シンプルで美味しい夏を涼しく保つのを手伝ってください 飲料。お気に入りのノンアルコール飲料のいくつかを切り上げました 飲み物 （結局、酒はあなたを脱水します）それであなたはそれを一年中切り替えることができます。
水分を十分に保つことは一年中重要ですが、夏に汗をかくとさらに重要になります。 飲み物は満腹にならず、糖分が多くなる（カロリーが空になる）可能性があることに注意してください。1食分量に注意してください。そうしないと、糖分が高くなり、クラッシュして燃える可能性があります。
ナチュラルフレーバーウォーター
最もダイエットに適したオプションであるカロリーフリーの水は、水分補給を維持するためにほとんどの時間飲むことを目指すべきものです。 普通の水では満足できない場合は、炭酸水を試して、フィズを作ります（レモンまたはライムのスライスを絞り、風味を少し加えます）。 または、ピッチャーを手元に置いて、きゅうりのスライスを入れます（スパにいるような気分になります） 逃走—彼らはいつもキュウリの水を提供しているようです！）またはベリーは自然にそれをいくつか注入します フレーバー。
自家製アイスティー
砂糖を入れたアイスティーを買うのではなく、一から淹れてみませんか？ このように、あなたはあなたの好きな種類のお茶を使って、あなたの好みにそれを甘くすることができます。 アイスティーを作るには、砂糖をピッチャーに入れて半分まで入れます。 次に、水を沸騰させてお茶を浸し、ピッチャーの半分のお茶を作ります。 お茶が好みの強さに浸ったら、それをピッチャーに加え、かき混ぜて冷やします。
フルーツスムージー
今シーズンの素晴らしいベリーやフルーツをすべて活用し、ブレンダーに入れておいしいスムージーを作りましょう。 果物はとても自然に甘いので、砂糖をまったく加える必要はありません。 スムージーをより健康にするためのアイデアについては、上のこの記事をチェックしてください スムージースマート.
絞りたてのレモネード
レモネードよりも典型的な夏は何ですか？ 新鮮なレモンを絞るのは大変な作業ですが、タルトとピリッとした結果は努力する価値があります。 新鮮なレモネードのバッチを作るには、2カップのレモンジュースを絞ります。 2カップの砂糖を1カップのお湯に溶かし（熱で砂糖が早く溶けるようになります）、2カップの新鮮なレモンジュースと16カップの冷水を加えます。 冷蔵庫で冷やす。 ミントの小枝でそれをドレスアップし、提供します。
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