腸の健康的でおいしいプロバイオティクススナック（本当に）

より健康的な腸が欲しいですか？より良い消化？プロバイオティクス必要なものかもしれませんが、今年は事実上どこにでもあります。

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より多様な料理とパンに加えて、とりわけ大きな復活を遂げています 2019年の食品トレンド、プロバイオティクスと腸の健康に良い製品は、ホールフーズからフォーブスまで、ほぼすべてのリストを上回っています。

しかし、何 それは プロバイオティクス？

簡単に言えば、プロバイオティクスは生きたバクテリア（「善玉菌」とも呼ばれます）と酵母であり、腸を健康に保つのに役立ちます。

国立補完統合衛生センターによると、プロバイオティクスは過敏性腸症候群の症状に役立つ可能性があります、および感染症や抗生物質によって引き起こされる下痢を防ぐのに役立つものもあります。 NCCIHはまた、他の研究では、プロバイオティクスが湿疹、虫歯、肝疾患、風邪などのアレルギー性疾患の予防または治療にも役立つことがわかっていると述べています。一方、ジャーナルCellに掲載された研究では、プロバイオティクスは何もしないかもしれません.

そしてそれは公正です。多くの研究が行われていますが、微生物について学ぶことはまだたくさん残っています。

さて、あなたはおそらく「しかし、私はプロバイオティクスをどこで見つけるのですか？」と尋ねているでしょう。

歴史的に、プロバイオティクスはキムチ、ザワークラウト、ヨーグルト、テンペなどの発酵食品を通じて広く消費されていました。ただし、ホールフーズは常温保存食品のブーム、次のように述べています。グラノーラ、オートミール、ナッツバター、スープ、栄養などの製品を通じて、パントリーの主食にプロバイオティクス成分を加えますバー。」

それで、あなたはどう思いますか？プロバイオティクスを試してみませんか？先には、プロバイオティクスが詰まった最も人気のあるスナックのいくつかがあります。