崖の端まで歩いていくと、人生を変える2つの景色があります。 1つは地平線の息を呑むような景色です。 目に見える限り、その比喩的な明日があります…明日の後…明日の後…人生が持つかもしれないもののための無限の機会を持つ無限のように見えます。
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NSもう1つは無限のようですが、はるかに不吉な方法です。 しかし、それが「息をのむような」と言うことは比喩的ではありません。 あまりにも多くの人にとって、それはあまりにも文字通りの終わりです。 悲しいことに、明日はなく、機会が失われます。
t自殺は、私たちの社会において引き続き深刻な懸念事項です。 CDC（米国疾病予防管理センター、www.cdc.gov）は、CDCがアメリカ人の3番目に多い死因であると報告しています。 10〜14歳、25〜34歳で2番目に多い死因、35〜44歳で4番目に多い死因 45-54.
tジア・アレマンドはその崖の端にいることに気づき、その結果は間違いなく悲劇的でした。 「なぜ？」というつらい質問への答えながら この記事の焦点ではありません、この損失に貢献した非常に現実的な問題がありました。 ジアアレマンドの死は、月経前不快気分障害と呼ばれるまれな月経異常に私たちの注意を引き付けます 障害、またはPMDD、間違いなく彼女を終わらせることに貢献した彼女が診断された状態 生活。
PMDDとは何ですか？
tこのまれな月経異常とは何ですか？ PMDDは、月経周期のある出産可能年齢の女性に影響を与える可能性があります。 影響を受ける可能性のある女性の比較的長い年齢範囲とそれに関連する症状を認識する 障害、この記事の冒頭で提供されたCDCからの統計は、さらに多くのことを引き受ける可能性があります 意味。
t PMDDは、月経前症候群（PMS）の重症型と見なされており、日常生活に支障をきたす可能性があります。 女性の3〜8％は、月経の時間としてエスカレートするこの気分障害に苦しんでいます PMDDサイクルは、実際の開始の約1〜2週間前に発生します。 期間。 多くの場合、症状は実際の期間の開始と同時に停止しますが、直後ではありません。 ただし、PMDDの症状は1か月間続くわけではありません。
t月経前症候群（PMS）は、おそらく私たちが時々冗談を言っているかもしれない症状を伴う比較的よく知られた用語になっています。 しかし、PMDDの発症と、これらが全国/世界中の非常に多くの女性に影響を与える可能性があるという事実により、 障害について自分自身を教育することにさらに注意を払うことが重要です。 生命を脅かす。
t残念ながら、PMDDの正確な原因はまだ不明です。 ただし、毎月の月経周期中に発生するホルモンの変化（エストロゲン/プロゲステロン）、およびキー 脳内に見られる化学物質（セロトニン）は、ホルモンと密接に関連しているため、非常に戦略的な役割を果たす可能性があります サイクル。
PMDDの症状
t現時点ではわからないかもしれませんが、 は PMDDについて私たちが知っている重要な情報。 以下にリストされているのは、PMDDに関連することが知られている一連の症状です。 前述のように、症状は月経が始まる1〜2週間前に発生し、出血が始まると終了/治まります。
NS 正式な診断は、一般的に、以下にリストされている症状が少なくとも5つある場合に行われます。 ただし、5人未満の場合でも、医療提供者に相談してください。
- 「脳の霧」：集中力の低下、思考/処理の困難、意思決定。
- うつ病：絶望感、悲しみ、泣き声、および/または制御不能感。
- 不安、パニック発作。
- 過敏性、気分のむら、怒りおよび/または怒り。
- 低エネルギー、モチベーションなし、日常の活動や人々への無関心。
- 睡眠の問題：不眠症、睡眠の中断、睡眠量の増加。
- 過食症および/または特定の食品への渇望。
- 罪悪感、無価値感、自尊心との闘い（例えば、あなたが自分自身について全体的にどのように感じているか）。
- 腹部膨満、頭痛、乳房の圧痛、関節や筋肉の痛みなどの身体的症状。
- 自殺念慮または行動。
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tあなたが女性で、月経周期がある場合（月経周期が定期的である人 月経があるかもしれないが定期的ではないかもしれない人）、あなたが影響を受けているかどうかをどうやって知るのですか？ PMDD？ これは非常に重要な質問です。なぜなら、すべての女性に常に存在するラボテストや決定的な身体的所見がないからです。
いつ行動を起こすか
tまず、症状を注意深く確認し、注意を払うようにしてください。 ここに記載されている追加の目的に使用するだけでなく、参照できるジャーナルまたは日記に提供されている症状のリストを保持しておくと役立つ場合があります。
tジャーナルを使用して、発生している症状のカレンダーを保持します。
t a）症状の種類。
t b）症状がある月の日。
t c）症状の重症度
t d）期間：分、時間、日など。
tここでいくつかの症状を想定しないでください。そうしないと、それほど重要ではないか、注意を払う価値がありません。 月経前不快気分障害があると思われる場合は、医療提供者に助けを求めることが重要です。
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PMDDの治療法はありますか？
tはい！ しかし、あなたの治療の一部はあなた自身の健康管理に積極的になることについてであることに注意することが重要です、 特に自分が「普通の自分」ではないことがわかっているときは、自分の体を知り、それを聞いてください。 考えます 続く：
1. ライフスタイルを変える
- 健康的な食べ物を食べる。
- 定期的に運動する、特に有酸素運動。
- 十分な睡眠をとるために最善を尽くします。
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2. 薬
- SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）と呼ばれる抗うつ薬が役立つ場合があります。
- 経口避妊薬、時にはGnRHアゴニスト（すなわち、デポルプロン）
- 保水のための利尿剤。
- 月経困難症のための非ステロイド性鎮痛剤。
- ビタミンとサプリメント（カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンE）
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t繰り返しになりますが、市販のビタミンやサプリメントを使用している場合でも、それらを使用する場合は必ず医療提供者に通知してください。
3. カウンセリング（個人またはグループ）
4. ストレス管理
- ヨガ
- 瞑想
- 呼吸法
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t重度の月経前不快気分障害は、家族、友人、さらには一部の医療提供者によっても常に真剣に受け止められているわけではありません。 あなた自身を教育し、あなた自身の最高の患者擁護者になるのはあなた次第です。
t PMDDのすべての警告サインを知ることにより、注意深く、注意深く、自分自身と他の人に力を与えます。 これは、単に「一部の女性の問題」として無視してはなりません。 考えられる症状を認識し、それを知っている 利用可能なヘルプがあり、救命フェンスを端からさらに後方に構築するための有意義なステップになる可能性があります 崖。 自分自身や他の人の擁護者になりましょう。 あなたは、誰かが多くの明日…明日の後…明日が見つかるのを待っている後の地平線の息を呑むような景色を取り戻すのを助ける可能性を秘めている人かもしれません。
NS誰かが自殺を考えているのではないかと疑われる場合、または自分でそれらの考えに苦労している場合は、電話してください 1-800-273-TALK（8255）の全国自殺予防ライフライン。
