甘い歯がありますか？ あなただけではありません。 実際、専門家によると、人間は砂糖の味を本質的に好みます。これは男性よりも女性の方が明らかな特徴です。 簡単に言えば、甘いものを十分に得ることができないことがよくあります。 しかし、あなたがあなたのカロリーカウントダウンを維持しようとしているときにその甘い歯を満足させるための最良の方法は何ですか？
最善のアドバイスはあなたの食事療法をチェックすることです。 空腹感や血糖値の低下が原因で多くの渇望が生じます。そのため、タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物から1日を通して十分なカロリーを摂取するようにしてください。 しかし、それでもそれらの渇望を蹴ることができない場合は、次に口が甘いものを求めて水を飲んでいるときに、これらのスマートスワップを試してください。
あなたがチョコレートを持っている必要がある場合：
先に進んで、いくつかをつかんでください—しかし、それがダークチョコレートであることを確認してください。 研究者は、ダークチョコレートの小さな1.6オンスのバーを毎日食べることはあなたの心臓を健康的な量のフラボノイドで治療すると言います。 また、試すことができます アチューンチョコレートウェルネスバー、プロバイオティクスとカルシウムが豊富で、ミントチョコレート、ストロベリーブリス、チョコレートクリスプなどのおいしいフレーバーがあります。 または、次にチョコレートが欲しくなったときに、低脂肪のチョコレートミルクやホットチョコレートを飲みましょう。
あなたが持っている必要がある場合…CANDY
ピリッとタルトの何かを渇望しますか？ あなたの最善の策は、新鮮な果物をむしゃむしゃ食べるか、乾燥した果物を少しつかむことです。 桃、マンゴー、グラニースミスのリンゴなどの非常に酸味のある果物は、乾燥すると実際にはキャンディーのような味がします。 または、アップルソースのボウルを自分で提供します。これは、甘い歯の欲求を和らげる可能性もあります。 しかし、キャンディーの修正への渇望を乗り越えることができない場合は、グミベア、甘草、ハードキャンディーなどの低カロリーのオプションを選択してください。
あなたがアイスクリームを持っている必要がある場合
真夜中です。お腹がバターピーカンアイスクリームの大きなボウルを求めて叫んでいます。 何をすべきか？ 最も賢明な選択は、スキニーカウやトフティキューティーアイスクリームサンドイッチなどの低カロリーの菓子を冷凍庫にストックすることです。 また、子供の頃からプディングポップを吸っていなかったとしても、Popsicle JELL-Oプディングポップは、アイスクリームの代わりに、おいしい、部分的に管理された、低脂肪の代替品を提供します。 または、低脂肪のカッテージチーズを無糖、無脂肪のプリンパウダーと混ぜて、（ほぼ）本物のような味わいのクールでクリーミーな調合を作ります。
あなたが持っている必要がある場合…SODA
ソーダの甘くて泡立つ液体を飲み込むという考えから抜け出せない場合は、このシンプルな方法を試してください スワップ：クリスタルライトまたは無糖のクールエイドドリンクミックス、またはレモン、ライム、クランベリージュースのひねりをソーダに追加します 水。 最大150カロリーを節約し、炭水化物を減らし、カフェインを減らすことができますが、それでもそれは得られます ああああ 一口ごとに因数分解します。
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