私たちの忙しいスケジュールでは、冬の風邪を乗り越えるために数日間ベッドにいることは実際には選択肢ではありません。 気温が下がると健康を維持するのは難しくなりますが、抗酸化物質を詰めた冷たい飲み物のレシピをいくつか手元に置いておけば、冬の匂いを打ち負かすチャンスを損なうことはありません。
ドラッグストアに駆け寄って症状を隠すだけの高価な風邪薬を手に入れる代わりに、代わりにこれらの単純な抗酸化剤を詰めたホットドリンクの1つを飲んでみてください。 ザクロジュース、柑橘類、生姜、緑茶と紅茶、カイエン、シナモンは、 酸化防止剤 そしてあなたの免疫システムを後押しするのに効果的であることが証明されています。 これらの強力な冷戦食品の1つまたは複数を組み込んだ4つのおいしい飲み物のレシピを次に示します。
生姜スパイスティーレシピ
ショウガは別の強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、風邪の症状を和らげる効果があることが示されています。 緑茶と紅茶にも抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫システムを最高の状態に保つのに役立ちます。 このお茶の飲み物の作り方に関するビデオチュートリアルについては、ここをクリックしてください。
サーブ2
材料:
- ろ過水3カップ
- 1-1 / 2インチピースの生姜
- 緑茶または紅茶の葉大さじ1（山盛り）
- 全乳1/2カップ
- はちみつ大さじ2
- シナモンのダッシュ
手順:
- 生姜の皮をむき、薄切りにします。 水を沸騰させ、生姜を加えて10分煮ます。 火を弱め、茶葉を加え、10分間浸します。
- ブレンダーに入れます。 ミルクとハチミツを加えてよく混ぜます。 鍋に戻し、弱火で再び温めます。 シナモンをトッピングしてお召し上がりください。
ハニーカイエンティーのレシピ
カイエンペッパーは、多くの風邪薬がやろうとしていることを自然に行います。 粘液を効果的に分解し、気道をきれいにするのに役立ち、風邪の症状をすばやく緩和します。 また、免疫力を強化し、抗菌作用があるため、風邪の予防に役立つ優れた食品です。
1人前
材料：
- 水1カップ
- 紅茶バッグ1個
- はちみつ小さじ1
- ピンチカイエンペッパー
手順：
- コンロで水を熱し、お茶を約4分間浸します。 バッグを取り出し、マグカップでお茶と蜂蜜とカイエンを混ぜ合わせます。
ホットザクロサイダーレシピ
冬の季節にあるザクロは、抗酸化物質の最も強力な既知の供給源の1つです。 アップルサイダーと心地よいスパイスを組み合わせて、おいしい免疫力強化飲料を作りましょう。
4人前
材料：
- アップルサイダー3カップ
- ザクロジュース1カップ
- シナモンスティック3本
- 4クローブ
方向:
- 鍋ですべての材料を加熱し、10分間煮ます。 クローブとシナモンスティックを取り除き、サーブします。
バージンオレンジカモミールホットトディレシピ
多くの人々は、風邪の症状を和らげ、和らげる人気のあるHotToddyの能力を誓います。 伝統的なバージョンは、ウイスキーとレモンとハチミツを組み合わせて、心地よい柑橘系の温かい飲み物を作ります。 酒が苦手な場合や、子供向けに作っている場合は、このHotToddyレシピを試してみてください。 抗酸化物質の商は、新鮮なオレンジとカモミールティーの追加によって増加します。
サーブ1
材料:
- 蜂蜜大さじ1
- 1/4レモンのジュース
- オレンジウェッジ1個
- 2クローブ
- カモミールティーバッグ1個
- 水1カップ
手順:
- マグカップの底に蜂蜜を塗り、レモンクォーターのジュースを絞ります。
- オレンジ色のくさびの皮にクローブをちりばめます。 コンロの水を熱し、ティーバッグとちりばめられたオレンジ色のくさびを加え、5分間浸します。 ティーバッグとオレンジを取り出し、蒸し液をグラスに注ぎます。 かき混ぜてサーブします。
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