調査によると、平均的なアメリカ人はホリデーシーズンごとに約2ポンド増加します。 これを懸念しているのは、通常、重量が決して外れないということです。 これは、数年でベースラインの体重を大幅に増やすことができることを意味します。
NS
t休日の前に体調を整え、新陳代謝を高めることは、体重が増えないようにするための優れた方法です。
tこれらの5つの自然食品を食事に加え、新陳代謝を高めます。
1. 唐辛子
tハバネロまたはハラペーニョ？ それらの両方を追加します。 これらの唐辛子にはカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、唐辛子を食べてから2時間以内に代謝を最大20％まで高めることができる成分です。 カプサイシンはまた、体温と基礎代謝率を上昇させます。
2. 緑茶
tこのお茶には強力な抗酸化物質であるEGCGが含まれており、脂肪の酸化を促進し、脂肪貯蔵をすばやく動員するのに役立ちます。 アフタヌーンコーヒーを小さな一杯の緑茶と交換してください。
3. ペパーミント
tペパーミントを食事に加えると、腸の健康を調整するのに役立ちます。 健康な腸と定期的な腸のルーチンは、体がより効率的にカロリーを燃焼するのに役立ちます。 ペパーミント抽出物をお茶、コーヒー、またはシェイクに追加します。
4. リンゴ酢
tこの強力な代謝ブースターは、不健康な食品を摂取したときに発生する血糖値の急上昇と低下のバランスを取ります。 これらのスパイクは、体内の脂肪の蓄積につながります。 8オンスの水に小さじ2杯を加えて、朝に楽しんでください。 これはすぐにあなたにカロリー燃焼ブーストを与えるでしょう。
5. シトラスフルーツ
tこれらの果物には、脂肪の酸化プロセスに必要な補因子であるビタミンCが含まれています。 柑橘系の果物は、食物繊維と水分の優れた供給源でもあり、渇望を抑えるのに役立ちます。
tこれらのファットバーナーを食事にどのように追加しますか？ @shilpiMDをツイートするか、チャットしてください。
