ソーシャルメディア 接続とサポートのための素晴らしいツールになる可能性がありますが、判断と不公平な比較のための場所になる可能性もあります。 との生活に適応 新生児 は十分にストレスがありますが、母親が産後の気分障害にも対処している場合、ソーシャルメディアに関しては注意して進める必要があるかもしれません。
これは確かに私にとって真実でした。 睡眠障害と圧倒的な不安が症状であることに気付く前に 産後うつ病、私はソーシャルメディアで答えとサポートを探しました。
真夜中に最も孤独を感じた私は、快適さを求めてFacebookのママグループに目を向けました。 しかし、私がマイナス面を経験するのにそれほど時間はかかりませんでした。 お問い合わせには親切とご支援をいただきましたが、最もシンプルなトピックでも信じられないほどの量の情報が圧倒されました。 タミータイムと使い捨てvsについての長いスレッドから。 睡眠トレーニングや予防接種など、より物議を醸すトピックに布でおむつをしていると、情報や意見が多すぎて自分自身を疑うようになりました。 他の新しいお母さんが彼らの新生児の噴出する更新を投稿している間、私は私の悲しみ、怒り、そして恐れに信じられないほどの恥を感じました。
「ソーシャルメディアは、誰かが自分自身と子供の発達を他の人と比較している状況を作り出します」と、シカゴの心理学者兼カウンセラーであるニッキ・マルティネスは言いました。 「人々は最高で最も明るい瞬間を描写するだけであり、誇張さえします。 彼らは、PPDを患っている人、または誰もがおそらく生きることができなかった非現実的なイメージを投影します。」
Devyn Hummerにとって、子供が生まれた後にFacebookをスクロールすると、いつも彼女を動揺させているように見えました。 彼女の3人の子供はすべて帝王切開で生まれました。これは、彼女が想像していた自然分娩とはまったく対照的でした。 ハマーは、ドゥーラや助産師と一緒に出産労働者のトレーナーとして働いているため、彼女のソーシャルネットワークは、出産や産後の話が彼女とは大きく異なる女性で構成されていました。
「私の友人の多くは同時に赤ちゃんを産んでいました。すべて自然分娩で、すべてゴージャスな出産写真が撮られていました」とハマーは言いました。 「母親が体験できる最も美しい体験を逃しているような気がしました。」
外傷性の出産、母乳育児の闘争、高い医療ニーズのある赤ちゃん、または長い泣き声、そして バンクーバーの母親でブログを書いているアンドレア・パターソン氏は、期待と現実はすべて産後うつ病を発症する危険因子になる可能性があると述べた。 のエディター 太平洋産後支援協会.
息子に母乳を与えることができなかった後、パターソンは1年以上PPDに苦しんでいました。
「私はソーシャルメディアで非常に多くの自然な子育てサイトをフォローしていて、母乳育児がどれほど重要で魔法のようであり、処方がどれほどひどいのかについてのたくさんの情報を与えられていました」と彼女は言いました。 「それで、私が息子に処方を与えると、修理できないほど息子にダメージを与えているというこの考えに自分自身をさらしていました。それで、もちろん、それが私がしなければならなかったとき、私はぞっとしました。 それが私のうつ病に大きな役割を果たしました。 門のすぐ外で失敗しているような気がしました。」
ハマーとパターソンはどちらも、ゆっくりとフォローを解除するページと、子育ての方法に恥と罪悪感を感じさせた人々に適応しました。 オンラインのお母さんのグループ、ページ、ブログに関しては、同様の体験を探すことは、ソーシャルメディアで前向きな体験を生み出すのに大いに役立ちます。
「自分のきっかけとなるものを投稿している友達やページをフォローしている場合は、少なくとも気分が良くなるまで、フォローを解除してください」とHummer氏は述べています。 「FacebookバーでPPDを検索し、特にリスクの高い妊娠または出産の場合は、関心のあるすべてのグループに参加してください。 それを手にした人から話を聞くのは本当に助けになります。」
オンラインで適切なサポートシステムを見つけることは、オフラインで見つけることと同じくらい重要です。
「ソーシャルメディアを他のコミュニティと同じように扱い、自分自身について前向きに感じさせるページやグループをキュレートすることで、安全な場所にします」とPaterson氏は述べています。 「その女性の村を見つけて、お互いをサポートすることはとても重要です。」
ソーシャルメディアは、産後の気分障害に苦しんでいる母親に常に悪影響を与えるとは限らないことに注意することが重要です。 3人の母親であるAnneHithersayにとって、適切なサポートシステムと情報により、ソーシャルメディアでの彼女の経験は前向きなものになりました。
「私が学んだのはソーシャルメディアを通じてでした。 産後の進歩 そしてPPA [産後不安]の存在」と彼女は言った。 「Facebookグループからの多大なサポートを見つけました。 私にとって、ソーシャルメディアは私の産後うつ病と不安にプラスの効果をもたらしました。」
マルティネスは、ソーシャルメディアには、それほど魅力的ではない母性の部分に光を当てる能力があることに同意します。 オンラインのお母さんのオープンさと正直さは、産後の気分障害に関する汚名を減らし、共有された経験からコミュニティを作るのに役立ちます。
「より多くの人々がより正直であるならば、それは困難な時期を人間化し、この時期に誰もが苦労し、誰もが困難な瞬間を持っていることを他の人に知らせるのに役立つでしょう」とマルチネスは言いました。 「PPDは、人々が十分に話していないことの1つですが、そうすれば多くの人が恩恵を受けるでしょう。 あなたが一人ではなく、あなたの状況が珍しくないという単純な知識は、それ自体で途方もなく癒される可能性があります。」
私はまだFacebookフィードを1日に数回スクロールしていることに気づきますが、深夜にはそれほど多くはありません。 私はまだ妊娠中に参加したFacebookのママグループの積極的なメンバーですが、私は一粒の塩でさまざまな意見を受け入れることを学びました。 ソーシャルメディアは私が感謝している強力なツールですが、PPDを経験した後、それが助けよりも痛いときをよりよく特定できるようになりました。
