学校、サッカー、水泳、宿題の間で、子供たちは最近百万の方向に引っ張られています。 この世代がどのようにスケジュールを超過し、ストレスを感じ、学校での集中力の低下や疲労感を引き起こしているのかについて、私たちはいつも耳にします。 活動を減らすだけでなく、親は子供たちの生活のバランスをとるために何ができるでしょうか。 一言で言えば：ヨガ。
姿勢と調停の実践であるヨガは、大人だけでなく、流行しています。 すべての年齢の人々は、彼らのエネルギーを向け直し、彼らの生活のバランスを見つけるためにマットに連れて行っています。 はい、
それは子供を含みます。 乳幼児から10代まで、最年少世代向けのヨガプログラムが随所に登場しています。
体の変化や厳しい生活に直面している子供たちにとって、ヨガは困難な状況に対処するための切望されている方法を提供することができます。 無数の利点があるヨガは、子供たちが若くして始めることができるものです
彼らと一緒に人生を歩む。 あなたは何を知る必要がありますか？
子供のためのヨガの利点
専門家によると、ヨガは忙しい生活を送っている子供たちに切望されているセンタリング技術を提供することができます。
幸福ですが、ストレスの多い生活（イベント）に対処するためのツールを提供します」と、カイアヨガコンプリートウェルネスセンターの子供向けプログラムを管理するローリージョーダンは言います。 ジョーダンは子供たちが言う
スケジュールの超過や仲間の問題などを伴う状況で、彼らが学んだヨガのテクニックを使用することができます。
いつも生きているように見える子供たちは、心が伸びたり体が変わったりするのも安心です。 「ヨガは、子供たちがよりバランスを保ち、減速するために不可欠なツールだと思います。」
夫とカイアヨガを所有しているジーナ・ノーマンは言います。 ノーマン氏によると、ヨガは成長の急増の影響のバランスを取り、成長する子供たちが体を伸ばすことができるようにすることもできます。
ヨガは集中力を高めることもできます。 「私たちが特定の動きをしているとき、私たちの体は私たちの脳に接続している私たちの神経を通してメッセージを送り、より明確でより開かれた流れを提供します
ニューヨークの認定ヨガ講師兼教育運動学者であるCandaceMoranoは、次のように述べています。
重いバックパックの衝撃や学校の机に座って過ごした日数など、現代の子供たちの体のストレスでさえ、ヨガで助けることができます、とノーマンは言います。
子供のためのクラス
それで、子供たちはどのくらい若いうちにヨガの練習を始めることができますか？ ジョーダンは彼らが子宮内で始めることができると冗談を言った…そして彼女は一種の正しい。 出生前のヨガは、何年もの間、母親を期待することで人気があります。 もあります
乳幼児が両親と一緒にヨガを練習するクラスや、年長の子供向けのクラス。 「私はトレンドが起こったと思います–クラスは成長しています」とジョーダンは言います。 「私は人々が
ヨガを学校に取り入れることにも興味があります（同様に）。」
子供のためのヨガの素晴らしいところは？ ほぼ誰でも参加できます。 「子供のためのヨガについての他のことは、すべての子供がそれを行うことができるということです。 最高のアスリートである必要はありません」とジョーダンは言います。
Marla Levieのように、年長の子供たちと一緒にヨガのクラスを受講する親もいます。 「私は素晴らしくありませんが、とてもリラックスできます」と彼女のヨガの練習のLevieは言います。 彼女の長女はヨガを始めました
地元のYMCAの8年生のクラスと彼女の娘は、放課後の活動としてそれらを取りました。 今、それらはすべて一緒に行きます。 「ヨガのクラスに出かけようとしているときはいつでも、もしそうなら
利用可能で、彼らは私と一緒に来るように頼みます。 私の16歳の子供は、彼女の甘い16パーティーで、プレゼントとして自分のヨガマットを受け取りました。 実際の授業を始める前は、娘の友達は
来て、私はリラックスできる音楽をかけました、そして私たちは皆ポーズをとります」とLevieは言います。
子供に優しいポーズ
お子さんがヨガのクラスを受講する準備ができていなくても、自宅で練習を始めることができます。 ノーマンは、上向きの犬と下向きの犬は若者に最適であり、すべての人が
子供に優しい。 ツリーポーズは子供のためのもう一つの素晴らしいものです。 「子供がそれをすることができれば、それに伴う賞賛の感覚があります」とジョーダンは言います。
これらのポーズを行う方法を学びたいですか？ 上のYouTubeビデオをチェックしてください 上向きの犬, 下向きの犬 と 木のポーズ.
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