トレーニングルーチンは退屈で退屈になる可能性がありますが、それを切り替えると、運動療法に元気を取り戻すことができます！
あなたのトレーニングのルーチンにいくつかの楽しみを入れる方法が必要ですか？ 運動は長寿の柱であり、体重管理、心臓の健康、エネルギーの増加、ストレスの軽減、慢性疾患のリスクの軽減など、多くの利点があることは誰もが知っています。 運動療法を続けるのが難しい場合は、運動療法をもっと楽しくすることで、あなたを軌道に乗せることができます。
バディアップ
友達と一緒に運動することは常により活発です。 一緒に過ごすのを楽しみにしている、エネルギーの多い人を選んでください。 あなたが本当に好きなパートナーを持つことはあなたがスケジュールにとどまりそしてトレーニングをスキップするように誘惑されないのを助けるでしょう。
演奏する
スポーツで遊びを元に戻しましょう。 テニス、ゴルフ、サッカー、ラケットボール、ソフトボール、スキー、スノーボードは素晴らしいトレーニングですが、とても楽しいプレーができるので、仕事のようには思えません。 まったく新しいことを試してください。 レッスンに登録してください。グリーンにチップを入れる方法を学びながら、新しいスキルを学び、新しい人々と出会うことができます。
混ぜあわせる
バラエティは人生のスパイスなので、ワークアウトを変えてください。 いつもトレッドミルでジョギングしている場合は、屋外に持ち出して、遠くに置いて新鮮な空気を楽しんでください。 ウェイトから休憩して、ピラティスクラスを選びましょう。 定期的なトレーニングに飽き始めたらすぐに、新鮮で面白くてやりがいのあるものを維持するように切り替えてください。
グループフィットネス
ヨガ、エアロビクス、ズンバなど、興味のあるクラスを見つけましょう。 新しい人と出会い、熱意を学び、維持するためのインストラクターがいます。 クラスを探しましょう。 多くの場合、コミットする前にそれらを試してみることができます。 あなたは、自分にぴったりの社交の場で火傷を感じる楽しい方法を探しています。 インストラクターやクラスの他のメンバーが気に入ったら、サインアップしてください！
買い物に行く
それは正しい！ 新しいランニングシューズやウォーキングシューズを楽しんだり、色やパターンが素晴らしく、気分が良くなる、拘束力のないかわいいトレーニングウェアを購入したりできます。 新しいシャツやランニングショーツのペアは気分を高揚させ、服を着てトレーニングに向かうことを熱望するのに役立ちます。
オーディオブック
トレッドミルやランニングパスで時間を過ごしましょう。ランニング中にベストセラーのオーディオブックを聴きましょう。 このように、マイルを入れるときは、次の章で何が起こるかを見つけるのを楽しみにしています！
フィットネスゲーム
XboxやKinectなどのビデオシステムには、体の動きをコントローラーとして使用して、自宅ですぐに実行できる優れたフィットネスゲームやトレーニングがあります。 家族全員でダンスのテーマとブギーを手に入れましょう。 下に移動したら、ダンスクラスに参加してください…すばらしいトレーニングです。
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