あなたがお母さんであるとき、あなたの家族のニーズをあなた自身のニーズよりも優先するのはとても簡単です。 しかし、自分の面倒を見ていないとき、どうすれば本当に彼らの面倒を見ることができますか？ これは、私が切望している時間を切り開くための7つのステップの計画です。
私の夫が毎朝鍵と財布を集めて私たち全員に別れを告げるとき、私の一部は私が彼と場所を交換したいと思っています。 さて、次の40分間、つまり。
私の考えでは、彼は仕事に行く途中、車の中で一人で40分間の輝かしい時間を過ごしています。 片道。 それは彼が音楽を聴くことができるかどうかにかかわらず、ほぼ1時間半です。 （ラッシュアワーでの運転はストレスが多いことは承知していますが、少し嫉妬せずにはいられません。）
運が良ければ、バスルームでの最初の15秒間は自分自身に行きます。それは、私の子供が行方不明になっていることに気付くのにかかる時間だからです。
私たちのほとんどは、私たちには一人の時間が必要であることを認識していますが、「私」の時間はそれ自体では起こりません。 するべき 作る それは起こります。
これが、あなたがふさわしい時間を私に与えるのを助けるための私の7つのステップの計画です。
ステップ1：すべてを行うことはできないし、すべきではないことを受け入れる
私たちは皆、充電する時間が必要であり、あなたもそのルールの例外ではありません。 スーパーママの神話はまさにそれ、神話です。
ステップ2：あなたのニーズをあなたの配偶者に伝えます
私たちが圧倒されていることや私たちがどのように感じているかを彼らに伝えなければ、彼らはおそらく知ることができません。 あなたが正直でサポートを求めるなら、あなたの配偶者があなたの最大のチアリーダーであることに気付くかもしれません。
ステップ3：必要なものを評価する
グラスワインでお風呂に入るのに30分の一人の時間が必要ですか？ それとも、良い本を持ってコーヒーショップで午後を過ごすと、充電するのに役立ちますか？ たぶん、週末だけ一人で行けるでしょう。
一人で数分しか必要ない場合は、これらを試してください 5分間のママのタイムアウト >>
ステップ4：計画する
あなたが自分自身とあなたの配偶者にあなたがどのように感じているか、そしてあなたがあなたを助けると思うことについて正直になったら、あなたのカレンダーをつかんで時間をブロックしてください。 インクで！
ステップ5：フォロースルー
ささいなことが私たちの計画を狂わせるのはとても簡単です。 あなたの計画にコミットし続けて、あなたが再グループ化に費やす時間はあなたの家族全員に利益をもたらすことをあなた自身に思い出させてください。
ステップ6：無駄にしないでください
離れてあなたの時間をお楽しみください。 家族の様子を心配して大切な時間を過ごすなら、家にいるほうがいいでしょう。 孤独の瞬間を味わい、あなたが離れている短い時間の間、あなたの家族は大丈夫であることを知ってください。
ステップ7：覚えておいてください
家に戻って、子供たちが部屋を引き裂き、叫んでいる間に夕食を作ったら、あなたの心をあなたの一人の時間に戻して、それがどれほど気持ちが良かったかを思い出させてください。
次に、ステップ1からやり直してください。
私の時間の重要性についての詳細
本当のお母さんのシェア：私が時間を切り開く方法
お母さんは一人で過ごすことができますか？
ママ：私の時間を見つける方法
