あなたの子供と一緒に運動する5つの方法– SheKnows

家族で運動するこれらの5つの楽しい方法で、あなたは二度とトレーニングを見逃すことはありません！ （それでももっとモチベーションが必要ですか？ 彼らは就寝時にうんちをします。 だからそこに。）

非構造化スポーツを楽しむ

ルールschmules。 スポーツの深刻な側面を忘れて、ボールを前後に蹴ったり、サッカーを投げたり、キャッチボールをしたりして楽しんでください。 途中でチャレンジを追加して、ワンランク上のキックをしましょう。 ただし、ゲームの厳格なルールが、子供とあなたの運動への愛情を生み出すのを妨げないようにしてください。

お子様とどのような活動をする場合でも、積極的に楽しむことの大切さを強調してください。 子供たちにトレーニングセッションを恐れるように教えるのではなく、子供たちが最も好きな活動を1日1時間楽しみにしています。

障害物コースを作成する

あなたとあなたの子供がログに記録できるように、タイマーを忘れないでください—そして打ち負かしてください！ —あなた自身の最高の個人的な時間。

あなたは費やす必要はありません 真面目なアスリートにぴったりの素晴らしいトレーニングを得るために、豪華な障害物コースの設備に多額のお金がかかります。 あなたがおそらくあなたの裏庭にすでに持っているアイテムを使ってあなた自身の障害物コースをセットアップしてください。 あなたとあなたの子供が前後にジャンプできるように芝生のエリアにフラフープを並べ、泡の水麺を使って迷路を作り、スプリントセッション用のコーンをセットアップします。