あなたが私のようなら、あなたはいつも新しいフィットネスルーチンを探しています。なぜなら、それに直面してみましょう。同じ古いトレーニングは、あなたとあなたの筋肉の両方にとって、しばらくすると退屈になるからです。 2012年が近づいてきて、新年の決意を固める時が来ました。フィットネスに関しては、体を形にするためのバーメソッドに勝るものはありません。 年齢、体型、フィットネスレベルに関係なく、このトレーニングがなぜ試してみる必要があるのかを理解するために読んでください。
真新しい彫刻が施されたボディほど新年を迎えることはありません。したがって、独自のボディが必要な場合は、そのために作業する必要がありますが、それは悪いことではありません。 現時点では、1回のトレーニングで夢中になれるバーメソッドを十分に活用できません。 米国とカナダに60を超えるスタジオがあり、Bar Methodは、おそらくこれまでに試したことのない方法で、私たちが知っているようにフィットネスを取り入れています。
バーメソッドのウェブサイト それをすべて言います。 ワークアウトは、「等尺性の筋肉形成の原理、ダンスコンディショニングの体を伸ばす練習、 理学療法の科学と、筋肉をすばやく安全に再形成して伸ばす強力な運動形式へのインターバルトレーニングの激しいペース。」 最高の 部？ 魔法は速く起こります。
の所有者であるジーナ・ウィリアムズとメリッサ・ラムジーに追いつきました ニュージャージー州バーナーズビルのバー法、堅い腹筋、持ち上げられた座席、そしてよりスリムな全体的な体格について話します。
彼女は知っている： バーメソッドに参加するようになったきっかけは何ですか？
ジーナと私は一生運動することに情熱を注いできました。 6年前、私たちはロッテバークの哲学に基づいたエクササイズクラスを受講し始めました。 私たちは1年間毎日トレーニングを開始しました。 2009年1月にスタジオがオープンし、すぐに教え始めました。 スタジオのエネルギーは素晴らしかったです！ 女性がより強く、より自信を持つのを助けるという考えはとても満足でした。 私たちは、これほどターゲットを絞った、安全で、体の形を変えるのに効果的な運動方法を見たことがありません。 この方法を近くの他のコミュニティに広めたいとすぐに思いました。
彼女は知っている： バーメソッドを他の「バレ」ワークアウトと区別するものは何ですか？
バーメソッドは、他の「バレ」ルーチンとは異なります。これは、私たちのメソッドが非常に効果的で、体にとって非常に安全であるためです。 すべてのエクササイズは理学療法士によって開発されているため、非常に的を絞っており、安全な方法で結果を出すことができます。 強化運動は激しく、それに続くストレッチは長く、痩せた、スリムで先細りの体を作ります。
彼女は知っている： このトレーニングが流行ではない理由と、それが古くなるのを防ぐ理由を教えてください。
バー法は10年以上前から存在しています。 それが派生したロッテバーク法は、30年以上前から存在しています。 これは、時間の経過とともにどんどん良くなっていく方法です。
彼女は知っている： 怪我をしている人や体調が崩れている人はバーメソッドを使用できますか？
そのとおり。 さまざまな怪我をしている人のために、すべての運動に変更を加えています。 これらの変更は理学療法士によって再び開発されたため、それぞれが非常に安全で、各筋肉群の彫刻、強化、ストレッチに効果的です。 すべてのフィットネスレベルも大歓迎です。
彼女は知っている： バーメソッドのトレーニングを始めようとしている人にあなたが与えるアドバイスの1つは何ですか？ 怖くてソファから降りて試してみることができない人かもしれません。
バーメソッドは、多くの人に適応できる運動プログラムです。 それはそれ自体の上に構築された方法であり、あなたがより経験を積むにつれてあなたが成長することができる方法です。 各クラスを一度に1ステップずつ実行します。 辛抱強く、長くて細い太もも、しっかりした腹筋、持ち上げられたシートができるようになるまで、そう長くはかからないでしょう。 今まで知らなかった筋肉が見つかります！
彼女は知っている： バーメソッドが結果を得る理由を1、2文で教えてください。
バーメソッドは、全身をすばやく安全に再形成する革新的なトレーニングです。 インターバルトレーニングの脂肪燃焼フォーマットを統合し、筋肉を再定義して、長くて細い体を作るのを助けます。 この1時間のクラスは、コアマッスルを強化し、柔軟性と姿勢を改善し、より多くのことを切望します。
バーメソッドクラスとDVD
バーメソッドスタジオの近くではありませんか？ 彼らのいずれかを試してみてください ワークアウトDVD 代わりは。 約20ドルで、彼らは銀行を壊すことはなく、まもなく2012年のあなたの頼りになるトレーニングになるでしょう。
トレーニングにかかる費用に興味がある場合は、子供を連れて行くつもりはありません。 一部の市場では、月額無制限のメンバーシップの費用が200ドル以上になります。 高額な値札にもかかわらず、バーメソッドはそれだけの価値がありますか？ あなたの新しく彫刻された筋肉がそれに答えさせてください。
見る：バーメソッドエクササイズDVD
バーメソッドエクササイズDVDでは、バーメソッドの創設者であるBurr Leonardが、さまざまな高カロリー燃焼のボディスカルプティングエクササイズを紹介しています。 以下のサンプルクリップをチェックしてください！
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