事前に作って、ドアを使い果たしながら食べることができる朝食のアイデアが必要ですか？ これらの3つの簡単でおいしいレシピはあなたにとって良いだけでなく、それらは素晴らしい味がして、忙しい朝の時間を節約します。
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私はあなたのことを知りませんが、私の家の周りでは、朝は私の一日の非常に混沌とした部分になる可能性があります。 家族がさまざまな時間に出発し、自分のことをしているので、朝食は私の家ではヒットまたはミスです。
では、事前に朝食を作って、生活（そして朝）を楽にしてみませんか？ これらのレシピは、事前に準備して翌日を楽しむのに最適で、朝がおかしいときに多くのストレスを軽減します。 これらの朝食のアイデアは、心のこもった健康的なものであり、何時間も満腹になります。
アーモンドバター、新鮮なフルーツ、グラノーラの朝食ラップレシピ
これらの簡単なラップは、新鮮なフルーツ、アーモンドバター、グラノーラで満たされ、美味しくて簡単な朝食を提供します。 このレシピはランチとしても使用でき、お弁当箱に最適です。
収量4
合計時間：15分
材料：
- 中型全粒粉トルティーヤ4個
- 1/4カップクリームアーモンドバター
- スライスしたイチゴ1カップ
- スライスした大きなバナナ2本
- 1/2カップの全天然グラノーラ（私はPurely Elizabethブランドを使用しました）
方向：
- アーモンドバターをトルティーヤに分け、中央に均等に広げます。
- 各トルティーヤに新鮮なイチゴとバナナのスライスをのせ、次に各ラップの上部にグラノーラを振りかけます。
- トルティーヤの側面を折り、しっかりと巻き上げます。
- 各朝食用ラップをラップでしっかりと包み、楽しむ準備ができるまで冷蔵庫に保管します。
簡単な卵のない野菜スクランブルボウルのレシピ
卵がない？ 問題ない！ このおいしい卵のない朝食用ボウルには、絹ごし豆腐、ニンニク、そしてたくさんの栄養酵母を使用してください。 事前にこれを作成し、ドアから出る途中でポータブルコンテナで再加熱します。
サーブ4
準備時間：15分| 調理時間：15分| 合計時間：30分
材料：
- ココナッツオイル大さじ2
- 1（1ポンド）ブロック絹ごし豆腐、砕いた
- ガーリックパウダー大さじ1/2
- オニオンパウダー大さじ1/2
- 1/4カップの栄養酵母（健康食品店で見つかります）
- さいの目に切った小さなトマト2個
- 薄くスライスしたねぎ1/4カップ
- みじん切りコリアンダー
- 塩とコショウの味
- トーストと新鮮なフルーツの盛り合わせ、サーブ用
方向：
- 大きな鍋を中火から強火にかけます。
- ココナッツオイルと砕いた豆腐を加え、時々かき混ぜながら10分煮ます。
- 豆腐に栄養酵母と一緒に調味料を加えます。 中火に弱め、さらに5分煮ます。
- 調理した豆腐をボウルに分け、さいの目に切ったトマト、ねぎ、新鮮なコリアンダーをのせます。
- 全粒粉トーストとお好みの新鮮なフルーツを添えて、卵のないスクランブルをお召し上がりください。
- すぐに食べるか、両面サービングボウルに分けて、再加熱して楽しむ準備ができるまで冷蔵庫に保管してください。
ピーチヘンプシード-チアプリンのレシピ
クリーミーなビーガンチアプリンをバニラアーモンドミルクに浸し、新鮮な桃と麻の種をトッピングします。
サーブ4
準備時間：10分| 非アクティブ時間：8時間| 合計時間：8時間10分
材料：
- 4（8オンス）ふた付きメイソンジャー
- チアシード1/2カップ
- 無糖バニラアーモンドミルク2カップ
- 大さじ4杯がリュウゼツラン
- 挽いたシナモン
- スライスした大きな桃2個
- 大さじ4大麻の種子
方向：
- 各メイソンジャーにチアシード大さじ2を追加します。
- 各瓶にバニラアーモンドミルク1/2カップを注ぎ、アガベシロップ大さじ1を加えます。
- プリンの上部にシナモンをふりかけ、蓋を瓶に置きます。
- 各瓶を30秒間振ってから、冷蔵庫に一晩入れます。
- 提供する準備ができたら、スライスした桃を各プリンジャーに注ぎ、次に大さじ1杯の麻の種子を上に置きます。
- 冷やしてお召し上がりください。
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