体重が100ポンドを超える場合は、健康的な食事と運動を試みただけで、あまり成功しなかった可能性があります。 今日、バルジの戦いに打ち勝った本物の女性たちが秘密を私たちと共有しています！
極端な量の体重を減らすことは不可能のようです。 どこから始めるべきか、いつ始めるべきか、そして世界でどのようにして計画に遅れずについていくことができるのか疑問に思います。 通常、最初は多くの人にとって最も困難ですが、最終結果は非常に価値があるため、必要に応じてもう一度やり直すことになります。 そこにいて、新しい人が出てきた女性のこれらの実話をチェックしてください-すべていくつかの小さなヒントとライフスタイルの変化のおかげです！
ジーナに会う
Take Shape For Lifeのヘルスコーチであるジーナと彼女の現在の夫であるジョーは、体重を減らすために結婚式の日付を2年前倒ししました。 彼らは家族や友人に「お金を節約している」と言いましたが、実際には彼らは彼らに不満を持っていました 体重があり、結婚式の写真に何千ドルも費やしたくなかったので、見たくないと思っていました。 彼ら。 ジーナは15年以上も体重に苦しんでおり、日常的に全体的に悲惨な気分になりました。 彼女の仕事は彼女自身への自信の欠如のために苦しんだ。
彼女はどうやってそれをしましたか？
ジーナとジョーは減量の目標に取り組みました 一緒. 彼女はこれまでに108ポンドを失い、彼は95ポンドを失いました。 彼らはお互いに励まし合い、お互いに責任を負わせました。 あなたを痩せる魔法の薬は本当にありませんが（もしそうなら、私たちは皆痩せているでしょう！）、一緒に旅をするパートナーがいると、それははるかに楽しいものになります。
ステファニーに会う
ステファニーは2011年7月に息子を出産したときは242ポンドでしたが、現在は体重が150ポンド未満です。 彼女の体重はストレスのために何年にもわたって少し上下しましたが、彼女は彼女と彼女のライフスタイルに役立つ比較的単純な計画を見つけました。
彼女の計画…
ステファニーからの貴重なヒント： 日中のみ食べてください。
ステファニーは妊娠中に健康的な食事をし、体重を減らすためにその食事療法に戻りました。 彼女は、果物、野菜、全粒穀物、天然ジュースとともに、鶏肉や魚などの赤身の肉を食べました。 彼女は定期的に自然なハーブクレンジングを行っており、これを取得しています。息子を出産して以来、ジムに足を踏み入れていません。 ステファニーは、減量があなたが食べるものの80パーセントであることの生きている証拠です。
ヘイリーに会う
ヘイリーは一時は280ポンドの体重でしたが、今では健康な170ポンドの体重になっています。 彼女が体重を減らすのにたった1年かかりました。 高校での膝の怪我が彼女に座りがちな生活を強いるまで、ヘイリーは体重の問題を抱えたことはありませんでした。 彼女は大学で「新入生15」を獲得し、大学院のストレスからさらに体重を増やしました。 私たちの多くのように、彼女は自分よりも時間と注意を払うことが常に重要であると感じました。
彼女が110ポンドを失った方法
彼女の古い食事は、ファーストフード、毎晩のデザート、そしてたくさんの炭水化物で構成されていました。 彼女は新鮮な野菜と赤身の肉のアトキンスダイエットに従い始め、以前のファーストフードのやり方を捨てました。 彼女が甘いものを渇望しているとき、彼女はナッツ、種子、またはアトキンスバーに手を伸ばします。 ヘイリーはまた、アクティブで外出先での活動を優先します。 彼女の好きな活動はウォーキングです。
これらの話があなたにとって励みになることを願っています。 これらの3人の女性は、計画にコミットし、それに固執することによって体重を減らしました。 あなたがアトキンスのような厳格な食事療法に従うことを望むか、あなたをやる気にさせるために運動仲間を持ちたいかどうかにかかわらず、今それをしてください！ 人生は短いです—そして今よりも自分の世話を始めるのに良い時期はありません。
読者
最近100ポンド以上を失いましたか？ どうやってやったの？ 以下のコメントで共有してください！
減量の詳細
ダイエットなしの5つの減量のヒント
夏のスリムダウン：体重を減らすための7つの簡単なヒント
長期的な減量のヒント
