あなたが実行することを考えているなら マラソン この秋、今がトレーニングを開始する時です。 ただし、ランニング42.2 kmを目標リストに追加する前に、自分が何に取り組んでいるのかを確認してください。
多くのマラソンは夏の真ん中ではなく秋に開催されます。 今年の秋に取り組むことを考えているなら、今がそのためのトレーニングを開始する時です。 ただし、熱心にトレーニングに取り掛かる前に、自分が何に取り組んでいるのかを確認してください。
マラソンは長距離です
ランニングは初めてですが、バケットリストから「マラソンを実行する」をオフにすることにした場合は、マラソンを完了する前に、より短い距離の目標を設定する方が賢明です。 42.2 kmのマラソンは、肉体的にも精神的にも非常に消耗しており、この長距離を走り始めることは、新しいランナーやかなり新しいランナーにとっては圧倒される可能性があります。 実際、ハーフマラソンを一度も走ったことがない場合は、フルマラソンという究極の目標を達成する前に、この距離を競うことをお勧めします。
トレーニングには時間がかかります
トレーニングプログラムは通常4か月に及び、週に3〜5回の実行が含まれるため、スケジュールどおりに実行に専念する準備をする必要があります。 特にトレーニングの最後の数週間に向けて、目標距離の近くで実行するため、長いトレーニングの実行が完了するまでに数時間かかることを考慮してください。
トレーニングはあなたのライフスタイルを引き継ぎます
マラソントレーニングでは、スケジュールの多くを食い尽くすだけでなく、人生の他の側面にも変更を加える必要があります。 特に長い朝が走る前の夜は、十分な睡眠をとる必要があります。 食事も調整し、体にエネルギーを与えるために食事をし、トレーニングのために水分を十分に補給する必要があります。 トレーニングのこれらの側面は両方とも、社会生活に影響を与える可能性があります。通常のように飲んだり、遅くまで外出したりすることはできません。 とはいえ、グループやクリニックでトレーニングをしている場合は、すぐに新しいランニングフレンドができて、関係を築くことができます。ランニング仲間を通じて、まったく新しい社会生活を楽しむことができます。
あなたが本当にマラソンに参加する準備ができているなら、そのフィニッシュラインを越えることの信じられないほどの成果はあなたが決して忘れないものになることを知ってください。 何ヶ月ものトレーニングに専念した後、それはやりがいのある目標です。
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