ケリーリパ 最近言った カット 彼女 毎朝の日課 日によって変わりますが、彼女は いつも 彼女を幸せにすることをする時間を作ります。 リパは、彼女の夫である俳優のマーク・コンスエロスが家にいるかどうかによって、週末に彼女の習慣が変わると言います。 「彼がそうなら、私はより長くベッドにとどまる傾向があります」と彼女は言いました。 「マークが家にいない場合、私は子供たちが起きる前に朝に運動教室に行き、それから一日を片付けようとして過ごす傾向があります。」
私たちの習慣は日によって変動する傾向がありますが、特定の朝の儀式は主食です-特に私たちを 幸せ、より生産的な一日。 PsychologyTodayのMarianaPlataによる記事は、 一貫した朝のルーチンを持っている 創造性を刺激し、不安を軽減し、精神的健康を改善するのに役立ちます。 これらの有名人は彼らのために働くハックを見つけました、そして彼らのトリックのいくつかは予想外です。 彼らに与えてみてください 型破りな朝のハック テストして、自分に最適なものを確認してください。
ジュリアンハフは、彼女が感謝している5つのことを挙げています
目を覚ましてInstagramをスクロールする代わりに、 ジュリアン・ハフ すぐに前日の意図を設定することで、さらに良いことに、あなたを笑顔にする5つのことを挙げてください。 「私は私の日の精神的な目標をほとんど設定しませんでした」と俳優は言いましたよく+良い. 「[私は]立ち上がって、すでに私に起こったこと、またはその日にやりたいと思っている5つのことを考えて、それが私を感謝させます。」
ヴィオラデイビスは瞑想的なホットタブディップで一日を始めます
ヴィオラ・デイビスのアラームは毎朝5:30に鳴るので、夫と一緒にトレーニングに参加できます。製油所29. その後、彼らはリラックスできるホットタブに浸かり、一日が本当に始まる前につながることができます。 「私の一日のその部分は完全に私と私の夫についてです」と彼女は言います。 「私たちは今朝ジャグジーに座って、ただ話し、話し、話しました。 それは私にとって瞑想的です。」
ライアンシークレストは彼の電子メールをトリアージします
目を開けたらすぐにオンラインに飛びたくなるのですが、テレビの司会者とプロデューサー ライアンシークレスト 彼は後で彼のメッセージに答えるまで待つときに彼が最もよく働くことを学びました。
「私は一日の前半を終えた後にのみ電話インタビューまたは他の要求を取ります」と彼は言いました ニューヨークタイムズ. 「私は、特定の時間だけ、これほど多くのことに従事する能力しか持てないことを学びました…これは必ずしも自然に起こったわけではありません。 私は自分自身を訓練しました。 以前は、入ってくる質問はすべてすぐに処理する必要があると思っていました。」 今、シークレストは、朝一番にオンラインでジャンプするのではなく、やることリストを優先することを学びました。
マーサスチュワートは彼女のスキンケアを優先します
私たちの肌の世話をしている間、多くの場合、雑用のように感じることができます。 マーサ・スチュワート、それは彼女が右足で一日を始めることを可能にする儀式です。 「朝出発する数時間前に起きて、マスクをします」と彼女は言いました。 タイムズ. 「私はいつもこれを行ってきました—基本的にはマスクを発見してからです。」
しかし、それだけではありません。 スチュワートは、彼女の毎日のスキンケアレジメンには、水分補給用の美容液、クリーム、さらにはビタミンを詰めたジュースが含まれていると説明しています。 「私は毎朝飲む青汁を持っています」と彼女は言いました。 "それは非常に重要です。"
デミ・ロヴァートは彼女の精神的健康のために働いています
デミ・ロヴァート の著名な声でした メンタルヘルス アドボカシーですが、彼女はまた、身体の健康を強調することを強調しています。 彼女の激しいトレーニングレジメンは彼女の朝の交渉の余地のない部分であり、彼女はそれを彼女の幸福に直接結び付けています。 「私は2つのトレーニングをするのが好きです」と彼女は 共有 カットで。 「最初の1つは、1時間のボクシング、またはキックボクシングや柔術です。その後、ウェイトを1時間持ち上げて、強化とコンディショニングを行います。」
Lovatoは、ダブルワークアウトで気分が良くなり、通常の日常生活から離れていても、他の方法でメンタルヘルスに集中することに重点を置いていると言います。 「私は周りの人と話し、治療を続けていることを確認します」と彼女は説明しました。 「そして、私が幸せで健康的な生活を送ることを確実にするために必要なことをしなさい。」
もともとに公開された グローバルに繁栄する.
