の燃え尽き症候群を特定しています。睡眠不足。 怒りとうつ病の増加; 罪悪感の増加; 親、配偶者/パートナー、または介護者としてのあなた自身に対する非現実的な高い期待。 タスクに集中できない; 意味のある関係からの孤立の増加。 そしてノーと言うことができない。
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ヘルプとサポートは、地元の老化地域庁や州の老化局、および次のような組織の介護者が利用できます。 高齢者ライフケア協会, アルツハイマー協会, エスニックエルダーズケアネットワーク と Caregivingのための全国同盟. さらに、次のヒントは間違いなく覚えておく価値があります。
1. 対立ではなくコラボレーションを作成する
「理想的には、高齢の親と、医学的な問題や記憶障害が発生する前に率直な会話をし、必要なときにどのような種類の支援が必要かを尋ねます」とワイヒラー氏は述べています。 「彼らは家にいたいですか、それとも頻繁にまたは毎日の助けが必要な場合は引っ越しを検討しますか？」
2. ロードマップを作成する
適切な法的文書を用意しておくと、親ができない場合に医療に関する決定を下すのに役立ちます。 「彼らの保険と資産に関する情報へのアクセスを作成して、どのような支援がカバーされ、彼らが何を支払う必要があるかを理解できるようにします」とワイヒラーはアドバイスしました。
3. 合理化
兄弟と共有するモバイルファイルは、介護プロセスを本当に合理化することができます。 ソーシャルワークの修士号を持ち、 マウンテンエリアプレミアケアナビゲーション ノースカロライナ州アッシュビルでは、次のような両親の重要な連絡先をすべて含めることをお勧めします。 近所の人、在宅補佐官、医師、ケアマネージャー、薬剤師、弁護士、公認会計士、金融 アドバイザー。 「いつでもアクセスできる共有カレンダーを作成します。アクセスできるすべての人は、訪問するときなどに予定時刻を更新できます」とLaney氏は提案しました。
4. サポートネットワークを構築する
必要なときに休息を提供する他の家族、友人、または医療専門家を特定します。 「それは親と介護者としての時間のより良いバランスを可能にします」とWaichlerは言いました。
「負荷を分担してください」とLaneyは同意しました。 「1人の兄弟が介護者のスケジュールを管理し、1人が医療専門家とのコミュニケーションを管理し、1人が介護管理者との連絡を担当するなど、職務の分割において現実的になります。 財政を管理するためにサービスを雇うことを検討してください。」
5. 子供たちを巻き込み続ける
年齢に適した状態に保たれている場合、子供は祖父母の衰退と彼らがどのように貢献できるかについての議論に参加する必要があります デジタルスキルを使用して遠くからカード/ボードゲームをプレイしたり、事前に冷凍する食事を準備したりするなど、独自の方法で、 NS。 「情報ループからそれらを遠ざけることは混乱と恐れを引き起こす傾向があります」とLaneyは警告しました。
「子供たちと正直な会話をすることは大きな違いを生むことができます」と、の所有者であるJanWelshは言いました。 高齢者のための特別なケア LLC、オハイオ州シンシナティ。 「これをどのように扱うかは、子供たちが老化に対する態度を確立するのに役立ちます。 敬意を払い、助けることについて話します。 親の状態によっては、家庭を混乱させることなく、子供たちを積極的にケアに参加させる方法があるかもしれません。」
6. 信頼できる人を特定する
これは、親戚、友人、チャットルームのサポートグループ、または医療専門家である可能性があります。あなたの懸念に耳を傾けるためにそこにいる人に頼ることができます。
7. ケアプランに自分自身を含める
介護者は自分の世話をするのが最悪です。 あなたが喜びをもたらす何かをするための時間と空間を作り、あなたが圧倒されたと感じたら専門家の助けを検討してください。 「両親が衰退し、同時に子供たちの成長を楽しんでいるのを見るのは、人生の途方もない移行です」とレイニーは言いました。 「カウンセラーがジェットコースターに乗ってあなたを助けてくれることであなたは恩恵を受けるでしょう。」
あなたの子供と年老いた両親を同時に世話することは確かにジェットコースターに乗ることができます。 しかし、それはまた、やりがいのある、変革的な経験になる可能性があります。 「すべての介護者は、無力感、悲しみ、悲しみ、そして眠れないという普遍的な瞬間を持っていると思います」とワイヒラーは言いました。 「しかし、介護はまた、親密さと親密さの並外れた瞬間を引き起こします。 これは確かに私の父との私の経験でした。」
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