強力なボディワークアウト：腕の調子を整える6つのエクササイズ

有名人のトレーナーであるジェニファーコーエンの助けを借りて、ストロングボディワークアウトで完璧な体格を得る方法を紹介します。あなたの腕をトーンアップするために私たちの6つの動きをチェックしてください。

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セクシーな彫刻が施された腕

赤ちゃんを連れて持ち歩く新しいお母さんでも、恐ろしい「手羽先の腕の揺れ」（ちなみに、これは専門用語です）を防ごうとしているだけでも、誰もが引き締まった腕を望んでいます。強い上腕二頭筋と上腕三頭筋は、日常の活動を行うだけでなく、ランニング、サイクリング、エアロビクスなどのエクササイズを推進するのにも役立ちます。腕の調子を整えることは、全身の強さの重要な部分であり、もちろん、挨拶をするときに見栄えを保つことです。

ジムのマシンは腕のトレーニングに非常に役立ちますが、機器をほとんどまたはまったく使用せずに実行できる動きはたくさんあります。厚板とディップは非常に効果的で、自宅で簡単に行うことができます。セレブリティトレーナージェニファーコーエンNo Gym Requiredワークアウトの作成者である、は、自分で腕を磨くためにできる6つの優れたテクニックを提供してくれました。