コーヒー あなたが選んだ合法的な薬かもしれませんが、それは は 特にコーヒーに何を入れるかという点で、良いものが多すぎる可能性があります。
何年も同じようにコーヒーを飲んでいる場合は、特にクリーマー部門で大幅なアップグレードが必要になる可能性があります。 私たちの多くは、甘い面でコーヒーを少し楽しんだことで罪を犯しています。 砂糖の半分の容器とミルクのいくつかの塊に捨てて、あなたがあなたの媒体をほとんど認識できないようにします ロースト。 クリーマーを切り替えると、朝のコーヒーを乳製品で満たされた砂糖爆弾からカフェインキックで健康的な燃料に変えることができます。
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この一般的なコーヒーとクリームの難問のために、コーヒークリーマーの交換を検討するいくつかの正当な理由があります。 何よりもまず（本物のコーヒースノッブで確認できるように）、味があります。 処女のルーツに近づいてコーヒーを飲み始めるには、多少の調整が必要かもしれませんが、 初めてビールを一口飲むと、すぐに味覚が調整され、感謝されます それのための。
2番目の大きな理由は無視するのが難しいです、そしてそれはあなたの健康と関係があります。 朝にコーヒーにクリームと砂糖を入れている場合は、間違いなく1日を始めています。 足が間違っており、午前10時までに避けられない砂糖の衝突が予想されます。管理栄養士兼シェフのインストラクターであるミリーウィルソン で 共通のスレッド、注意、「コーヒーにミルクとクリームを加えると、脂肪と最大500カロリーが追加される可能性があります。 コーヒーを明るくする必要がある場合は、無糖のアーモンドミルクを追加することを検討してください。スキムミルクよりもカロリーが少ないだけでなく、探しているクリーミーな食感も得られます。」
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そして、醸造を再発明するためにまったく新しいものを探しているなら、驚くほどおいしいこれらのコーヒークリーマー代替品の1つを試してみてください。
1. バター
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によって共有された投稿 ショーンコッピング-ライス （@ seanshine.studio）オン
コーヒーにバターを入れることは重要であり、それはなんと美味しく独創的なことなのでしょう。 （草で育てたバターのような健康的な脂肪を加えることをお勧めします。）ブルターニュプールの 静けさの目的地、デジタルデトックス休暇を専門とする彼女は、バターとコーヒーの組み合わせが好きだと説明しています。 カフェインに対するあなたの体の反応を遅くするのを助けてください、それで私はクラッシュなしで朝に信じられないほど集中していると感じます。 偏見があるかもしれませんが、ラテよりも美味しいと思います。」
2. カカオバター
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🌱カカオバター🌱栄養価が高くておいしい–この天然バターをデザートとチョコレートのレシピに追加してください👌🏼
によって共有された投稿 ホールフーズハブ （@thewholefoodhub）
朝のコーヒーにバターを少し入れるのはあなたには向いていないかもしれませんが、バターがチョコレートのように味わったとしたらどうでしょうか。 「地元の健康店でカカオバターを購入し、熱いうちにコーヒーに小さじ1杯程度の小さな塊を加えます。 脂肪を溶かし、混ぜ合わせてチョコレートコーヒーの味を出します。 小さじ1杯のココアパウダーを加えてチョコレートの風味をさらに高めることもできます」とブロガーは言います。 個人トレーナー アレックスファーガス。
3. コラーゲンパウダー
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泡立つたんぱく質とコラーゲンコーヒーが今です。 私は食欲がないので、これを2、3杯作ると、私は続けられます。 1スクープコラーゲンペプチド1スクープ無香料ホエイ1スクープ無糖チョコレートココナッツウォーターホエイ（すべて@vitalproteinsから）1-2 tbs生蜂蜜シナモンとターメリック1/4カップアーモンドミルク1 / 2-1フルフレンチプレス醸造強力ブレンドブレンドブレンド、35グラムのタンパク質 👍🏼💪🏼💪🏼
によって共有された投稿 秋 （@awholestory）
これをあなたの新しい頼りになるアンチエイジングモーニングドリンクと考えてください。 「本当に健康になったら、コーヒーにコラーゲンパウダーを加えます。 味わうことはできませんが、たんぱく質が少し含まれているので、肌を若々しくぴんと張った状態に保つのに役立ちます」とプール氏は言います。
4. 卵黄
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すっごく長い後、今このコーヒーは私のお気に入りになります❤どうしてこれを試すことができないのですか???😜＃banhmi＃eggyolkcoffee
によって共有された投稿 プリンカス （@cass_cks）オン
この風味豊かなコーヒークリーマーの代替品を「試してみるまでノックしないでください」の下に提出してください。 ファーガスは次のように説明しています。「卵黄は優れた乳化剤です。 それらをコーヒーにブレンドして、絹のような滑らかな仕上がりにします。栄養素が豊富に含まれていることは言うまでもありません。」 （（低温殺菌を選択してください 生卵の摂取が心配な場合）
5. はちみつ
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@coffeeblossomhoneyがお届けする今日のミエルラテ…とても美味しいです。 •••••••＃miel #honey #honeyblossom #miellatte #honeycoffee #sweetness #cinnamon #cozy #castlerock #organic #organicmilk #tastetest #delicious #fridays #fridayfunday #latteart #tiny #tinyfootprintcoffee #carbonnegative #earthpositive #sustainable #earth #ecofriendly
によって共有された投稿 小さなフットプリントコーヒー （@tinyfootprintcoffee）オン
蜂蜜と熱いお茶を長い間関連付けてきた人にとって、このニュースは驚きかもしれません。 蜂蜜はコーヒーの味が良く、精製された砂糖の優れた天然代替品になります。 NS 国民健康栄養調査 平均して、アメリカ人は消費することがわかりました 小さじ19.5 砂糖の1日。 ウィルソン氏は、「これは推奨量の2〜3倍です！」と述べています。 砂糖を抑えるのを助けるために コーヒー中毒、ウィルソンは次のように勧めています。「少し甘さが必要な場合は、自然に行くのが一番です。 オプション。 精製された白砂糖の代わりに、蜂蜜、アガベシロップ、さらには純粋なメープルシロップのスプラッシュを選びましょう。」
6. 氷
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私たちは皆、コーヒーゲームで甘さを追いかけています。 「どうすればもっと甘さを引き出すことができるのか」と常に自問自答しています。 そうは言っても、コーヒーに甘味料を加えることがほとんどないのはおかしいです。 豆の自然な甘さには何かがあります。 あなたは他のどこにも見つけることができません。 それは発見のようなものです。 写真-細かい立方体の上で、京都ブラックを飲む私のお気に入りの方法。 さわやかで、とろける氷が甘さを広げます。
によって共有された投稿 ジャスティン・ドゲット （@justindoggett）オン
多くのジャバジャンキーのように、朝にコーヒーを裸で見るのが嫌なら、間違って淹れている可能性があります。 多くの人にとって、黒淹れたてのコーヒーは胃に負担がかかります。 「（氷の有無にかかわらず）コールドブリューコーヒーを試したことがない場合は、試してみる時期かもしれません」とウィルソン氏は言います。 「淹れる方法のため、伝統的に淹れるコーヒーよりも酸性度が約67％低くなっています。 高酸性食品による胸焼けを経験した場合は、コールドブリューが最適な方法かもしれません。 また、はるかに大胆な味わいなので、甘味料やクリームをたくさん加える必要がないことに気付くかもしれません。」
もっと： 自宅でコールドブリューコーヒーを作るためのプロのガイド
7. お金
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によって共有された投稿 代替コーヒー醸造 （@alternativebrewing）
私はまだあなたがあなたのコーヒーにゆるい変化を落とすことを提案していませんが、あなたの醸造に投資するために言われることがあります。 ウィルソンが指摘するように、一流のコーヒーを購入すると、当然味が良くなります。つまり、結果として必要なアドインが少なくなります。 ずっと行く準備ができていて、それを黒く飲む準備ができていると思うなら、ウィルソンは健康的なベースから始めるために高品質のオーガニックコーヒーを選ぶことを提案します。 「伝統的なコーヒー豆は、棚にぶつかる前に農薬で処理されるかもしれません」と彼女は説明します。
8. 油
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私のコーヒーの雲。 @stumptowncoffeeのココナッツオイルコスタリカモンテスデオロは私の朝の最高の部分です。 #coconutoil #coconutoilcoffee #morningfuel #workoutfuel
によって共有された投稿 KAT （@katlesueur）に
バターのように、オイルは機能しているように見える別の奇妙なコーヒーミキサーです。 ファーガスは、人気のある健康的なクリーマーサブとしてココナッツオイルをクライアントに勧めています。 「実際には、ココナッツオイルとして、認知的にも肉体的にも非常に優れたパフォーマンスエンハンサーです。 体内で通常よりも早く分解されるMCT [中鎖トリグリセリド]がいっぱい詰まっています 脂肪。 これにより、砂糖がクラッシュすることなく、エネルギーが大幅に向上します。」
9. かぼちゃ
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BVレシピ自家製スターバックスフラペチーノ（カボチャのレシピを含む）材料お好みのミルク2カップ（アーモンド、ココナッツ、スキム）小さじ1/2 純粋なバニラエッセンス小さじ2杯のインスタントコーヒー顆粒1 / 16tsp塩1-2パック天然甘味料（パンプキンスパイスバリエーション）1/2カップ缶詰パンプキン 1/4 tspシナモン（またはパンプキンパイスパイス）使用方法1つまたは2つの浅いプラスチック容器または角氷トレイで材料を混ぜ合わせ、 氷結。 凍結したら、ブロックを容器から取り出します。 ブレンダーが処理できる程度に柔らかくなるまで解凍します。 希望のぬるぬるになるまで、各サービングを個別にブレンドします。 必要に応じて甘味料を追加しますが、氷は追加しないでください。 味が薄れます。 グラス2杯に注いでお楽しみください。 http://ow.ly/6qFy305dqD1 ＃bettervessel＃bettervesselfitness＃cleanfoodsallday＃noexcuses＃simplefoods＃cleaneating＃栄養士＃nutritionist＃healthyfood ＃fitnessfood＃fitness＃stlouis＃stldietitian＃healthy＃healthychoices＃anytimefitness＃evolvefitness #pumpkin #hotdrink #starbucks #frappuccino
によって共有された投稿 レシャンダソーントン （@bettervessel）オン
PSLなしで生きる価値のある人生を想像できない場合は、Aimee McNew、 PaleoPlan、あなたをより良くします。 彼女は、スターバックスサイズの罪悪感なしに、本物のカボチャをブラックコーヒーに混ぜて秋の味わいを楽しむことをお勧めします。
10. スパイス
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によって共有された投稿 C.C.ラルカ （@coffeeandpetals）に
PSLがロックされたので、このクリーマーハックで人生が完成するかもしれません。誰かがついに、増え続けるスターバックスの借金に追加されない、風味豊かで健康的なチャイラテを思いついたのです。 プールは、チャイラテ効果のために、朝の醸造にシナモン、ターメリック、チャイナスパイス[五香粉]、黒コショウのヒントを加えることをお勧めします。 「シナモンは副腎のスパイクを防ぐのに役立ちます。 そしてターメリックは人々が長く健康的な生活を送るのを助けることが証明されています。 それに加えて、それはかなりおいしいです」と彼女は言います。
11. ホイップココナッツクリーム
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によって共有された投稿 ErikaCsánóFehér （@erikahealthyeating）
ココナッツでできている限り、ホイップクリームを食べて食べることができるのは幸運な瞬間です。 マクニューの ホイップココナッツクリーム ホイップされた砂糖のようなものの完璧な代替品です。 古風に優しく、10分以内で簡単に作ることができます。
この記事のバージョンは、もともと2015年10月に公開されました。
