幼児にはオフスイッチがないようです。 多くの場合、疲れているときは、巻き上げられたおもちゃのように、クラッシュするまで、より速く反響します。
悪いニュースは、良い枕木として生まれた子供もいれば、そうでない子供もいるということです。 良いニュースは、眠りにつくことは習慣の問題であり、すべての子供たちがそれを学ぶことができるということです。 その習慣を身につけるには少し時間がかかるかもしれませんが、忙しい幼児は自分自身を 寝る、そして最終的には眠り続けるために。
涙を流さずに眠る10のステップ
夕方の早い時間にワインドダウンプロセスを開始します。
走り回っている幼児は、就寝時にギアを切り替えて減圧することはできません。 お父さんが就寝時に帰宅した場合は、お父さんが子供たちを歓迎するために空中に放り投げるのではなく、子供たちと一緒に静かな話を読んでください。
可能であれば、毎晩同じ夜のルーチンに従ってください。
夕食、お風呂、お話、そして幼児を共有するすべてのぬいぐるみにキスをし、押し込みます ベッド、次に祈りや祝福、そしてあなたがあなたの子供に歌っている間消灯するのは一般的であり、 効果的。 彼らはより多くの時間をかけるために拡張する方法を持っているので、あまりにも手の込んだルーチンに注意してください。 あなたの目標は、落ち着き、安全、予測可能性の感覚です。
反対の行動を示している幼児は、就寝時のルーチンに沿って動くことに抵抗するかもしれません。 これを回避する最善の方法は、あなたではなく時計を悪者にすることです。 「ほら、7時15分だ！ 今すぐ浴槽から出て歯を磨くことができれば、7時30分に消灯する前に追加の話をする時間があります！」 そうすれば、あなたは彼の味方になり、彼はあなたに反抗する必要がありません。 彼はまた、責任と賢明な選択について学び始めます。
あなたの幼児が彼の「生物学的時計」を設定するのを手伝ってください。
幼児は毎晩寝るのに一定の時間が必要です。 ほとんどの幼児は、生物学的リズムに合っているように見えるため、就寝前の時間（午後7時頃）の方がうまくいきます。 彼らが後で起きているとき、彼らのアドレナリンが始まり、彼らは実際に眠りにつくのに苦労します。 就寝時刻の1時間前の薄暗い照明と、ゆっくりとした落ち着いた日常生活は、子供たちの体が寝る時間であることを知るのに役立ちます。 そして、彼が疲れていることを示す夕食時のあくびに注意してください。 彼が「オーバードライブ」モードに入ると、彼をベッドに入れるのははるかに難しくなります。
居心地の良いベッドを設置します。
あなたの目標は、不快感がわずかな目覚めから実際の目覚めへの通常のサイクルを悪化させないようにすることです。 静かな問題—彼女がテレビを聞くことができないことを確認してください。 必要に応じて、「ホワイトノイズ」マシンを検討してください。 暗闇が重要です—カーテンが街灯を遮っていることを確認してください。 部屋を暗くする色合いは非常に貴重です。特に夏の間は、まだ消灯している間に幼児が眠りにつくでしょう。 暖かさが重要です—彼女がカバーを蹴る場合は、足で暖かいパジャマで寝ていることを確認してください。 そしてもちろん、おむつがなくなったら、必ず最後にバスルームを使用してください。
多くの幼児は就寝時のおやつが必要です。
これは、成長の急増時に特に当てはまります。 温かいミルク、ピーナッツバター（硬化油ではありません）を使ったトースト、落ち着きがあり予測可能で、あまり面白くなく、砂糖を含まないものが通常は最も効果的です。 あなたが就寝時の話を読んでいる間、彼らが彼らの部屋のスナックテーブルでそれを食べることができれば、歯を磨く前に、あなたは就寝時のルーチンを効率的に移動することができます。
