陣痛の準備をしている場合は、おそらく千と一のことを頭に入れているでしょう。ペディキュアとワックスのプレウォーターブレイクを予約してください。 シックなヘッドバンドを詰めて、押している間髪の毛が顔に当たらないようにします…さて、リストに別のアイテムがあります。配達室で聞く曲を選択しましたか？ 他のすべてのやることと比べると、それほど贅沢ではないように思えるかもしれませんが、iPodを配達用バッグに詰めるのには十分な理由があります。
音楽があなたの健康にどのように役立つか
気晴らしは、既知の鎮痛剤です。 傷ついたり失恋したりしたときのことを思い出してください。周りに座って考えれば考えるほど、落ち込んで痛みを感じるようになります。 そして、それに付随して、あなたがあなたのskedに楽しいことを詰め込んだなら、あなたはおそらくより早く気分が良くなるでしょう。
の新しい研究 痛みのジャーナル は、音楽を聴くことは、陣痛中に経験する可能性のあるような身体的な痛みなど、あらゆる痛みを伴う状況からあなたをそらすための最も効果的な方法の1つであると結論付けました。 研究者たちは、音楽は不安、ストレス、パニック、恐怖などの痛みの感覚を生み出す中枢神経系の部分をシャットダウンするのに役立つと主張しています。
英国を拠点とする別の研究 高度看護ジャーナル 音楽を聴くだけで、痛みを最大21％、うつ病を最大25％軽減できることがわかりました。 また、予期しない状況や動揺する状況を通常よりも簡単に処理するのにも役立ちます。 （たとえば、自然分娩の準備をしていたが、帝王切開を余儀なくされた場合など 代わりは）。
あなたが聴く音楽の種類は重要ですか？
研究はまだこれに分かれています。 いわゆるモーツァルト効果を信じている科学者はたくさんいます。これは、特定の（ほとんどがクラシック）形式の音楽を聴くことで集中力が高まり、リラクゼーションが促進されることを示唆しています。 この理論の支持者は、アマデウスのような人の曲を聞くことで、問題を解決する能力が高まると信じています（これは、陣痛の途中でぶつかった場合に役立ちます）。
とはいえ、イリノイ大学の研究では、クラシック、ジャズ、 ヒップホップ、ラップ、ポップ—曲をやめることを選択した場合よりも、精神的な能力が高まり、落ち着きを保ちます。 完全に。 重要なのは、聞いていることを楽しむことです。
つまり、あなたの個人的な妊娠プレイリストを思い付くとき、何でも行きます。 あなたを幸せで落ち着かせる曲、またはあなたが定期的にロックアウトする曲に固執してください。 あなたはあなたが感じている痛みよりも音楽に集中する可能性が高くなり、その結果、よりリラックスした労働を経験するでしょう。
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