子供たちを送る 学校に戻る ストレスを感じることもありますが、そうである必要はありません。 ここでは、移行を簡単にするためのヒントを、あなたと彼らのために共有します。
夏の日課に慣れたばかりのようで、もう子供たちを学校に送り返す時が来ました。 これは、ルーチンの変更、スケジュールの設定と実行、昼食の梱包、放課後の活動への子供たちの運転を意味します。 ああ—そして夕食の準備、子供の学校でのボランティア活動、そして洗濯物についていく。 どんなお母さんにとっても、新しいルーチンに慣れるのはストレスがたまりますが、ストレスを和らげ、一日の時間を増やす方法はいくつかあります。
事前に食事を計画する
何年も食事を計画している場合でも、考えたこともない場合でも、学校に戻る時間は、食事計画の時流に乗る（または単に現在のシステムを完成させる）のに最適な時間です。 毎週、数時間を取って夕食のレシピを見つけ、毎日子供の昼食に何を詰めるかを決めます（1時間以内に5つの学校給食を準備する方法は次のとおりです）。 毎週計画を立ててそれに固執することで、夕食に何を食べるかを決めたり、土壇場の食材を求めて店に駆け込んだりするという毎日のストレスを解消できます。
前夜に衣装を着る
夜のためにあなたの子供を押し込む前に、彼らが翌日学校に何を着るかを一緒に決めてください。 この比較的単純なタスクは、ストレスの多い朝を排除し、考えられる議論を阻止し、学校に遅れて到着しないことを保証します（少なくともこの理由で！）。
10分待ってください
家族の残りの10分前に目を覚ますことによってあなたの一日をすぐに始めてください。 熱いシャワーを浴びたり、紙を読んだり、散歩に出かけたり、コーヒーを飲んだりしてください（安心して！）。 今回だけで、あなたは平和でリラックスした心の枠組みに入り、一日の残りのトーンを設定することができます。 落ち着いたお母さんに目覚めた子供たちも、ストレスの少ない一日を過ごす可能性が高いので、毎朝10分を与えることで、みんなに恩恵を与えています。
毎週のスケジュールを作成する
ヒント： 可能であれば、少なくとも2週間に1回は、夫とのデートの夜に合うようにしてください。 子供が寝たら、家でお気に入りのデザートと一緒に映画を見るような、簡単なデートでもかまいません。
毎週末、次の週のカレンダーを見てください。 ポップアップした可能性のあるアクティビティを追加し、キャンセルされた可能性のあるアクティビティを削除します。 あなたの家族がその週にどれだけ忙しくなるかについて、あなた自身の境界を決めて設定してください。 2人の母親であるシェリーは、家族が絆を深め、一緒に楽しむことに集中できるように、少なくとも週に2泊は活動を行わない必要があります。 彼女はこれを優先し、それが彼女の2泊の家族の時間を妨げる場合、人々にノーと言うことを学びました。
就寝時間に固執する—子供とあなたの両方！
子供たちは日常生活から離れて繁栄します。 彼らは就寝時間に関して争うかもしれませんが、深く彼らはこの構造とルーチンが最もよく機能する必要があります。 一人のお母さんであるニコルは、午後8時を厳しくしている。 学校の夜の娘の就寝時間。 週末は午後9時まで滞在できます。 彼女自身は通常、毎晩10時30分までにベッドにいます。 子供たちの就寝時間を設定すると、夕方にタスクを実行できるようになります。 十分な目を閉じていることも確認してください。
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