SheKnowsの編集者によって作成され、パートナーによって提供されたコンテンツ。
慢性的な生活 片頭痛 小さな偉業ではありません。 この病気は肉体的、精神的、感情的な犠牲を伴いますが、残念ながら人間関係に影響を与える可能性があります。 多くのダメージがあります 片頭痛についての神話と誤解 —そして最も一般的なものの1つは、片頭痛は単にひどい頭痛であり、片頭痛の発作は耐え難いほど衰弱させると説明するとき、私たちは誇張しています。 慢性疾患は孤立して孤独になる可能性があります。そのため、 片頭痛の患者は強力なサポートシステムを持っています.
「攻撃中にあなたをサポートするために信頼できる人がいる（薬局から薬を受け取るために、キャンセルする イベント、または診療所やERに連れて行ってもらうことは、攻撃の管理に役立つ可能性があります」と、GretchenTietjen博士は述べています。 のディレクター 神経障害センター—トレド大学の頭痛治療と研究、伝えます 彼女は知っている. "しかし あなたのサポートシステムはまたあなたが回復するまであなたの子供とペットが世話をされるという安心をあなたに与えることができます。 愛する人からのサポートと共感は、不安やうつ病を食い止めるのに役立ち、それが痛みを増幅させます。」
愛する人とのコミュニケーション計画を立てる
これは確かにKaitlynW。、32の場合です。 ケイトリンは、彼女の人生のほとんどの間、片頭痛の発作を自分自身に留めていたと言います。なぜなら、彼女が抱えていた痛みのレベルを説明することは「不可能」だったからです。 彼女が最初に試みたとき、ケイトリンは、あまりにも多くの友人やボーイフレンドが彼女の病気の深刻さについて否定していたことを思い出します。 “しかし、私の人生の人々からのサポートがなかったので、エピソードが起こったとき、私はとても孤独を感じました」とケイトリンは言います 彼女は知っている. 「E片頭痛を患っているときに私が経験することを周りの人々に説明するために時間を割くことは、私がもっと早くしたいと思っていた非常に貴重な努力でした。」
彼女が片頭痛を持っているとき、ケイトリンは彼女の友人に「片頭痛の日」のテキストを送ります。それは、スクリーン時間が片頭痛の症状を悪化させるので、しばらくの間彼女に電話したりテキストを送ったりしないことを彼らが知っているようにします。 代わりに、彼らはチェックインするために電子メールを送信するか、音声メモを残し、彼女のボーイフレンドは冷蔵庫からアイスパックをつかみ、音楽を断ります。 "これらは
サポートシステムの構築方法がわからない場合は、 コマル・ナイク博士、DO、神経内科医 サミットメディカルグループ神経科学、 あなたの近くの人々との会話にアプローチするための最良の方法についてあなたの医者と話すことをお勧めします。 “開いてください。 あなたの愛する人と話し、片頭痛とそれが引き起こす可能性のある障害のレベルについて彼らを教育してください」とナイクはアドバイスします。 Tietjenは、あなたのニーズについて家族や友人に正直になり、彼らがあなたをどのようにサポートできるかについて具体的な提案をすることが重要であることを強調しています。 “これが実際の病状であり、さまざまな治療オプションがあることを彼らがよりよく理解できるように、彼らを医師の診察または講義に連れて行ってください」と彼女は示唆しています。
片頭痛患者のコミュニティを探す
ナイクはまた、片頭痛を経験している他の人々とつながることをお勧めします。 「今日のソーシャルメディアには、オンラインで多くのサポートグループがあります」と彼女は言います。 「これらのグループは、慢性片頭痛が自分の生活にどのように影響するかを理解しており、優れたリソースおよびサポートのソースになる可能性があります。」
アンドレアL.（28歳）は、オンラインサポートグループが彼女の孤独感を和らげるのに役立ったと言います。 「私の家族や友人は本当に親切で、彼らにこれ以上感謝することはできません。 しかし、自分が何をしているのかを正確に知っている人と話をする必要がある場合もあります。」 アンドレアには「実生活」に友達や家族がいません 片頭痛を経験しているが、片頭痛患者のためのプライベートFacebookグループは、同じ肉体的および感情的な戦いをしている人々でいっぱいです。 アンドレア。 「片頭痛のある生活がいかに難しいかについて気を配るのは、安全で判断のないゾーンです」と彼女は説明します。 「そして、私は自分の立場にあり、同じ感情をたくさん扱っている人々と話しているので、負担や完全なダウナーのようには感じません。」
支援グループは、単に逃げる場所であるだけでなく、片頭痛の仲間の患者が病気に対処する方法についてのアドバイスやヒントを共有できる場所でもあります。 片頭痛発作の症状を和らげるのに役立つ製品を人々が発見したとき、アンドレアは、それが他の誰かを助けることを願っているので、グループと共有することを熱望していると言います。 また、適切な医師や治療戦略を見つけるのに問題がある場合は、提案を求めるのに適した場所です。
ソーシャルメディアに精通していない場合は、サポートグループを見つける他の方法があります。 チャールズ・ゲリド博士、IGEA Brain、Spine＆Orthopedicsの理事会認定神経内科医は、次のような組織のWebサイトにアクセスすることをお勧めします。 アメリカ片頭痛財団 と 片頭痛障害の協会. 「私のアドバイスは、オンラインに接続して、片頭痛とそれに苦しむ人々に関する膨大な情報を発見することです」とGellido氏は言います。 彼女は知っている. 「助けを提供できるグループの数に驚かれることでしょう。」
落胆しないようにしてください
サポートシステムの形成は一夜にして行われることはないかもしれませんが、Kaitlynが指摘したように、努力する価値は十分にあり、友人の反応が共感的でない場合でも諦めるべきではありません。 慢性片頭痛の患者を治療する医師は、強力なサポートシステムを持っている人と持っていない人の間に著しい違いがあると言います。 “感情的なサポートだけでも非常に貴重です。もちろん、食事の取り扱いや たとえば、慢性的な片頭痛のある人に大きな救済を提供する育児」とナイク 言う 彼女は知っている.
かけがえのない感情的なサポートに加えて、友人や家族は、愛する人が約束を取り、治療計画を維持するのを助けるだけで、大きな違いを生むことができます。 スティーブン・シルバースタイン医学博士とトーマス・ジェファーソン大学シドニー・キメル医科大学頭痛センター所長教授は次のように語っています。 彼女は知っている 彼には片頭痛の患者がいて、病気でオフィスに来ることができず、公共交通機関に行くことができません。 “運転したり世話をしたりできる友人や家族がいる人もいます」とシルバースタイン氏は言います。 「もしあなたが嘔吐しているとしたら？ 誰があなたが大丈夫かを確認するつもりですか？ あなたは本当にあなたをチェックする誰かを持っている必要があります。 彼らがそこにいて、彼らが気にかけていることを知ることは本当に違いを生みます。」
