より良い（そして時にはより悪い）ために、私たちはしばしば有名人から私たちのライフスタイルとダイエットトレンドの手がかりを取ります。 ここに私たちが愛する多くの有名な女性が健康を改善するために採用したいくつかの人気のある食事療法があります。それはまたあなたを健康へのあなたの個人的な道に導くかもしれません。
より良い健康のための星のようなダイエット
より良い（そして時にはより悪い）ために、私たちはしばしば有名人から私たちのライフスタイルとダイエットトレンドの手がかりを取ります。 ここに私たちが愛する多くの有名な女性が健康を改善するために採用したいくつかの人気のある食事療法があります。それはまたあなたを健康へのあなたの個人的な道に導くかもしれません。
ビーガン食
シェーグレン症候群と呼ばれるあまり知られていない自己免疫疾患は、文字通りテニスのプロになりました ビーナスウィリアムズ 彼女のゲームから。 2011年に全米オープンから7回の女子シングルスグランドスラムチャンピオンが撤退した後、彼女は ビーガン 障害と戦うための食事療法—肉、鶏肉、魚、卵、乳製品を除く—。 ステーキ愛好家にとっては調整でしたが、ウィリアムズはCBSに、野菜ジュースやウィートグラスのショットをたくさん含む彼女の新しい食事が「大きな違い」をもたらしたと語りました。
関節リウマチや狼瘡に関連する病気の人と同様に、シェーグレン症候群の人は、倦怠感、関節や筋肉の炎症、口や目の乾燥に苦しんでいます。 逆に、32歳のウィリアムズは2012年にテニスに戻り、ロンドンオリンピックで姉とダブルスのパートナーであるセレナと一緒に金メダルを獲得しました。 ニューヨークのファッションウィーク中に、彼女は自分のフィットネスラインも立ち上げました。 金星による11.
専門家の意見： American Dietetic Associationは、次のように主張しています。 食事療法は、健康的で栄養的に適切であり、特定の予防と治療に健康上の利点を提供する可能性があります 病気。 よく計画された菜食は、妊娠、授乳、乳児期、小児期、青年期を含むライフサイクルのすべての段階の個人、および運動選手に適しています。」
バランスの取れたビーガン食には、新鮮な果物と緑豊かな緑、全粒粉、オートミール、ナッツと種子、強化豆乳、アーモンドミルク、ライスミルク、フムス、豆腐、テンペが含まれます。
グルテンフリーダイエット
小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質であるグルテンを胃に入れることができない有名人には、マイリーサイラスやエリザベスハッセルベックが含まれます。 Cyrusは、グルテンを避けるためにTwitter（彼女はほぼすべてを共有している）を介してファンにアドバイスしました。
「誰もが1週間グルテンを試してはいけません！ 肌、心身の健康の変化は素晴らしいです」とサイラスはファンに語った。 「あなたは戻らないでしょう！」
専門家の意見： 小麦はパンやパスタからソースやサラダドレッシングまであらゆるものに含まれているため、登録された食事療法士のコンスタンスブラウンリッグスは、グルテンフリーにすることを流行の食事と見なすべきではないとアドバイスしています。
「それは減量ダイエットではありません。 炭水化物が少なくないわけではなく、多くの人がグルテンフリーダイエットで体重を減らす代わりに体重を増やしています」とBrown-Riggsは言います。 「セリアック病にかかっていない場合は、グルテンに敏感な可能性があります。 しかし、グルテン不耐性と診断されていない限り、グルテンを避ける必要はありません。」
グルテン不耐性または過敏症があるかどうかを調べるために、Brown-Riggsは医師に相談して血液検査を受けることをお勧めします。
糖尿病の食事療法
ポーラ「バターの女王」ディーンが2型糖尿病であると明らかにしたとき、批評家は ポーラの家庭料理 糖尿病の原因となる同じ高脂肪、高糖質の食品を漕ぎ続けるためのホスト。
「これが問題です、あなたが知っている、私は常に節度を奨励してきました」とディーンは言いました 今日のショー. 「私のショーでは、これらすべてのおいしい、肥育レシピをあなたと共有しますが、私は人々に「適度に…あなたはその小さなパイを食べることができます」と言います。」
ディーンも言った USAトゥデイ 彼女の診断以来、彼女はトレッドミルの上を歩き、甘いお茶を飲むのをやめました。 「それは小さな南部の女の子にとって大きなトリックです」と彼女は紙に語った。 「私は空のカロリーでどれだけの砂糖を飲んだかを計算しました、そしてそれは驚異的でした。 私は昼食時にお茶を飲み始め、就寝時までずっと飲みました。」
専門家の意見： 医師や栄養士は、糖尿病の人は低血糖の果物（リンゴ、ナシ、プラム、桃、ブルーベリー）、野菜、 血糖値（ブドウ糖）レベルを制御し、健康を管理するためのマメ科植物（豆、エンドウ豆、レンズ豆）、赤身のタンパク質、低脂肪乳製品、全粒穀物 重さ。
マクロビオティックダイエット
どのように疑問に思ったことはありますか マドンナ グウィネス・パルトロウはとても痩せていて若々しいですか？ まあ、定期的に運動することに加えて、彼らは両方とも食べることを強調するマクロビオティックダイエットに従います 全粒穀物（特に玄米）、野菜、海藻、豆、魚、ナッツ、種子、果物、味噌 スープ。 パルトロウは エンターテインメントトゥナイト 「マクロビオティックであるということは、基本的に、加工されていない地元のオーガニックの旬の食材を食べることです。」
マクロビオティックダイエットは、果物、野菜、全粒穀物に重点を置いているため、ガン、心臓病、糖尿病などの慢性疾患のリスクを低下させる可能性があります。
専門家の意見： 食事療法は主に菜食主義であり、時々魚や肉を許可するので、栄養士は以下の人々に マクロビオティックダイエットは、栄養を避けるために、ビタミンとミネラルのサプリメント、特にビタミンDとB12、鉄とカルシウムを摂取します 欠陥。
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