あなたが仕事に戻った新しいお母さんであるならば、あなたは興奮したり、不安になったり、罪を犯したり、自信がなくなったりするかもしれません。
あなたが一人ではないことを知ることは助けになるかもしれません。 米国労働統計局からの最近の報告によると、 母親の57.1パーセント 1歳未満の乳幼児が雇用されています。 それらのお母さんのほとんどはあなたが今経験しているかもしれないのと同じ感情を経験しました。
良いニュースは、働くママからいくつかの役立つヒントを借りることができるということです。
1. ストレスのない家族の時間に従事する
仕事の終わりに家に帰ったら、その仕事のストレスを忘れて、家族に集中しましょう。 あなたが維持する家、掃除する洗濯物、作る食事、そして新しい赤ちゃんを持っているとき、それは簡単ではありません。 まず、1週間の食事戦略を作成して夕食に取り組みます。 毎週日曜日に友人と協力して、冷凍ボックスに保存する1週間分の食事を準備します。 二人の間で、あなたはあなたの子供の世話をし、洗濯物をきれいにし、食事をパッケージし、そして多分マニキュアに間に合うように絞ることができます。 また、最初の数か月は家族に助けを求めることを恐れないでください。 協力的なネットワークと時間節約戦略で、あなたは毎晩ストレスのない家族の時間を楽しむことができます。
2. 赤ちゃんの絆の時間を作る
母乳育児は素晴らしい絆の体験ですが、それは必ずしも簡単ではありません ワーキングママ. 通勤中や降車前に授乳時間を見つけることができます。 職場によってはデイケアを行っているところもあるので、休憩時間に育児をすることができます。 あなたが家から離れて看護しているとき、看護カバーは不可欠です。 予期しない乳房の漏れに備えて、乳房パッドを手元に置いておきます。 赤ちゃんから離れるのは大変です。 ビデオモニターを購入すると、仕事から赤ちゃんをチェックできます。 あなたが何かをする前にあなたの赤ちゃんと再接続するために仕事の後の時間を取っておきなさい。 母乳育児は、赤ちゃんとの絆を深める唯一の方法ではありません。 ほんの数分でも寄り添うだけで、再接続する時間ができます。
3. あなた自身の個人的な時間を持っていることを忘れないでください
この新しいライフスタイルに追いつくためには、毎日充電する必要があります。 果物であっても、毎日朝食を食べましょう。 甘いジャンクフードは避けてください。 栄養豊富な食事を選ぶ。 ヨガやウォーキングなどの運動は、感情的および肉体的な健康に違いをもたらす可能性があります。 月に一度だけでも、友達や趣味に時間をかけてください。
4. カレンダーを作成する
配偶者、家族、ベビーシッターがアクセスできるクラウドベースのカレンダーを作成します。 カレンダーにアクセスすることで、あなたが持っているリソースはあなたのスケジュールを認識し、そして最も重要なことに、あなたは赤ちゃんの世話のためのバックアップ計画を持っているでしょう。 ケアの継続性を生み出す時間を作り、最新のニュースをベビーシッターと共有したり、その逆を行ったりすることができます。 途中であなたをサポートしてくれる「働くお母さんのメンター」を見つけて、将来新しい働くお母さんを指導することでそれを前払いしてください。
赤ちゃんとの最初の数ヶ月は、あなたが大切にしたい時期です。 あなたが働くお母さんであるならば、これはまた挑戦的な時間でありえます、優れた計画、コミットメントと自信を必要とします。 彼らの旅であなたの数歩先にいる働くママからレッスンを受けてください。 あなたの前にいる他の多くの働くママのように、あなたはあなたの赤ちゃんと絆を深め、家族の思い出を作り、あなた自身の世話をし、そして仕事で成功する時間を作ることができます。
