いつ フェイスブック 最初は10年以上前に広く利用可能になりましたが、それは本当に前向きな進展のように見えました。世界中の友人や家族と連絡を取り合う簡単な方法です。 確かに、それでもそれは達成されますが、Facebookが ストレス 多くの人にとって、プライバシーの懸念と、友人が街に出て、ソファの上の重みのある不安毛布に身を包んだときに深刻なFOMOを促すことの間で。
良いニュースは、 クイーンズランド大学からの新しい研究、Facebookを1週間未満終了すると、ストレスを軽減できます。
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「Facebookの休憩をわずか5日間取ると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下しました」と研究チームのリーダーは述べています。 エリック・ヴァンマン博士 大学の 心理学部 プレスリリースで言った。 「Facebookを控えることは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることが示されましたが、人々は 自分のストレスに対する自分の評価は変わりませんでした—おそらく彼らは自分のストレスが下がったことに気づいていなかったからでしょう。」
しかし、あなたがあなたのアカウントを削除する前に、研究はまた、参加者のストレスレベルは改善したものの、彼らは彼らの全体的な幸福の減少を報告したことを発見しました。
「Facebookを使用しなかった5日間の後、人々は幸福感が低下しました。彼らは自分たちの満足度が低下したと感じました。 生活—Facebookの友達から切り離された結果として生じる社会的断絶から」とヴァンマン 説明した。
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彼は、この現象はFacebookに固有のものではなく、他のソーシャルメディアプラットフォームにも当てはまると考えていると付け加えました。
研究—に掲載された 社会心理学ジャーナル — 138人の参加者が2つのグループに分けられました。1つはFacebookを5日間あきらめ、もう1つは通常どおり投稿とチェックを続けました。 それらはすべて、コルチゾールのレベルを測定するために使用された唾液サンプルを提供しました。
ヴァンマンは、Facebookから一定期間離れる傾向があるため、この調査のアイデアを思いつきました。
「自分の「Facebookでの休暇」について同僚に話したとき、私は一人ではないことに気づきました」と彼は言いました。 「他の人たちは、Facebookがストレスを感じたり、圧倒されたりしたときに、Facebookから同様の休憩を取ったと認めました。数日または数週間、Facebookを終了した後、再接続しました。」
これは、ヴァンマンの学生の1人が、友人にFacebookのパスワードを変更してサイトから離れるようにさせたが、2か月後、プラットフォームに戻りたいと思った場合に当てはまりました。
全体として、Vanman氏は、Facebookを終了してストレスを軽減し、人々を恋しく思ったために再び戻ることは、ソーシャルメディアの使用サイクルの一部であると述べました。
「Facebookは何百万人ものユーザーにとって不可欠なソーシャルツールになり、明らかに多くのメリットを提供しています。 それでも、それは人々の大規模なネットワークに関する非常に多くの社会的情報を伝えるので、それはまた負担になる可能性があります」と彼は説明しました。 「ストレスが多すぎて休憩しているようですが、友達から切り離されて不満を感じたらFacebookに戻ってきます。 しばらくするとまたストレスが溜まるので、また休憩します。 等々。"
それで、これはあなたとあなたのFacebookアカウントにとって何を意味しますか？ 本当に、それはあなた次第です。 ログオンしてストレスを感じる場合、それは完全に有効であり、犬に関する最新情報を誰にも負わないことを知っています。 しかし、Facebookで友達や家族に遅れずについていくことで、あなたがより幸せでつながりを感じられるようになれば、それも完全に正当なことです。 いずれにせよ、あなたの世話をすることを忘れないでください メンタルヘルス ソーシャルメディアを含め、何かから離れる必要があるときを認識します。
