ランチにクランチを加える4つの低カロリーの方法– SheKnows

お気に入りのクランチが欲しければ ビーガン 昼食、次の低カロリービーガンカリカリの食事で揚げた高カロリー、高脂肪のチップスとニブルを忘れてください。
お気に入りのクランチが欲しければ ビーガンランチ、次の低カロリービーガンカリカリの食事で揚げた高カロリー、高脂肪のチップスとニブルを忘れてください。

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ランチにクランチを加える4つの低カロリーの方法

1. 大根スライス

ランチでクランチを食べたいときは、サンドイッチの詰め物にチップスを重ねて、一口ごとにクランチを食べます。 しかし、パントリーにチップスがない場合や、一日にもっと新鮮な野菜が必要な場合は、サンドイッチに大根のスライスを入れます。 さわやかでさわやかでスパイシーで、大根あたりわずか数カロリー。

2. きゅうりチップス

チップスが好きで、昼食に浸りませんか？ きゅうりの半分を1/2インチのスライスに切り（皮をつけたまま）、クリーミーな豆腐ベースのドレッシングまたはフムスと組み合わせて、より健康的なビーガンのおかずを作ります。 きゅうりのスライスの半分のカップのサービングはわずか10カロリーであり、単一のポテトチップスのカロリー数と同じです。

3. カリカリにんじん焼き

にんじんを横に薄くスライスし、少量のオリーブオイルを入れて、華氏375度で25分間焼きます。 オーブンまたはカリカリになり、焦げ目がつくまで。 中型にんじん1本はたったの25カロリーです。

4. フレーバーポップコーン

スパイス、フレッシュハーブ、フレーバーオイル（トリュフオイル、ココナッツオイル、注入オイルなど）、またはニュートリショナルイーストでプレーンポップコーンをキックアップします。 ポップコーンにオイルを軽くスプレーし、お好みの風味豊かな材料をトスします。 1カップあたり30カロリー（エアポップポップコーン）で、クランチの欲求を満たしながらグルメな味を楽しめます。

より健康的なカリカリビーガン レシピ

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