人生での成功は、インチやポンドの問題ではありません。 成功とは、意味のある価値のある目標に向けて最初の一歩を踏み出すことです。 あなたの健康関連の目標を決定する際に、それが 減量 または全体的に フィットネス、提供するだけでなく、健康とフィットネスの施設を選択することも賢明です サポート だけでなく、あなたのライフスタイルに適合します。
ダイエットロジック
減量で成功するためには、燃焼するよりも少ないカロリーを摂取する必要があることは周知の事実です。非常に単純な数学であり、純粋科学です。
フィットネスだけではうまくいかないかもしれません
減量の1つの方法として、カーディオマシンによる過剰なカロリーの燃焼と筋力トレーニングに焦点を当てたトレーニングまたはヘルスクラブを選択できます。 楽しくて、もっと動きたいというモチベーションを維持できるプログラムはどれも素晴らしいものです。 エクササイズ 確かに健康と減量の両方の結果が得られますが、正しく食べないと時間がかかります。 確かに、トレッドミルで90分を費やして約600カロリーを燃焼することができますが、誰がそのような運動に費やす時間がありますか？ フィットネスだけで減量の目標を達成するのは非常に困難です。
流行のダイエットを忘れる
また、全国で利用可能な多くの減量方法に従って数千ドルを費やすことができます。 ただし、これらの「ダイエット」プログラムで通常、お気に入りの食べ物を食べるのをやめるか、プログラムの食べ物を購入するように求められた場合、減量の成功は短命になります。 統計は嘘をつきません–食事療法の97パーセントは失敗します。 完全な食品グループを切り取るように求めるプログラム、またはお気に入りの食品を食べることを許可しないプログラムは、失敗する運命にあります。 剥奪は機能しません。
あなたのフォークは最高のフィットネス機器です
ポーションコントロールは、長期的な体重管理の鍵です。 あなたのフォークとスプーンはあなたの最高のフィットネス機器の2つです。 あなたは適切なサービングサイズを理解し始める必要があります。 研究によると、説明責任と行動変容は、体重管理の戦略を成功させる上で非常に重要であることが示されています。 ポーションコントロールは動作です–ポーションの歪みを失うことを学びます 体重が減る.
長期的な減量は多面的です
体重を減らすことは1つの問題ですが、体重を減らすことはもう1つの最も重要な問題であり、 現実的な食事方法、適切な部分についての教育、痩せた筋肉組織の構築を支援し、効果的かつ安全に余分なものを消費するためのガイダンスを提供します カロリー。
減量カウンセリングとフィットネストレーニングを組み合わせたフィットネス施設を探す
減量とフィットネスの目標を達成するのに役立つフィットネス施設を探している場合は、減量と 栄養 カウンセリング と パーソナライズされたプライベートフィットネストレーニング。 あなたが献身的で、断固として、そして規律を保ちながら、資格のある健康、フィットネス、 包括的なプログラムを提供する栄養専門家は、体重を減らすための最善のサポートを提供します と 長期間体重を減らしてください。
ダイエットの危険性の詳細
流行のダイエット：何が機能し、何が機能しないのですか？
キャベツのスープからグレープフルーツ、アトキンスからゾーンまで、たくさんの食事があります。 NewYouTVのDr.David Bullは、良いもの、悪いもの、無意味なもの、危険なものを分けています。
あなたの減量の目標を達成するための詳細
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