不妊 治療は長いプロセスになる傾向があり、多くの場合、数週間にわたって行われます。
このストレスの多い感情的な時間のためにあなたの体を準備するために、あなたが首尾よく妊娠するあなたのチャンスを改善するのを助けるためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップがあります。
IVF そして他の不妊治療は私たちに肉体的、精神的そして感情的に影響を与えます。 ホルモン注射や投薬、さまざまな血液検査や超音波検査は、プロセス全体を非常に厳しいものにする可能性があります。 これを潜在的な経済的ストレッサーと組み合わせて、うまく妊娠することが保証されていないという事実は、女性ができる限り治療の準備をするためにお金を払っています。
栄養
サイクルの開始に至るまでの6〜8週間で、タンパク質を多く含む健康的なバランスの取れた食事が重要です。 タンパク質はあなたの体が卵子を産むのを助けます、そしてあなたが産む卵子が多ければ多いほど、成功する結果のあなたのチャンスはより大きくなります。 魚、赤身の肉、レンズ豆はタンパク質の優れた供給源です。 加工食品、脂肪分の多い食品、糖分が多い食品は避けてください。 1日に2リットルの水を飲んで水分を補給することも重要です。 あなたの体がすべての必要な栄養素を受け取っていることを確認するために、毎日のマルチビタミンサプリメントから始めることをお勧めします。
物理的
太りすぎまたは低体重になると妊娠の可能性が低くなる可能性があるため、健康的な体重に到達して維持することは非常に重要です。 毎日のウォーキングやヨガなどの定期的な軽い運動は、最適な身体的健康を維持するのに理想的です。 激しい運動は避けてください。 当然のことながら、タバコは完全に排除し、アルコールとカフェインは最小限に抑える必要があります。 多くの女性は、マッサージと鍼治療が体の健康を促進し、体外受精の準備に有益であると感じています。
メンタル
不妊治療を受けているときにカップルが経験する精神的緊張は、彼らにストレスを感じさせ、混乱させ、孤独を感じさせる可能性があります。 この時期の主な目的は、前向きな姿勢を保ち、長期的な目標に目を向けることです。 彼らは良い意味かもしれませんが、誰もがあなたが何を経験しているのかを理解しているわけではありません。 したがって、あなたが経験する可能性のある多くの感情を処理するためのスペースを自分自身に与えることは有益です。 信頼できる人を見つけ、不妊治療クリニックが提供するカウンセリングを利用し、パートナーと率直かつ正直にコミュニケーションをとってください。 一部の女性は、瞑想や前向きな視覚化が、この時期に自分の感情を処理するのに役立つと感じています。
妊娠と受胎についての詳細
不妊症とあなたの選択肢
5二次不妊についてのほとんど知られていない事実
妊娠の可能性を高める方法
