冬の健康と病気を取り巻く神話の数は驚くべきものです。 風邪とインフルエンザの季節が到来した今、記録を正し、これらの一般的に信じられている神話を明らかにする時が来ました。
神話1：風邪をひくと病気になることがある
お母さんが、特に濡れた髪の毛で、寒さの中で長時間外出すると、風邪をひくようになると言ったことを思い出すかもしれません。 実は、風邪はウイルスやバクテリアによって引き起こされ、これらはさまざまな方法で人々の間で広がります。 寒さはウイルスやバクテリアの蔓延とは何の関係もありません。 実際、人々が互いに密接に接触すると、風邪をひく可能性が高くなります。
神話2：冬は日焼け止めを塗る必要はありません
太陽が輝いていないときでも、有害なUVAおよびUVB光線が存在します。 曇りの日は、日焼け止めをスキップすることを意味するものではありません。 私たちのオーストラリアの気候では、天候や気温に関係なく、日焼け止めを着用する必要があります。 皮肉に聞こえるかもしれませんが、冬の天候で外に出る場合でも、太陽を賢くする必要があります。
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神話3：うつ病は冬時間によく見られる
ハーバード大学の著者兼教授であるジョン・シャープ博士によると、冬の間はうつ病はそれほど一般的ではありません。 ホリデーブルーは、季節性情動障害（SAD）とも呼ばれ、うつ病と同様の症状を示す可能性がありますが、同じものとは見なされません。 冬の間に少し青く、イライラしたり、集中力が低下したりする場合は、うつ病ではなく季節性情動障害である可能性があります。
神話4：冬の間はもっと睡眠が必要
冬の寒い時期にはもっと睡眠が必要なように感じるかもしれませんが、実際には体はもっと睡眠を必要としません。 私たちの体は太陽で目覚めるように設計されています。 朝起きて暗くなると、私たちの体が目覚めるのがより難しくなる可能性があります。 私たちの体が目を覚ますように刺激するのは自然の日光です。
神話5：あなたのアレルギーは冬にあなたを悩ませません
冬の間は花粉症に悩まされることはないかもしれませんが、ほこりなどの屋内アレルゲンに悩まされることはありません。 ダニ、ペットの皮屑、カビはアレルギーを引き起こし、典型的な干し草を残します 症状。
神話6：インフルエンザの予防接種はあなたにインフルエンザを与えることができます
インフルエンザの予防接種を受けると、実際にインフルエンザにかかる可能性があると一般的に考えられています。 ロチェスター大学メディカルセンターの助教授であるクリスティン・ヘイ医学博士が確認するように、インフルエンザワクチンがあなたにインフルエンザを与えることは不可能ではありません。 インフルエンザの予防接種には、生きたインフルエンザウイルスは含まれていません。 他のワクチン接種と同様に、後でインフルエンザのような症状を経験する可能性がありますが、インフルエンザワクチンを接種してもインフルエンザにかかることはありません。
神話7：寒い季節には運動してはいけません
最初にウォームアップする限り、寒い気候での運動に問題はありません。 屋内でストレッチをしてから、体が外気温に順応するまで活発に歩くことで、運動ルーチンに慣れてください。 暑すぎたり重すぎたりしない適切な服を着てください。 本当に肌寒い場合は、帽子と手袋で過熱することなく快適に暖かく保つことができます。
神話8：抗生物質はあなたの風邪やインフルエンザを治します
一般的な風邪やインフルエンザは、細菌ではなくウイルスによって引き起こされます。 したがって、抗生物質は効果がありません。 抗生物質は細菌感染症にのみ作用します。 あなたが二次感染を発症した場合にのみ、医師はあなたに抗生物質を処方するべきです。
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