過去8年間、私はほぼすべてのメジャーを試しました ウェルネス 傾向。
私は1年間古くなりました。 私は紅茶キノコを飲み始め、次に醸造しました。 私は腸の健康に夢中になり、ケフィアとザワークラウトを作り始めました。 私は断続的断食を試みました。 マクロを数えました。 瞑想してみました。
できるだけ健康になりたいというのはやりがいのあることですが、今年は健康へのこだわりの根底に何か暗いものがあることに気づきました。
私は腸の健康を改善するために昆布茶を飲んでいましたが、仕事、母性、結婚、友情のバランスをとるのに役立つ近道も探していました。 もし私が自分の健康を活性化することができれば—そしてウェルネスの世界が私にそうすることができると言ったなら—おそらく私の人生の他のすべてが一列に並ぶでしょう。 健康状態が良ければ、子供に向かって叫んだり、夫にスナップしたりしないかもしれません。 社会的状況に自信が持てるようになったり、低レベルの不安を失ったり、他人との比較をやめたりするかもしれません。
発酵茶にお願いすることはたくさんあります。
仮に？
新しいウェルネストレンドを試すことは、常に趣味であり、楽しい新しいプロジェクトであり、ソーシャルメディアで議論するものでしたが、私は密かに望んでいました 最近のある日、新しい材料や食べ方は、パズルを完成させるための欠けている部分である答えを見つけるのに役立ちます。
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私は主張がすべて真実であるには良すぎることを知っていたにもかかわらず、私は自分自身が ゴールデンミルクのターメリック 脳機能を改善し、心臓病から保護し、血糖値を下げる可能性があります。 「まあ、もしも？ これだとしたら？」
私は可能性の陶酔感が大好きです。腸内細菌の重要性や断続的断食の利点について最初に聞いたときと同じ感覚です。 新しいウェルネストレンドを試す最も良い部分は、健康食品店の隅々に行き、 新しい、しばしばなじみのない材料、それらを家に持ち帰り、パントリーに注意深く置く—私の良い祭壇 健康。
数週間毎晩ゴールデンミルクを飲んだ後、私は調合がまさに私が思っていたものであるという結論に達しました：就寝時にリラックスするための健康的でおいしい方法ですが、魔法のポーションではありません。
この夏まで、数え切れないほどこのサイクルを繰り返しました。
それは私が優れたものを読んだときです ニューヨーク・タイムズ プロフィール グウィネス・パルトロウの。 記事の1行が私に飛び出しました。私はそれを3回読んだ後、それを書き留めてコピーしたので、とても啓示的な文章でした。 注意深くノートに入れてください。「「すべてを持っている」というフレーズが女性の間で支持を失った瞬間、ウェルネスがやって来て、 ピース。」
私は自分の体と健康を解決する必要のある問題のように見ていました。 適切な食事療法、サプリメント、または飲み物は、私の丸い腹を取り除き、年をとるという私の恐れを和らげ、私の不安を静めます。 これらすべての傾向に根ざしたのは、自分自身を直し、私の欠陥を取り除き、完璧を達成したいという願望でした。
「すべてを持っている」というそのセリフは、私が不可能を追求していることに気づきました。 私はそれをすべて持っていることは神話であることをすでに理解していました。 私は働く母親です。毎日、選択と犠牲を払い、完璧を達成することは決してありません。そして、その現実と和解しました。 究極の健康を追求することは、それをすべて手に入れようとすることと同じであることに気づいたとき、私は不可能な目標を追いかけていることを理解しました。
身体的および精神的健康の解決策としてダイエットやサプリメントのアイデアを購入することもできます トロイの木馬のようなもので、不健康な食べ物や習慣をあなたの生活にもたらします ウェルネス。 私は何度もこの魔法の思考の犠牲者になりました。 それが私たち全員が低脂肪の流行の間にSnackWellを消費した原因であり、それが私がパッケージ化された古を自分自身に言い聞かせるために数ヶ月を費やした理由です 私が店で見つけたパンケーキミックスは、卵とほうれん草が混合された加工粉末よりもはるかに良い選択であることを知っていたにもかかわらず、健康的な朝食でした 水。
真の健康は、「古」、「グルテンフリー」、「ケト」と表示されたパッケージ食品からは得られません。 健康の秘訣はもっとシンプルで少し退屈です。
本当のウェルネスソリューション
一歩下がって自分の人生を見てみると、すでに健康につながる日々の仕事をしていることに気づきました。 私は20年間定期的に運動しています。 私は筋力トレーニングと高強度の運動を組み合わせています—私は散歩に行き、サーフィンをします。 私は少なくとも週に5晩、サラダを含めて夕食を作ります。 私は通常、毎晩7〜8時間の睡眠をとります。
昆布茶は私の健康を改善する役割を果たしますが、それは私の肝機能の改善や癌の予防とは何の関係もありません（ 昆布茶の健康効果).
数年前、私は日曜日から木曜日までアルコールを避け、ワインの代わりに 夕食は、生産を引き継いだ夫が毎週作った紅茶キノコを一杯注ぎます。 数年前。
問題を解決するためにスーパーフードを探すのをやめたときに直面しなければならなかった難しい真実は、私の人生を改善するのは私次第であり、本当の変化はハードで退屈な仕事によってのみもたらされるということです。
もっと：「ゴールデンミルク」とは何ですか？健康上のメリットはありますか？
私は最近、新しいサプリメントやダイエットを試す代わりに、友人にもっと頻繁に連絡を取り、脆弱でオープンになるように努力しました。 私は自分の携帯電話を置いて、自分の人生を楽しんでいます。2人の子供、素晴らしい夫、そして大好きな仕事です。 その結果、私はよく眠れ、落ち着きを感じ、周りの人とのつながりが深まります。
これは、私が最新の健康的な飲み物に興奮しないという意味ではありません。 私は間違いなくマッシュルームコーヒーを試してみます—それが私がより速く走ったりカクテルパーティーで快適に感じるのを助けることを期待しないように最善を尽くします。
