セラピストを恐れるようになったとき、私は自分に問題があることを知っていました。 私は彼女、彼女の事務所に行くこと、そして彼女が病気になることを恐れていました。 これらすべてが、広場恐怖症のすすり泣きのテールスピンで私を下向きにらせん状に送りました。 外食するのが怖くて、お母さんのいない場所に行くのを避け、メールで届いたのでプレゼントとしてもらった超高価なブーツを履かないようにしました。 私はめちゃくちゃで、少しも生活を送っていませんでした。
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私を助けてくれるのではなく、私を判断していると感じたセラピストに行くのは我慢できませんでした。 彼女は私の側にいないように感じ、私について気にしないので、私は行くのをやめました。 当時、これは多くの点で間違っているように見えましたが、今振り返ってみると、それは私ができる最善のことであり、1、2年早くやったらいいのにと思いました。
これは私が突然治癒したという意味ではありませんでした。 私はそうではありませんでした–私は悲しくて怖かったです。 10年近く前に流した数ポンドを取り戻した後の体の見え方に不満があったので、運動を始めました。
エクササイズ 私のものではありませんでした。 私は疫病のような体育の授業を避け、家の周りで踊ったり、子供の頃に自転車に乗って自分の中に入るようにしました 「運動」ですが、私が押し込んでいたファーストフードやスポーツドリンクのダメージを上回るには不十分です。 体。
今回は、ペースを上げたり、できるだけ速く走ろうとしたりせずに、走り始めました。 運動を始めると、自分の体が変化していることに気づきました。これは大好きでしたが、何か別のことが起こっていることにも気づきました。恐れることはありませんでした。
まあ、私はそうではありませんでした なので 恐れ。 今でも、恐れが来ることがあり、私はいつもそれを止めることはできません。 怖がらなくなったもののリストをチェックしたいことがまだあります。 でも、退屈以外の理由もなく、セラピストを捨ててランニングシューズを履いた女の子すら認識していません。
運動は多くの点で力を与えています。 それは、何かの多くを予測することがますます困難になっている世界で私がコントロールできるものです。 毎日のトレーニングを確実に行うのは私次第であり、私だけです。 小さなことですが、そのコントロール感は心強いものであり、自分ではコントロールできないことへの不安を和らげるのに役立つこともあります。
それはそれらのエンドルフィンを流します。 覚えていますか キューティ・ブロンド エル・ウッズがクライアントを擁護するとき、「運動はあなたにエンドルフィンを与えます。 エンドルフィンはあなたを幸せにします。 幸せな人は夫を撃たないだけです、彼らはそうしませんか？」 運動は間違いなく私にエンドルフィンを与え、 エンドルフィンは、セラピストと感情で過去を何度も何度も再ハッシュするよりもずっと幸せです 判断した。 残念ながら、過去について何度話しても変わらないからです。
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エンドルフィンは私に少し明快さを与えてくれますが、それでも過去に影響を与えることはできませんが、新鮮な目と積極性で未来を完全に見ることができます。 私が運動しているとき、そして厳しいトレーニングの直後に、私は最善の思考と問題解決のいくつかをしていることに気づきます。
運動することで、自分自身に挑戦することもできます。 確かに人生は私のやり方でたくさんの挑戦を投げかけます、しかしそれらのほとんどは私が少なくともその時に克服することができないものです。 エリプティカルの速度や抵抗を増やすか、長く走るか、挑戦的なワークアウトDVDを試してから 実際にそれを行うと、信じられないほどの達成感が残り、残りの部分について気分が良くなる可能性があります 生活。
セラピーは多くの人にとって素晴らしいかもしれませんが、運動という形でより安価でより効果的な解決策を見つけてとてもうれしく思います。 治療が不安やうつ病の壁を打ち破るのに役立たない場合は、お気に入りの運動形式を試して、それが違いを生むかどうかを確認してください。
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