先に取り組む
ショッピングからメニューの計画まで、物事を成し遂げるのを待つ時間が長くなるほど、休日が近づくにつれてストレスが増します。 私たちからそれを取ってください：季節のストレスに先んじて滞在するための最良の方法（そしてそれは可能です）は、モールが 満員で、オフィスパーティーやギフト交換に行くのに忙しいので、ラップしたり、買い物したり、料理したりするのはもちろんのこと、息をする時間がほとんどありません。 掃除。
「ダウンタイム」をスケジュールする
別のクッキーのバッチを焼くという考えに耐えられませんか？ 店へのさらに別の旅行を考えてかすかに感じますか？ やることと予定されている自由時間のバランスを取ります。 毎日わずか30分であっても、実際にカレンダーに入れて、休憩する必要があります。 その休日以外の時間で何をするかはあなた次第ですが、お風呂に入ったり、良い本を読んだり、グラスワインを飲み続けたり、何もしないことをお勧めします。 唯一のルール：あなたが何をするにしても、それは休日のやることに関連付けることはできません。
断ってよ
ほとんどの人が喜ぶことを目指していることを私たちは理解しており、休日の前後にはノーと言うのはさらに難しくなりますが、時にはあなたは自分自身に休憩を与える必要があります。 今年はクッキー交換に参加できないということを隣人に正直に言ってください。 義理の姉に、彼女のオープンハウスのそばでスイングする時間がないことを伝えてください。 あなたが見る必要があるすべての人に会う機会はたくさんあるので、燃え尽き症候群になるまであなたの休日のカレンダーを過負荷にしないようにしてください。 いくつかのイベントをオプトアウトすることで、時間と正気を節約できます。
ジムに行く
少しの運動ほどストレスに対する解毒剤はありません。 時間が足りないことは承知していますが、30分のフィットタイムでも、季節的なストレスレベルの処理方法に関して大きな違いを生む可能性があります。 トレッドミルやステップクラスでその不安の一部を燃やすと、リラックスして何にでも直面する準備ができます。 満員のモール、いたるところにある非常に長い列、または煩わしさを止めない義母など、あなたが直面している課題 あなた。
外に出る
ジムに行けませんか？ ストレスメーターが危険なレベルでホバリングしているのを感じるたびに、外に出て新鮮な空気を吸ってください。 犬を散歩に連れて行ったり、走りに行ったり、休日の歓声を妨げているものをつかんでブロックを歩き回ったりします。
自分を治療する
あなたが成し遂げるすべての大きな休日の仕事（床をこすり洗いする、最後の贈り物を包む、プロのように飾る）のために、あなた自身を治療するための小さくて手頃な（しかし楽しい）方法を見つけてください。 新しいネイルカラーやリップカラーかもしれませんし、エクストラロングバブルバスかもしれませんし、最近会う時間がなかった友達とのキャッチアップセッションかもしれません。 ポイントは、休日の熱狂の中で楽しみにする小さなことを自分自身に与えることです。 彼らはあなたをストレスからそらし、休日をもっと楽しくします。
