スープ すばやく簡単に 食べるとホッとする料理特に外が肌寒いときは。 しかし、便利な要素を超えて、スープは本当に体と魂に良いことをするかもしれません。 お気に入りの温かい食事の「スープ」の力についてもっと知るために読んでください。
1. それはあなたを暖めます
濃厚なスープは確かに心温まるものです。 しかし、涼しい天候で快適に過ごすのに苦労している場合は、指や足の指を温める秘訣は、スープのボウルにあるかもしれません。 栄養士によると、温かいスープは 中核体温を上げる 裏返しにあなたを暖めるために。
2. それを調理し、それを忘れる
多くのメインディッシュとは異なり、ボリュームたっぷりのスープは、その材料をダッチオーブンに入れてディナータイムまで立ち去ることができる数少ないメインコースの1つです。
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3. 満足を保証
スープの水分含有量が高いということは、健康的で潤いのある方法で食欲を満たすことができることを意味します。 に引用された研究によると BBCのニュース、ある人 スープでよく水分補給 食事に満足し、食事の際に不必要なカロリーを消費する可能性が低くなります。
4. スープは若者の野菜耐性を向上させます
オランダでの調査によると、 野菜とハーブを詰めたスープを与えられた幼児 スープを食べなかった幼児と比較して、7週間、あらゆる種類の野菜に対する耐性が向上しました。 それを取る、若者たち。
5. それは痛みや痛みを軽減します
チキンスープは病気を完全に治すことはできませんが、それがナチュラルとして知られている理由があります 風邪やインフルエンザの季節の家庭薬. メイヨークリニックは、チキンスープは抗炎症作用があり、粘液も取り除くことができると述べています。 もちろん、その結果は厄介な症状の緩和です。
6. ビタミンやミネラルは消えません
他の調理方法とは異なり、スープは調理された野菜のビタミンとミネラルを保持します。これは、作業が終わったときに水を処分しないためです。 そのビタミンが詰まった水は、香ばしくておいしいスープの一部になります。
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7. 混乱するのは難しい
あなたは毎晩おいしい食事をするのに苦労していますか？ スープは、めちゃくちゃにするのが難しいことで有名です。 最初の試みに満足できない場合は、さらに追加してください なにか、 うまくいくでしょう。
8. 簡単に低脂肪と高繊維
クリームベースのスープを使わない限り、ほとんどのスープは豆、赤身の肉、野菜でいっぱいです。 これらの成分はすべて、低脂肪と高繊維の組成で知られているため、スープは素晴らしく健康的な食事の選択肢になります。
9. スープは野菜の乗り物です
比率と測定値は厳密な科学ではないため スープレシピ、お食事に野菜を入れて遊んでみてはいかがでしょうか。 ピューレのスカッシュと根菜をスープに入れて、脂肪や不要なカロリーを追加せずに、クリーミーでボリュームのあるバージョンにします。
10. その香りがあなたの家を満たします
冬にあなたの家を満たすおいしいハーブや野菜の香りよりも良いものはありますか？ いいえ。
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11. 冷凍と再加熱が簡単
まだ確信が持てないかのように、スープは 冷凍庫にストーブ そして電子レンジに。 ある晩、巨大なスープの鍋を作ってください。そうすれば、これから何日もおいしいランチに変えることができます。
2016年2月10日にベサニーラモスによって更新されました
