100カロリー未満の21の自家製スナック

マンチを手に入れましたか？これらの自家製をお試しくださいおやつ –それぞれ100カロリー未満！

誘惑ゾーン

食事の合間に、お腹の中でかすかにゴロゴロ鳴る時間 特にクッキー、チップス、または自動販売機が近くにある場合は、高カロリーのスナックをかわすのが最も難しい時期の1つです。

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確かに、たまにふけることは問題ありませんが、毎日食べることができる低カロリーのスナックは、健康的な食事を維持します。次の低カロリー、高エネルギー、おいしいスナックは、ランチまたはディナーまで満足していただけます。それぞれのカロリーはわずか100カロリーです。

21100カロリーのスナック

	小さなリンゴの半分をスライスします小さじ2杯のピーナッツバターに浸します。リンゴの残りの半分は、レモンジュースを絞り、しっかりと包むと、後で使用できるように保存できます。
	アーモンドまたはカシューナッツ10個または大さじ1のナッツバター（スプーンからまっすぐなめます！）
	小さなアボカドをスライスする半分に分けて、皮からすぐに食べます。
	全粒粉麺3オンスを茹でる小さなフレッシュトマト1個と1/2オンスのハードチーズをトスします。
	低脂肪カッテージチーズ大さじ2を広げます 4つのプレーンミニ餅に。
	生野菜のミックスディップ 1/4カップの無脂肪ランチドレッシングに。
	小さなベイクドポテトをお楽しみください 1/2カップのサルサと大さじ2杯の無脂肪サワークリームをトッピング。
	15個のイチゴ 1/4カップのクールウィップライトに浸した
	45蒸し枝豆をむしゃむしゃ食べる（新鮮な皮をむいた大豆）。
	マッシュポテト大さじ2を組み合わせるみじん切りトマト大さじ2を入れ、小さな全粒粉ピタの半分に詰めます。
	赤ピーマンの半分をスライスする大さじ3杯のフムスに浸します。
	プレーン無脂肪ヨーグルトのトップ6オンス 1/3カップの新鮮なラズベリーを添えて。
	固ゆで卵を砕くメルバトーストのスライスの上に広げます。
	4スライスの低脂肪ハニーハムを味わう小さじ2杯のハニーマスタードをトッピングしたレタスの葉に巻いた。
	トーストしたレーズンパンのスライスをお試しください小さじ1杯のライトバターをトッピング。
	小さなベーグルの上半分 1オンスのスモークサーモン付き。
	ハーフカップのインスタント、砂糖を含まないチョコレートプディングをお楽しみください。
	1本の大きなセロリの茎がいっぱい大さじ1のピーナッツバターまたはライトクリームチーズ付き。
	水を詰めたマグロ大さじ2を混ぜ合わせる小さじ1杯の軽いマヨネーズと少量のオニオンパウダーを入れます。
	ジェリービーンズ10個
	5を試す低脂肪チョコレートメレンゲクッキー.