ああ、1月です。 推測させてください。あなたの新年の抱負は、すべてではないにしても、少なくとも次のいずれかです。体重を減らし、ジムに行き、怠惰になるのをやめます。
NS
tそれを聞いた。 しかし、何を推測しますか？ 特に新年の初めに、ジムは文字通り最悪です。 彼らは混雑していて（あなたや私のような人々が過去数か月間運動するのを「忘れた」ため）、これらすべての初心者のためにマシンを見つけたりクラスに参加したりするのは本当に難しいです。
tそして、私たちがいかに冷酷であるかを忘れないように」 高価な ジムがあります。 私はかつてニューヨーク市のhoity-toityアスレチッククラブに所属していました。週に数回行ったにもかかわらず、メンバーシップに月額100ドル以上を支払うことを正当化することはできませんでした。
tでは、私たちは何をしますか？ 私たちは健康になりたい、スキニージーンズにフィットしたい、そして自分自身に心地よくなりたいと思っています。 確かに、私たちの食事はその大きな部分ですが、運動も重要です。
tでも、ジムは必要ありません。 実際、あなたが1つの外で得ることができるトレーニングは最高のいくつかである可能性があります。 去年一人でアパートに引っ越したときにこれを学び、快適に暮らせるように経済的な決断をしなければなりませんでした。 それらの決定の1つ？ ジムのメンバーシップをキャンセルします。 そして、私は創造的にならなければなりませんでした。
DVD
t確かに、トレーニングビデオの時流に乗ったことはありませんでしたが、使用していない母親からエクササイズDVDをいくつか受け継いで、すぐに気づきました。
t居間の真ん中で良いトレーニングができないと思うなら、あなたはひどく間違っています。 そして、あなたは明らかに、NBCの「TheBiggest Loser」の元コーチ/トレーナーであるジリアン・マイケルスに会ったことがありません。
tああ、そして最良の部分は？ あなたは本質的に本当に素晴らしいクラスを受講しています それなし 実際には、他の人の近くにいて、彼らが台無しになっているのを見て、気を散らしたり、変なにおいを嗅いだりする必要があります。
tまた、ワークアウトDVDにはさまざまな時間と難易度があるので、 あなたのスキルレベルとあなたがどのように体調を整えているか、あなたはもう少し初心者レベルまたは超の何かを選ぶことができます 難しい。 そして、運動する時間が30分しかない場合は、もっと短いビデオがたくさんあります。
まだ お尻を蹴る。フリーウェイト/自宅でのエクササイズ
tそれに直面しましょう：ジムに行かなければならないのは面倒です。 あなたはそこに車を運転するか歩く必要があります（おそらく悪天候の場合）、あなたは駐車場を見つけなければなりません、あなたはしなければなりません 更衣室で着替えると、他のたくさんの人と一緒にいるので、無数の迷惑に対処する必要があります 人。
t自宅で快適に運動できるようになれば、それはすべて問題ではありません。 あなたは好きなものを着ることができ、好きなように見え、実際に外に足を踏み入れる必要はありません（寒い冬の月のボーナス）。
tしたがって、フリーウェイト（5ポンドと8ポンドのウェイトのセットがあります）とGoogleの自宅でのエクササイズに投資する場合は、準備ができています。 クランチやジャンピングジャックなどの「小学校」の基本でさえ、さまざまなことをフリースタイルでやっていることに気づきました。 ねえ、何もないよりはましだ。
古き良きアウトドア
tあなたは独房に監禁されていますか？ 番号？ 良い。 そうすれば、ワークアウトの可能性が無限に広がる外の世界にアクセスできます。 活発なウォーキング、ランニング、サイクリング、ハイキングはすべて、派手なジムのメンバーシップを必要としないトレーニングオプションです。 確かに、冬は挑戦的で、地面に雪が降っているときは有酸素運動の選択肢が限られているかもしれませんが、私は 良いパワーウォークはほとんどの気象条件で行うことができ、心拍数を上げ、気分を良くすることができることがわかりました その後。
