片頭痛を引き起こすことができます ストレス、天候、ホルモン、アレルギーなど、さまざまな要因によって、すべての患者の引き金は異なります。 しかし、それに関しては 目がくらむ片頭痛、食べ物は間違いなく一般的なスレッドであり、最も一般的なもののいくつか 片頭痛を引き起こす食品 と呼ばれるアミノ酸が含まれています チラミン.
しかし、チラミンを含まない食品も引き金になる可能性があります。 人々が通常食べることを奨励されている健康食品は、 想像を絶する割合の頭痛. 残念ながら、あなた自身の個人的な引き金が何であるかを知るのは難しい場合があり、良性のスナックのように見えるものがあなたのお尻を完全にノックする可能性があります。
そのため、これらの食品を完全に排除することを検討することをお勧めします 片頭痛 —または、少なくとも次回食事の一部になるときに注意を払うと、それらがあなたの引き金になるかどうかがわかります。
画像：カレンコックス/ SheKnows。
熟成チーズ、ピクルス、発酵食品
これらの食品には高レベルの チラミン、これは特に熟成および発酵食品で高いです。
アルコールと赤ワイン
どんな種類のアルコールでも片頭痛を引き起こす可能性がありますが、 赤ワインと濃い酒 チラミンのレベルが高いため、最も一般的な原因です。 この物質は一部のビールにも含まれています。 アルコールも脱水症状を引き起こし、頭痛を引き起こす可能性があります。
人工甘味料
アスパルテーム はダイエット飲料や低カロリーデザートに含まれる一般的な人工甘味料で、砂糖の代替品として販売されています。 片頭痛を起こしやすい場合は、人工甘味料をスキップしてください。
チョコレート
チョコレートはチラミンを含むもう一つの食品です。 それが消費量のためであろうと、多くの女性がストレスやホルモンの変化の間にそれを切望しているためであろうと、それは一般的です 片頭痛の引き金.
シトラスフルーツ
それは奇妙に思えます 片頭痛を引き起こす柑橘類、しかし、ますます多くの患者が柑橘類が引き金であると報告しています。
ファーストフードとホットドッグ
グルタミン酸ナトリウム、またはMSG、亜硫酸塩および硝酸塩が一般的です 食品添加物 片頭痛を引き起こすことが知られている多くの常温保存食品に使用されています。 調味料、スープ、缶詰のスープにも、これらの添加物が大量に含まれていることが知られています。
ナッツ＆ピーナッツバター
リーンプロテインのソースですが、 ナッツとピーナッツバター チラミンを多く含む食品のリストに加わってください。 チラミンがあなたにとって主要な片頭痛の引き金である場合は、マメ科植物とナッツバターをスキップまたは制限してください。
塩辛い食べ物
ナトリウムは私たちの体が生き残るために必要な必須ミネラルですが、私たちのほとんどは必要以上の方法をとっています。 多くの場合、包装済み食品は ナトリウム 片頭痛を引き起こす他の食品添加物と一緒に。
この記事のバージョンは、もともと2016年3月に公開されました。
